High-Carb --> Fett verbrennen?

es is halt auch schon ziemlich schwierig bei nem aktiven Lebensstil ein kalorienüberschuss mit 100% roh zu erreichen. selbst bei bananen, von denen man ja schon ziemlich viele essen kann und die verhältnismäßig recht kaloriendicht sind, ist irgendwann mal der magen voll. man braucht halt ein riesiges volumen an essen, daher könnte ich mir vorstellen, dass viele die sowas promoten (unbewusst) mehr kalorien zählen als sie eigentlich essen....

mh1896 schrieb:es is halt auch schon ziemlich schwierig bei nem aktiven Lebensstil ein kalorienüberschuss mit 100% roh zu erreichen.

Sicher, wenn du mit aktivem Lebenstil ein Plus von 1000 kcal durch Sport meinst.
Wenn ich jetzt mal ein 55kg Frau nehme, hat die einen Grundumsatz von ca. 1400 Kcal. Mit einem Bürojob, "Shoppen" als Sport und Hausarbeit wird sie auf ca. 2200 kcal kommen.

Wenn nun der Ratschlag kommt 30 Bananen zu essen, sind das bei mittelgroßen Bananen schon über 3000 kcal. Weitere Früchte, ne Handvoll Nüsse (unter 10% Fett auf Gesamtkalorien), geht das schon mit dem Kalorienüberschuss. Klar, wenn man dann sehr sportlich ist und 1000 kcal an Sport draufhaut, dann wird es schon sehr unrealistisch, daß sich die Rohkostcarbs in Körperfett verwandeln.

Gorilla schrieb:Wenn ich jetzt mal ein 55kg Frau nehme, hat die einen Grundumsatz von ca. 1400 Kcal. Mit einem Bürojob, "Shoppen" als Sport und Hausarbeit wird sie auf ca. 2200 kcal kommen.

  

LeftoverCrack schrieb:

Gorilla schrieb:Wenn ich jetzt mal ein 55kg Frau nehme, hat die einen Grundumsatz von ca. 1400 Kcal. Mit einem Bürojob, "Shoppen" als Sport und Hausarbeit wird sie auf ca. 2200 kcal kommen.

  

+1   

Was passiert hier?

Gibt es hier eigentliche eine Frauenbeauftragte im Forum?   

Nur zur Vollständigkeit, bei einer Beispielrechnung Mann, hätte ich auch Hausarbeit reingerechnet....und Fusballschauen und Biertrinken