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Hallihallo, ich bin Celia und war bereits vor einigen Jahren mit dem veganstrength-Team im Urlaub unterwegs - damals mehr oder weniger als Lukas Schokoladensuechtige Freundin nur Dekoration 
- nun bin ich aber seit ca. 1,5 Jahren wieder sportlich aktiv.
Ich trainiere 2mal die Woche Brust, Arme und Rücken, einmal die Woche Beine, dazu 2-3mal die Woche Ausdauer oder TRX. Zudem mache ich Ballett.
Mein Ziel war es anfangs Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen, was anfangs sehr gut geklappt hat.
Seitdem ich wieder mit dem Ballett angefangen habe, habe ich meinen Schwerpunkt mehr und mehr auf das Dehnen und Ausdauer verlagert. Ich nehme beim Krafttraining nun weniger Gewichte und mache dafür mehr Wiederholungen.
Seit August/September 2013 ernähre ich mich zudem quasi "clean" - ich habe mir einen Essensplan zusammen gestellt (4 Mahlzeiten pro Tag) und halte mich auch strinkt dran, einmal die Woche wird dann dick gefressen!
In dem Zusammenhang wollte ich mal in die Runde fragen, ob jemand Erfahrungen mit "entöltem Mandelmehl" hat?
Ich würde mir gerne als Zwischenmahlzeit ab und zu Eiweiß-Muffins gönnen. Leider haben die meisten entweder zu viele KH oder Fett
- pro Mahlzeit esse ich ca. 300kcal, davon um die 30g KH und ca. 6g Fett.
Liebste Grüße,
Celia
- nun bin ich aber seit ca. 1,5 Jahren wieder sportlich aktiv.Ich trainiere 2mal die Woche Brust, Arme und Rücken, einmal die Woche Beine, dazu 2-3mal die Woche Ausdauer oder TRX. Zudem mache ich Ballett.
Mein Ziel war es anfangs Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen, was anfangs sehr gut geklappt hat.
Seitdem ich wieder mit dem Ballett angefangen habe, habe ich meinen Schwerpunkt mehr und mehr auf das Dehnen und Ausdauer verlagert. Ich nehme beim Krafttraining nun weniger Gewichte und mache dafür mehr Wiederholungen.
Seit August/September 2013 ernähre ich mich zudem quasi "clean" - ich habe mir einen Essensplan zusammen gestellt (4 Mahlzeiten pro Tag) und halte mich auch strinkt dran, einmal die Woche wird dann dick gefressen!
In dem Zusammenhang wollte ich mal in die Runde fragen, ob jemand Erfahrungen mit "entöltem Mandelmehl" hat?
Ich würde mir gerne als Zwischenmahlzeit ab und zu Eiweiß-Muffins gönnen. Leider haben die meisten entweder zu viele KH oder Fett
- pro Mahlzeit esse ich ca. 300kcal, davon um die 30g KH und ca. 6g Fett.Liebste Grüße,
Celia
