Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

Fast eine Stunde Bergrennen.


Nach langer Zeit mal wieder Dips:
Eigengewicht x17
15kg x6 Keine Ausdauer, liegt wohl am Rennen.
30kg x1
45kg x1
50kg x1 PB
55kg x0
55kg x2 Nur negative Bewegung

EDIT:: Gegen Ende nächster Woche wird übrigens bei den Beugen mal ein Maximalkraftversuch gemacht.

Straußi du haust so viele Bestleistungen raus das ich beim Autofahren nicht mehr an Paderborn denken muss wenn ich ein Nummernschild mit PB drauf sehe sondern an dich!

Ben

Training ergänzt:

Military Press:
...
50kgx3 PB


Kreuzheben:
70kgx10
100kgx10
120kgx8
130kgx4
135kgx3

Klimmzug:
Eigengewicht x1 Nein, keine Lust.


Beim Kreuzheben fange ich bald mal einen Deload an, und arbeite mich, wie bei den Beugen, im hohen Wiederholungsbereich wieder nach oben. Dass ich da weder Ausdauer noch Griffkraft habe, stinkt mir gewaltig. Was nützt mir ein potentiell starker Rücken, wenn ich nicht in der Lage bin, Dinge beim Heben auch festzuhalten?

Strauß schrieb:Kniebeugen: 90kg x17 REKORD

Strauß schrieb:Military Press: 50kgx3 PB

Und zu den "Körpergewichtsübungen" sage ich einfach nichts mehr...

Du kannst übrigens bald dein eigenes Körpergewicht überkopf drücken. Und das dreifache beugen wenn's so weiter geht.

Andi schrieb:

Strauß schrieb:Kniebeugen: 90kg x17 REKORD

Strauß schrieb:Military Press: 50kgx3 PB

Und zu den "Körpergewichtsübungen" sage ich einfach nichts mehr...

Du kannst übrigens bald dein eigenes Körpergewicht überkopf drücken. Und das dreifache beugen wenn's so weiter geht.

Die 56kgx1 habe ich bei der Military doch schon geschafft, Andi

Aber yay^^

Bis 3:30 gefeiert und herumgehoppelt. Aua!

30 Minuten warmlaufen, und auch, um die Kopfschmerzen zu vertreiben. Gott, habe ich Muskelkater vom Getanze und Gerenne gestern. Großartig.

Eigentlich sollten heute Kniebeugen kommen, aber meine Beine sind noch so lädiert vom Rennen/Heben/Tanzen am Samstag, dass ich das lieber auslasse.

Stattdessen:

Klimmzug:
Eigengewicht x17
25kg x8
40kg x2
45kg x1
50kg x3 Negative

Bankdrücken:
40kg x15
72,5kg x4
67,4kg x6
60kg x6


Keine Lust auf das Matheabitur.

Strauß schrieb:

Andi schrieb:

Strauß schrieb:Military Press: 50kgx3 PB

Du kannst übrigens bald dein eigenes Körpergewicht überkopf drücken. Und das dreifache beugen wenn's so weiter geht.

Die 56kgx1 habe ich bei der Military doch schon geschafft, Andi

Sorry, bin zur Zeit wohl echt nicht bei der Sache...




Aber xkcd im Trainingslog = win!

Lustigerweise waren exzessiver Computerspielmissbrauch, Dungeons & Dragons und, in logischer Folge, dieser Gedanke tatsächlich der Anstoß für mich, mal ein paar Erfahrungspunkte zu sammeln.^^

EDIT:: Kniebeugeparty!
40kg x15
70kg x10
80kg x10
100kg x10 PB!

Da wären noch mehr gegangen, aber nur so bei mir im Keller ohne Sicherheitsablagen war mir das zu heikel. Auf in den Verein, und ausmaxen!

Also wenn PB für Peanut Butter stehen würde und du jedesmal ein Glas leeren würdest wenn du ein neues PB raushaust wärst du schwerer als ich!

Ben, du hast die besten Sprüche, um den fiesen Kater zu vertreiben!

Ey Strauß, was ist denn mit dir nicht in Ordnung?
Nicht auszudenken was los wäre, wenn du noch an Masse zulegen würdest

Strauß schrieb:Ben, du hast die besten Sprüche, um den fiesen Kater zu vertreiben!

Was bistn du die ganze Zeit am feiern? Schon durch mit dem Abi oder was?

Ich verdränge es. Und ich trainiere für die Zeit danach.

Lass das trinken, mach ein gutes Abi und zieh dann zum studieren in meine Stadt. Dann hätte ich endlich nen anständigen Trainingspartner und wir könnten die Bud Spencer, Terrence Hill Nummer an Wochenenden bei hauereien durchziehen!

Alles klar!
Gibt es bei dir auch uniformierte Prügeltruppen?


Kreuzheben:
70kg x10
100kg x10
120kg x5
130kg x7

EDIT:: Im Studio sieht es dann so aus:

Scheiße ja Straußi, du und ich... Vier Fäuste für ein Halleluja... Mach Abi fertig und danach machen wir ein paar Prügeltruppen fertig!

Geht klar, Ben!

Intervalltraining!
Erst 3km in 11:58 gerannt (PB), dann 3km in 10 (circa) 300m-Schritten gesprintet, mit je 30 Sekunden Pause

purified schrieb:Ey Strauß, was ist denn mit dir nicht in Ordnung?
Nicht auszudenken was los wäre, wenn du noch an Masse zulegen würdest

Ja, echt! Und dann warte mal, bis der groß ist!

Wie, dann wird der zum Fleischfresser?

Wäre aber echt mal interessant zu sehen, ob dann noch mehr geht ^^

Gerade zurück vom Training mit dem Mr. S.

Bankdrücken:
10x40kg
10x60kg
5x70kg Yay!
1x80kg

Military Press:
11x30kg Aua
Keine Lust mehr

Disco Disco (Bizepsschrott, Trizepsschrott, Schulterschrott, Bauchschrott - ich wurde gezwungen!):



Beinstrecker:
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x75kg
10x80kg

Statt Kniebeugenmaxversuch gibt es heute Halsschmerztabletten - ich habe Fieber. Hoffentlich geht das bis zum Abi weg.

Ich hab doch gesagt du sollst nicht so viel feiern, die Halsschmerzen hast du dir verdient. Tun bestimmt auch richtig weh bei deinem langen Straußenhals ey...

Du weisst wie ich das meine.
Sieh zu das du schnell wieder Gesund wirst kleiner Bruder!

Strauß schrieb: Hoffentlich geht das bis zum Abi weg.

Sag mal haste ne Stufe übersprungen oder hab ich mich verrechnet?
Ich dachte du wärst in der 12.

Nico, ich war letztes Jahr in der 12. ;)Ich habe nächste Woche Abi.
Aber ja, ich habe mal ein Jahr übersprungen, aber das ist schon eine Weile her.

Ben, ich kuriere mich jetzt gut aus, versprochen. Dann mache ich das Abi, und dann gehen wir maskiert auf Verbrecherjagd.