irgendwas stimmt nicht!

Problem KB, wie immer...
in letzter zeit merke ich bei niedrigen gewichten und richtig tief, das der rücken belastet wird - von den beinen merke ich erstmal garnichts. sehr sonderbar, ist auch bei höheren wdh zahlen so... mich regts auf, woran liegts?

Kniebeugen sind keine Beinübung. Also wenn Du die Beine nicht merkst, muß das erstmal nix heißen.

Trotzdem: Video?

mach ich bei der nächsten einheit!

Alex schrieb:Kniebeugen sind keine Beinübung. Also wenn Du die Beine nicht merkst, muß das erstmal nix heißen.

Trotzdem: Video?

was denn dann? Ich merk das schon meist in den Beinen

Vegan Terrorist schrieb: was denn dann? Ich merk das schon meist in den Beinen

Ich vermute, Alex wollte damit aussagen, dass KB keine REINE Beinübung ist.

Psychonaut schrieb:Ich vermute, Alex wollte damit aussagen, dass KB keine REINE Beinübung ist.

Ich denk eher, es war ironisch gemeint.

gelbetomate schrieb:

Psychonaut schrieb:Ich vermute, Alex wollte damit aussagen, dass KB keine REINE Beinübung ist.

Ich denk eher, es war ironisch gemeint.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass das nicht ironisch gemeint war, und würde mit dir wetten.

Das war keine Ironie von Alex. Kniebeugen sind eine Ganzkörperübung, keine reine Beinübung. Nicht selten ist der untere Rücken nicht stark genug, um die nötige Stabilisation zu gewährleisten, weshalb die meisten auch eher nach vorne umkippen, als einknicken oder nach hinten umfallen werden, wenn sie nicht mehr können.

xphilx schrieb:Das war keine Ironie von Alex. Kniebeugen sind eine Ganzkörperübung, keine reine Beinübung.

ok, vermutlich liege ich falsch damit, aber ich hebe 170 und und krieg keine richtig tiefe mit 100 mehr hin?! woran liegt das dann? hab auh das gefühl das meine technik eher besser wird, ich komme tiefer runter und wackel immer weniger. hmm

Bei mir gibt's beim Beugen auch irgendwie eine Bewegungsgrenze, über die hinaus meine Beine sich nicht beugen wollen (unterhalb des rechten Winkels). Ich weiß aber nicht, ob diese Blockade nur psychisch bedingt ist oder meine Muskeln das aus irgendwelchen mir unbekannten Gründen nicht zulassen.

lukas schrieb:krieg keine richtig tiefe mit 100 mehr hin?! woran liegt das dann?

Retrogradation schrieb:Bei mir gibt's beim Beugen auch irgendwie eine Bewegungsgrenze, über die hinaus meine Beine sich nicht beugen wollen

Habt ihr schonmal versucht etwas breiter zu stehen, bzw. wie breit steht ihr bei den Beugen?

Schulterbreit, würde ich sagen.

Dann versuch's mal weiter als schulterbreit, ich wette damit wirst du deutlich tiefer runterkommen.

Aber besteht dann nicht die Gefahr, daß die Spannung aus der Bauchmuskulatur rausgeht, wenn ich die Beine weiter auseinander stelle? Da gibt's ja so einen Muskel im Bein, der auch irgendwie mit der Bauchmuskulatur zusammenspielt (den, den man z.B. beim Beinheben braucht).

öhh öhh öhh. ich steh etwas breiter als schulterbreit und mit 70 zB komm ich sowas von tief runter. nur bei schwereren beugen halt garnicht mehr. und ich merks dann erstmal im rücken, dann in den schultern und dann irgendwann in den beinen.