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Hallo Zusammen,
ich bin 30 Jahre alt und durch Zufall auf diese Seite geraten.
Mir geht es nicht um grossen Muskelaufbau, sondern um einen sportlichen, drahtigen Körper.
Damit meine ich aber schon einen flachen Bauch (evt. Sixpack), definierte Armmuskulatur etc.
Bin da aber noch ziemlich am Anfang.
Ich gehe schwimmen, spiele Badminton und mache seit kurzem auch "Muskelaufbau ohne Geräte" (Liegestütze, Crunches etc).
Mir geht es hier vor allem um Ernährunstipps, also Muskelaufbau und Körperfettabbau ohne Präparate.
Momentan esse ich täglich Haferflocken mit Obst/Nüsse und Sojamilch.
Bin gespannt, was man hier noch an Tipps findet.
Achja, habe auch immer Interesse an "richtigen" Kontakten, also wenn jemand aus dem Grossraum MS Lust auf gemeinsames Kochen, Austausch oder Training (auch gerne Vereinssport) hat..
Gerne PN
.
Ansonsten stehe ich auf Black/Death-Metal, Bluegrass und meine beiden Katzen ^^.
ich bin 30 Jahre alt und durch Zufall auf diese Seite geraten.
Mir geht es nicht um grossen Muskelaufbau, sondern um einen sportlichen, drahtigen Körper.
Damit meine ich aber schon einen flachen Bauch (evt. Sixpack), definierte Armmuskulatur etc.
Bin da aber noch ziemlich am Anfang.
Ich gehe schwimmen, spiele Badminton und mache seit kurzem auch "Muskelaufbau ohne Geräte" (Liegestütze, Crunches etc).
Mir geht es hier vor allem um Ernährunstipps, also Muskelaufbau und Körperfettabbau ohne Präparate.
Momentan esse ich täglich Haferflocken mit Obst/Nüsse und Sojamilch.
Bin gespannt, was man hier noch an Tipps findet.
Achja, habe auch immer Interesse an "richtigen" Kontakten, also wenn jemand aus dem Grossraum MS Lust auf gemeinsames Kochen, Austausch oder Training (auch gerne Vereinssport) hat..
Gerne PN
.Ansonsten stehe ich auf Black/Death-Metal, Bluegrass und meine beiden Katzen ^^.
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