Welches Öl für welchen Zweck

Opti3

opti3 ist schon ein bisschen teuer, nicht?

16€ für 60 kapseln, die für 30 Tage gedacht sind ist finde ich auch extrem teuer

Selbst wenn du 16 Euro pro Pack bezahlst: Das wären 50 Cent am Tag. Find ich nicht teuer.

Ich achte beim Essen aber auch überhaupt nicht aufs Geld. Ich geb pro Tag alleine für Reismilch gute 8 Euro aus und hab Phasen wo ich pro Tag im Schnitt über 50 Euro für Essen ausgeb. Teuer ist immer relativ und Ansichtssache.

Ja natürlich ist das Geld besser angelegt als für Partys etc. Aber als Schüler 16€ pro Monat für 68gramm! Öl ist schon heftig. Naja anscheinend gibt es keine vegane Alternative zu Opti3 deswegen ist es im Endeffekt auch egal

Ich nehme auch opti3, es scheint aber eher nicht nötig zu sein sondern unter Gesundheitsmaximierung zu laufen, sprich nice to have.

Psychonaut schrieb:Ich achte beim Essen aber auch überhaupt nicht aufs Geld. Ich geb pro Tag alleine für Reismilch gute 8 Euro aus und hab Phasen wo ich pro Tag im Schnitt über 50 Euro für Essen ausgeb. Teuer ist immer relativ und Ansichtssache.

Krass! Ich liege am anderen Extrem, so bei durchschnittlich 2-3 Euro am Tag, inklusive aller supps.

Das zeigt nur mal wieder, dass sich Veganismus auf ganz unterschiedliche Arten implementieren lässt, und dass viele Wege zum (persönlichen) Ziel führen können. Viele Vorbehalte von Nichtveganern mögen daher rühren, dass sie Veganismus als starres, dogmatisches Konzept wahrnehmen, das keinen persönlichen Gestaltungsspielraum lässt. Diese Zahlen beweisen das Gegenteil!

Sorry für den OT, back to vegan DHA.

Persönlich nehme ich nur Leinsamen - die geringe Umwandlung kurzkettiger in langkettige o3-FS muss nämlich nicht unbedingt schlecht sein. Vielleicht nimmt der Körper sich ja nur soviel, wie er wirklich braucht, und ein Überangebot ist unphysiologisch/schädlich? Dafür gibt es Hinweise, z. B. hier: http://edition.cnn.com/2013/07/12/health/salmon-cancer-time

Interessanter Gedanke:

"The problem comes when you take components of a diet and put it in a pill," Vickers says.

Bei vielen isolierten Mikronährstoffen stellt sich im Nachhinein raus, dass sie nicht die erhoffte positive Wirkung von Nahrungsmitteln haben, die diesen Stoff enthalten. Manchmal tritt sogar das Gegenteil ein (z. B. steigert Gabe hoher Dosen von künstlichem Vitamin E das Sterberisiko; Gabe isolierter Antioxidantien behindert den sportlichen Fortschritt).

Insofern versuche ich seit einiger Zeit (mit mehr oder minder großem Erfolg, manchmal sind die Heilserwartungen einfach zu mächtig) die Supplementation isolierter Mikro- und Makronährstoffe auf ein absolutes Mindestmaß zu beschränken, und stattdessen möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel einzubeziehen, die diese "Lücken" füllen (so es denn überhaupt welche sind).

Im Moment supplementiere ich nur B12 und K2 (wobei Letzeres von den meisten hier wohl als völlig unnötig angesehen würde, und andere Dinge vorgezogen würden). Meine Rumpelkammer quillt aber über vor Pülverchen, Fläschchen und Tabletten, die ich mir im Laufe der letzten fünf Jahre irgendwann angeschafft habe, manches ungeöffnet und doch schon abgelaufen... mein privater Elefantenfriedhof, sozusagen.

Mein aktueller Leitspruch ist McDougalls Motto: "In the developed world, most nutritional problems are diseases of excess, and not deficiency." Sollte ich mir vermutlich spiegelverkehrt auf die Stirn tätowieren lassen.

In meinen Haferflocken landet eigentlich immer entweder ne Portion frisch gemörserte Leinsamen, Chiasamen oder Hanfsamen. Ob das aber ausreichend für eine positive Bilanz sorgt, weiß ich nicht.