Gutes Buch gesucht !!

Hallo
zusammen bin auf der suche nach einem Buch für Fitnessübungen an Geräten !!
Das Buch sollte außerdem enthalten warum ich die Muskel trainiere und wie oft etc.
Außerdem suche ich ein Buch wo drin steht wieviel Wiederholungen ich pro Übung machen soll für Muskelaufbau, masseaufbau bzw. Definition

Ich bin um jeden Vorschlag dankbar !!

was für geräte meinstn speziell? gibts ja alles mögliche, von diesem komischen druckluftdingern bis stahlbeladene^^
allerdings fallen mir aus dem stand eigentlich nur bücher mit freien gewichten (oder gar keinen gesichten) ein...

"warum" man einen muskel trainieren soll - damit er stärker/dicker/ausdauernder wird, meistens?  

Tipp: Geh' mal in die lokale Stadtbib oder UB und check' die Sport-Sparte aus. Wenn du keinen Leserausweis hast, setzt' dich in die Ecke und schmökere ein paar Stunden.

Würde dir ja gerne was empfehlen, aber ein einzelnes Buch fällt mir da nicht ein...

human vegetable schrieb:Tipp: Geh' mal in die lokale Stadtbib oder UB und check' die Sport-Sparte aus. Wenn du keinen Leserausweis hast, setzt' dich in die Ecke und schmökere ein paar Stunden.

Würde dir ja gerne was empfehlen, aber ein einzelnes Buch fällt mir da nicht ein...

Habe mir jetzt eins zugelegt wo sich für mich sehr vernünftig anhört !!
Von Thomas Flicke