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Sehr schöner Artikel von Greg Nuckols:
Squats are not Hip Dominant or Knee Dominant. Some Biomechanical Black Magic
Erklärt sehr schön wie es funktioniert, dass Quadrizeps und Hamstrings kontrahieren und trotzdem entsprechend Knie und Hüfte strecken können.
Auch nett erklärt wird wieso Muskeln, die über zwei Gelenke ziehen komplexe Wirkungen ermöglichen, auch in aktiver Insuffiziens, und so beispielsweise der Gluteus Maximus daran beteiligt sind kann das Knie zu strecken.
Mit Text, Bildern und Video, also sehr anschaulich aufbereitet.
Squats are not Hip Dominant or Knee Dominant. Some Biomechanical Black Magic
Erklärt sehr schön wie es funktioniert, dass Quadrizeps und Hamstrings kontrahieren und trotzdem entsprechend Knie und Hüfte strecken können.
Auch nett erklärt wird wieso Muskeln, die über zwei Gelenke ziehen komplexe Wirkungen ermöglichen, auch in aktiver Insuffiziens, und so beispielsweise der Gluteus Maximus daran beteiligt sind kann das Knie zu strecken.
Mit Text, Bildern und Video, also sehr anschaulich aufbereitet.
