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Wie lange dauert eigentlich dein Training im Schnitt so? Zwischen... und...?
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NazgShakh- Maschine
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Anmeldedatum : 17.09.13
Ort : Nordhessen
LeftoverCrack- Maschine
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Anmeldedatum : 03.09.11
Alter : 35
Ort : Berlin
Meistens um die 1,5h. Pausezeiten zwischen den Sätzen sind üblicherweise 2-3 Minuten.
Gestern hats etwas länger gedauert, weil ich noch mit anderen zusammen trainiert habe und die 1. Bankeinheit dadurch eine Stunde ging.
Kreuzheben hab ich dann z.B. in 20 Minuten runtergespült und die 3 Topsätze in 5 Minuten gehoben
Gestern hats etwas länger gedauert, weil ich noch mit anderen zusammen trainiert habe und die 1. Bankeinheit dadurch eine Stunde ging.
Kreuzheben hab ich dann z.B. in 20 Minuten runtergespült und die 3 Topsätze in 5 Minuten gehoben
LeftoverCrack- Maschine
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Anmeldedatum : 03.09.11
Alter : 35
Ort : Berlin
Heute eine leichtere Einheit..
Kniebeugen
5x80kg
4x95kg
3x115kg
5x3x130kg
Die kamen heute richtig gut, war sehr zufrieden
Bankdrücken
8x55kg
8x65kg
4x8x75kg
Fliegende
3x10x8kg
Rudern, Bent-Over
3x8x50kg
Latzug
3x8x60kg
Hyperextension
5x8x20kg
Kniebeugen
5x80kg
4x95kg
3x115kg
5x3x130kg
Die kamen heute richtig gut, war sehr zufrieden
Bankdrücken
8x55kg
8x65kg
4x8x75kg
Fliegende
3x10x8kg
Rudern, Bent-Over
3x8x50kg
Latzug
3x8x60kg
Hyperextension
5x8x20kg
LeftoverCrack- Maschine
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Anmeldedatum : 03.09.11
Alter : 35
Ort : Berlin
Kniebeugen
5x85kg
4x105kg
3x120kg
4x3x135kg
Bankdrücken
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3x90kg
Kniebeugen
5x85kg
5x105kg
4x5x120kg
KH-Fliegende
5x10x7,5kg
Liegestütz
4x8
Beinheben
3x10
5x85kg
4x105kg
3x120kg
4x3x135kg
Bankdrücken
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3x90kg
Kniebeugen
5x85kg
5x105kg
4x5x120kg
KH-Fliegende
5x10x7,5kg
Liegestütz
4x8
Beinheben
3x10
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Alter : 35
Ort : Berlin
Ich finde ja mehr als 10 Wiederholungen machen gar keinen Sinn 
Heute war das Training schwer. Beine, Hüfte und Rücken waren noch müde
Kreuzheben, Defizit (ca. 5cm)
3x110kg
2x2x125kg
3x1x140kg
Bankdrücken
5x55kg
5x70kg
5x80kg
2x3x90kg
2x3x95kg
2x3x90kg
Kreuzheben, Hantel erhöht (ca. 6cm)
3x120kg
3x135kg
2x3x155kg
2x2x165kg
3x1x180kg
Drücken
3x8
Aushängen
Heute war das Training schwer. Beine, Hüfte und Rücken waren noch müde
Kreuzheben, Defizit (ca. 5cm)
3x110kg
2x2x125kg
3x1x140kg
Bankdrücken
5x55kg
5x70kg
5x80kg
2x3x90kg
2x3x95kg
2x3x90kg
Kreuzheben, Hantel erhöht (ca. 6cm)
3x120kg
3x135kg
2x3x155kg
2x2x165kg
3x1x180kg
Drücken
3x8
Aushängen
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Ort : Berlin
Bankdrücken
5x50kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
1x105kg
1x110kg
Kniebeugen
5x80kg
5x100kg
4x120kg
5x3x135kg
Kamen wirklich sehr gut und hatte noch einiges an Luft
Bankdrücken
8x60kg
5x8x75kg
5x50kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
1x105kg
1x110kg
Kniebeugen
5x80kg
5x100kg
4x120kg
5x3x135kg
Kamen wirklich sehr gut und hatte noch einiges an Luft
Bankdrücken
8x60kg
5x8x75kg
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Ort : Berlin
Heute Morgen mit einem Bekannten im Calisthenics-Park am Poststadion gewesen.
Klimmzüge
10/10/5xBW
Dips
5x10xBW
Beinheben
3x10
Diamond-Liegestütz
3x10
Einbeinige Kniebeuge
3x5
Und diversen Kram, bei dem ich mehr oder weniger (eher weniger) erfolgreich war.
War ganz lustig, besonders weil das Wetter heute mal nach Sommer aussieht
Klimmzüge
10/10/5xBW
Dips
5x10xBW
Beinheben
3x10
Diamond-Liegestütz
3x10
Einbeinige Kniebeuge
3x5
Und diversen Kram, bei dem ich mehr oder weniger (eher weniger
) erfolgreich war.War ganz lustig, besonders weil das Wetter heute mal nach Sommer aussieht
LeftoverCrack- Maschine
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Anmeldedatum : 03.09.11
Alter : 35
Ort : Berlin
Bankdrücken
5x6x85kg
10x85kg AMRAP
Rudern, Bent Over
8x50kg
3x8x60kg
Latzug
3x8x65kg
KH-Curls
4x8x10kg
5x6x85kg
10x85kg AMRAP
Rudern, Bent Over
8x50kg
3x8x60kg
Latzug
3x8x65kg
KH-Curls
4x8x10kg
LeftoverCrack- Maschine
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Alter : 35
Ort : Berlin
Kniebeugen
5x90kg
4x110kg
3x130kg
4x3x145kg
Bankdrücken
6x55kg
6x70kg
5x6x85kg
Kniebeugen
3x85kg
3x105kg
2x3x120kg
4x3x135kg
Latzug
5x6x70kg
Dips
5xBW
5x4xBW+20kg
Good Morning, sitzend
5x5x40kg
5x90kg
4x110kg
3x130kg
4x3x145kg
Bankdrücken
6x55kg
6x70kg
5x6x85kg
Kniebeugen
3x85kg
3x105kg
2x3x120kg
4x3x135kg
Latzug
5x6x70kg
Dips
5xBW
5x4xBW+20kg
Good Morning, sitzend
5x5x40kg