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Hallo!
mein Name ist Tala ich bin achtzehn jahre alt und komme aus Düsseldorf. Seit anfang diesen Jahres lebe ich vegan, seit ich zwölf bin hat mich das Eisen nicht mehr losgelassen und daraus ist eine innige Leidenschaft zum harten Training geworden. Ich trainiere sehr gerne und sehr hart, letztes Jahr im September bin ich krank geworden und habe elf Kilogramm abgenommen innerhalb von drei Wochen und befand mich im Untergewicht. Mein ganzer antrainierter Körper war nur noch Haut und Knochen. Ich hab unter Berücksichtigung meines Zustands weiter trainiert, natürlich ganz anders, weil ich mir ein Leben ohne Sport nicht vorstellen konnte und kann. Seit Frühjahr bin ich endlich wieder im grünen Bereich mit dem Gewicht, sodass ich wieder mein Pensum von vorher aufnehmen kann. Ich musste natürlich erst einmal richtig Muskeln aufbauen. Der Grund warum ich euch jetzt so zutexte ist folgender: Mein Fitnessstudio gehört zu den ganz alten ersten Bodybuilderbuden und mein Trainer ist zwar kompetent und alles, doch frag ich ihn schon lange nicht mehr wie ich am besten am effizientesten trainieren kann. Das liegt daran dass sein Wissen längst überholt ist und ich mir teilweise alles an Wissen über Bodybuilding und Training selbst angeeignet habe. Ich brauche aber unbedingt einmal jemanden mit dem ich einfach mal über das ganze reden kann und vor allem der Ahnung hat. Da bin ich hier offensichtlich genau richtig! Nun habe ich noch leider ein paar startschwierigkeiten mich hier technisch einzufinden, ich weiss lächerlich aber so ist es halt. Ich brauche einen neuen Trainingsplan, von jemanden bei dem ich sicher sein kann dass er weiss wovon er spricht und den ich auch fragen stellen kann. Ich bin sehr gut trainiert auf sehr guten Fitnesslevel und scheue mich nicht vor guten harten training. Ich möchte muskulöser werden und immer wenn ich doch noch mal aus Verzweiflung meinen Trainer anspreche sagt der dass ich doch schlank bin und doch für eine Frau zufrieden sein sollte. Darum geht es aber nicht! Es hat doch gar nichts damit zu tun dass ich eine Frau bin. Ich trainiere disziplinierter härter und ausdauernder als die meisten jungen oder Männer bei mir im studio die nur masse aufbauen wollen und nach drei monaten dann wieder weg vom Fenster sind.
Hoffentlich versteht ihr was ich meine, tut mir leid dass ich so viel geschrieben habe, pure Verzweiflung und Rage war das
Ich möchte also Masse aufbauen, ich bin nicht so wie die meisten Frauen die zum Studio rennen um schlank oder dünn zu werden. Für mich ist Training mehr als das blosse Formen des Körpers und wenn dann faszinieren mich muskulöse Körperformen.
Ich liebe Bewegung, ich jogge, ich schwimme, ich mach Krafttraining und tanze.
Ich brauche einen Plan, evt. 4er split, der besonders die Armmuskulatur berücksichtigt.
Wär klasse wenn ihr mir helfen könntet!
mein Name ist Tala ich bin achtzehn jahre alt und komme aus Düsseldorf. Seit anfang diesen Jahres lebe ich vegan, seit ich zwölf bin hat mich das Eisen nicht mehr losgelassen und daraus ist eine innige Leidenschaft zum harten Training geworden. Ich trainiere sehr gerne und sehr hart, letztes Jahr im September bin ich krank geworden und habe elf Kilogramm abgenommen innerhalb von drei Wochen und befand mich im Untergewicht. Mein ganzer antrainierter Körper war nur noch Haut und Knochen. Ich hab unter Berücksichtigung meines Zustands weiter trainiert, natürlich ganz anders, weil ich mir ein Leben ohne Sport nicht vorstellen konnte und kann. Seit Frühjahr bin ich endlich wieder im grünen Bereich mit dem Gewicht, sodass ich wieder mein Pensum von vorher aufnehmen kann. Ich musste natürlich erst einmal richtig Muskeln aufbauen. Der Grund warum ich euch jetzt so zutexte ist folgender: Mein Fitnessstudio gehört zu den ganz alten ersten Bodybuilderbuden und mein Trainer ist zwar kompetent und alles, doch frag ich ihn schon lange nicht mehr wie ich am besten am effizientesten trainieren kann. Das liegt daran dass sein Wissen längst überholt ist und ich mir teilweise alles an Wissen über Bodybuilding und Training selbst angeeignet habe. Ich brauche aber unbedingt einmal jemanden mit dem ich einfach mal über das ganze reden kann und vor allem der Ahnung hat. Da bin ich hier offensichtlich genau richtig! Nun habe ich noch leider ein paar startschwierigkeiten mich hier technisch einzufinden, ich weiss lächerlich aber so ist es halt. Ich brauche einen neuen Trainingsplan, von jemanden bei dem ich sicher sein kann dass er weiss wovon er spricht und den ich auch fragen stellen kann. Ich bin sehr gut trainiert auf sehr guten Fitnesslevel und scheue mich nicht vor guten harten training. Ich möchte muskulöser werden und immer wenn ich doch noch mal aus Verzweiflung meinen Trainer anspreche sagt der dass ich doch schlank bin und doch für eine Frau zufrieden sein sollte. Darum geht es aber nicht! Es hat doch gar nichts damit zu tun dass ich eine Frau bin. Ich trainiere disziplinierter härter und ausdauernder als die meisten jungen oder Männer bei mir im studio die nur masse aufbauen wollen und nach drei monaten dann wieder weg vom Fenster sind.
Hoffentlich versteht ihr was ich meine, tut mir leid dass ich so viel geschrieben habe, pure Verzweiflung und Rage war das
Ich möchte also Masse aufbauen, ich bin nicht so wie die meisten Frauen die zum Studio rennen um schlank oder dünn zu werden. Für mich ist Training mehr als das blosse Formen des Körpers und wenn dann faszinieren mich muskulöse Körperformen.
Ich liebe Bewegung, ich jogge, ich schwimme, ich mach Krafttraining und tanze.
Ich brauche einen Plan, evt. 4er split, der besonders die Armmuskulatur berücksichtigt.
Wär klasse wenn ihr mir helfen könntet!
Ich würde vorschlagen, dass du dich hier in den entsprechenden Bereichen in die Grundlagen des Trainings und der Ernährung einlesen solltest. Musterpläne haben wir auch reichlich.
