Und wieder ein Anfänger

Hallo!

Ich heiße Flo und studiere z.Z. in Konstanz; ich bin 22 Jahre alt, war etwa 15 Jahre lang Vegetarier und lebe nun seit knapp einem halben Jahr vegan.

Mit dem Training habe ich vor ca. drei Monaten angefangen, bin also noch ganz am Anfang.

Ich trainiere zuhause und sollte mein Equipment etwas aufstocken...und zunehmen wäre auch gut - mit dem Training an sich bin ich aber ganz zufrieden.

Ich bin jedenfalls froh, dass es hier eine Plattform für Veganer gibt, die Krafttraining/Bodybuilding u.ä. machen wollen.


Schöne Grüße.

Willkommen!

Was steht dir denn in deinem Home-Gym alles zur Verfügung?

Hallo!

Ich habe bis jetzt nur mit meinem eigenen Körpergewicht (~60 kg )und einer Kurzhantel (~8 kg) trainiert; wie gesagt war ich bis vor kurzem auch damit zufrieden, bzw. ich konnte damit ein intensives Training machen.

Bei manchen Übungen würde ich nun aber gerne das Gewicht steigern und möchte v.a. eine zweite KH und auch eine Langhantel um neue Übungen machen zu können.

Ich bin gerade auf der Suche nach einem guten KH Set...ich weiß nicht, worauf ich beim Kauf achten muss; ich möchte auf jeden Fall keine Probleme bekommen, wenn ich dann früher oder später zusätzliche Gewichte kaufe (zwecks Kompatibilität).

Meine derzeitige KH ist schon ein recht altes Modell und ich habe keine Ahnung welche Scheiben dazu passen bzw. möchte sowieso zwei identische KH; deshalb möchte ich mir ein Set kaufen.

Könnt ihr mir da eventuell ein bestimmtes empfehlen?

Im lokalen Sportgeschäft gibt es Kurz- und Langhanteln von der Marke "ALEX" (?).

Ansonsten kann ich die Sachen natürlich auch online beziehen; eine Empfehlung oder Hinweise zum Kauf wären aber sehr toll.

Huhu F.P.!

Ich wünschte, ich hätte die Konsequenz auf längere Sicht zuhause zu trainieren. Kompliment!
Es wäre so einfach, vor allem in der kalten Jahreszeit!

lg
gelbetomate

Ps: Ich bin zwar auch Anfänger, würd dir aber trotzdem eine Klimmzugstange empfehlen

Hallo!

Danke! Also ich bin ziemlich motiviert...ich habe überhaupt kein Problem damit, regelmäßig zu trainieren; ich freue mich immer schon auf das nächste Training und kann es teilweise kaum erwarten - aber Regenerationszeit muss eben sein.

Eine Klimmzugstange hätte ich auch gerne; aber da ich z.Z. in einer WG wohne, möchte ich da erstmal nichts zwischen die Türrahmen klemmen. Nächsten Sommer werde ich, wenn alles gut läuft, ohnehin mit meiner Freundin in eine Wohnung ziehen und mir dort dann etwas mehr Equipment anschaffen (inklusive Klimmzugstange ).
Ich hoffe, dass ich solange mit KH und LH auskomme.

hallo,

maximale erfolge daheim. lass dir allerdings von den profis hier erklären, wie die übungen optimalerweise auszuführen sind. schleichen sich gerade im anfängertraining fehler/ ungenauigkeiten ein, dann ist das später schwieriger zu korrigieren als jetzt.


viel spaß.
wie groß bist du? 60kg klingen ziemlich wenig für nen kerl.

Hallo!

Ich habe einige Freunde, die schon knapp 3 Jahre im Studio sind und mir auch immer wieder Übungen zeigen; Schmerzen hatte ich bis jetzt auch noch nie...insofern denke ich, dass ich die Übungen schon richtig mache.

Ich bin 179.5 cm groß...also ziemlich dünn.

Ich habe deshalb gerade vorhin einen Thread in der "Aufbau"-Sektion eröffnet.


Danke für die Antworten!

Hi und willkommen im Forum!

hey hey
auch von mir ein willkommen =)

Hi Flo.

Lies dir auf jeden Fall das hier durch:
https://veganstrength.forumieren.com/trainingsplane-f5/training-fur-einsteiger-t20.htm

Alex' Anfängerplan ist verdammt gut, finde ich! Hab mich selbst erst vor ein paar Wochen in einem Studio angemeldet und damit angefangen.
Davor hab ich auch nur zuhause trainiert, wovon ich jetzt aber abraten würde. Es sei denn man hat sehr viel Geld und Platz und kein Studio in der Nähe.

Ein Tipp zu Klimmzugstangen: Such dir für den Anfang einfach draußen eine. Sieh dich auf Spielplätzen, Schulhöfen oder Trimmdichpfaden um, da findet man sowas manchmal. Sehr viel besser als gar keine Klimmzüge!

Viel Spaß und Erfolg beim Training!

Hallo und viel Spaß beim Aufbauen!

Fühl dich wie daheim in unserer Muskelanstalt!





Lach nicht! Dich machen wir auch noch breit!

Tobi schrieb:Lach nicht! Dich machen wir auch noch breit!

Yo, so is das hier!

Willkommen!