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Hi,
ich bin seit einigen Tagen auf der Suche nach einem gutem Ernährungsplan. Eigentlich so einen wie im Beispielthread, das problem an der Sache ist, dass ich keine Sachen wie Reisprotein zu mir nehmen will, meiner Meinung nach ist es eh besser am Abend Quark zu essen, das könnte ich mir ja aber auch richtig hinbiegen usw, aber gibt es nicht irgentwo im Internet (habe sicher schon mehrere Stunden gesucht -.- ) eine Sammlung von solchen Ernährungsplänen? Ich bin brauche immer genaue Vorgaben was ich esse, wenn da keine Angabe steht wird das bei mir nichts, was eigentlich auhc der Fall teils bei dem Plan is, wie hier:
Vollkornnudeln oder Vollreis mit Tofu, Pilzen und Gemüse
(In der Rechnung: 120 g Nudeln, 100 g Tofu, 100 g Champignons, 100 g Gemüsemischung)
Sowas wie Gemüse ist mir zu ungenau, wenn ihc keinen klaren Plan habe wirds auch nix, so gehts mir halt. Kennt jem. vieleicht eine Seite, auf der es mehrere solche Ernährungspläne gibt?
außerdem denke ich auch dass die Ernährung möglichst abewchselungsreich sein sollte, nicht täglich mittags Reis Nudeln und so was, sondern ganz verschiedene Sachen...
Würd mich über Antworten freune, auch wenn meine Ansprüche sehr hoch sind
ich bin seit einigen Tagen auf der Suche nach einem gutem Ernährungsplan. Eigentlich so einen wie im Beispielthread, das problem an der Sache ist, dass ich keine Sachen wie Reisprotein zu mir nehmen will, meiner Meinung nach ist es eh besser am Abend Quark zu essen, das könnte ich mir ja aber auch richtig hinbiegen usw, aber gibt es nicht irgentwo im Internet (habe sicher schon mehrere Stunden gesucht -.- ) eine Sammlung von solchen Ernährungsplänen? Ich bin brauche immer genaue Vorgaben was ich esse, wenn da keine Angabe steht wird das bei mir nichts, was eigentlich auhc der Fall teils bei dem Plan is, wie hier:
Vollkornnudeln oder Vollreis mit Tofu, Pilzen und Gemüse
(In der Rechnung: 120 g Nudeln, 100 g Tofu, 100 g Champignons, 100 g Gemüsemischung)
Sowas wie Gemüse ist mir zu ungenau, wenn ihc keinen klaren Plan habe wirds auch nix, so gehts mir halt. Kennt jem. vieleicht eine Seite, auf der es mehrere solche Ernährungspläne gibt?
außerdem denke ich auch dass die Ernährung möglichst abewchselungsreich sein sollte, nicht täglich mittags Reis Nudeln und so was, sondern ganz verschiedene Sachen...
Würd mich über Antworten freune, auch wenn meine Ansprüche sehr hoch sind
Dann hast du da auch nur Sachen drin, die du magst