German Vegan Strength Table 2011

Danke!

Ja, die letzten Maxversuche sind schon etwas her. "Schuld" sind die Russen. Hab die Kniebeuge und das Kreuezheben für die letzten Wochen nach der Russian Power Routine ausgeführt. Hat sich gelohnt würde ich behaupten.

xphilx schrieb:Kniebeuge auf 155kg, Kreuzheben auf 185kg und Gewicht auf 76kg bitte.

Top!

xphilx schrieb:
"Schuld" sind die Russen. Hab die Kniebeuge und das Kreuezheben für die letzten Wochen nach der Russian Power Routine ausgeführt. Hat sich gelohnt würde ich behaupten.

Na dann:

xoroschaja rabota,maladez,dalsche tak!

Auch wenn es mir Google nur dürftig übersetzen konnte: Danke.

Hab doch gesagt, dass das eine verhauene Training nichts ausmacht

Da hattest du wohl recht.

Bebenciukas schrieb:"Na dann:

xoroschaja rabota,maladez,dalsche tak!

gute arbeit, freund, weiter so!

Hey Holli,

bitte:

Kniebeuge rauf auf 125kg

Kreuzheben rauf auf 140kg

Bank rauf auf 97,5kg

Also Bank ist verhältnismäßig echt am besten. Scheinst eher ein Drücker zu sein. Vielleicht sollte man dich mal auf 'nen Baumstamm loslassen...

Floey schrieb:Also Bank ist verhältnismäßig echt am besten. Scheinst eher ein Drücker zu sein. Vielleicht sollte man dich mal auf 'nen Baumstamm loslassen...

????


Die 100 auf der Bank packst du dann auch bald! Was sind schon 2,5kg

purified schrieb:
????

Sprich dich aus, wo ist das Problem?

Tobi schrieb:

purified schrieb:
????

Sprich dich aus, wo ist das Problem?

Gibt keins. Ich musste nur spontan an Baumschubser denken...
Die Sache mit dem Loglift kam mir erst ein paar Minuten später in den Sinn, da hatte ich schon gepostet

purified schrieb:

Tobi schrieb:

purified schrieb:
????

Sprich dich aus, wo ist das Problem?

Gibt keins. Ich musste nur spontan an Baumschubser denken...
Die Sache mit dem Loglift kam mir erst ein paar Minuten später in den Sinn, da hatte ich schon gepostet

Alles klar

Wie auch immer: Der Sommer scheint ja richtig zu motivieren, PB für PB geht´s hier weiter.
Top Leistungen!

Bebenciukas schrieb:

Bank rauf auf 97,5kg

Gratulation.

Bei 3x5 mit 85kg sollten eigentlich schon 105kg gehen. Nur mal zur Motivation

Wiegst du immer noch 94kg, B-Boy Ben? Sonst mal bitte kurz das aktuelle Gewicht ansagen.

Und weiter so!


Purifieds Bank-PB auch schonmal eingetragen.

Dank euch!

Gewicht rauf auf 98 Kilo pure Liebe. Die 100kg auf der Bank könnten echt langsam kommen wobei ich in zwei Monaten schon die 105 bis aufwärts anpeile. Trainingsplan steht schon und ich werd mal mit dem Protein drastisch raufgehen.


Ach ja, nicht die Mama!

Jungs, danke für die Motivation. Bankdrücken rauf auf 100kg bitte!

Awesome, dude!

Kniebeuge auf 130kg, BW 83kg...ab Montag Diät!

purified schrieb:Kniebeuge auf 130kg

Gut.

ab Montag Diät!

Bin dabei!

Stimmt, du wolltest ja wieder Bodybuilden.
Für mich keine Diäten mehr. Der Motor braucht Benzin.

Ein Daumen für Ben und einer für purified:

Weiter so.

Muss beim Bankdrücken eigentlich die Stange ganz runter bis zur Brust, oder reicht auch ein 90° Winkel im Ellenbogen?

Regeln

1. Nur Veganer/innen werden in die Tabelle aufgenommen.
   
   
2. Die Ausführung der Übungen muss nach Kraftdreikampfregeln gültig sein. Die Tiefe der Kniebeugen muss mindestens parallel sein. Beim Bankdrücken muss die Stange ganz bis auf die Brust herunter gelassen werden, sowie der Hintern die ganze Zeit über die Bank berühren und die Füße den Boden.
   
   
3. Erlaubte Hilfsmittel: Kreide, Gürtel, Handgelenks- und Kniebandagen. Bitte gebt an, was davon Ihr verwendet habt.
   
   
4. NICHT erlaubte Hilfsmittel: Alle Arten von Kreuzehebeanzügen, Kniebeugeanzügen, Bankdrückshirts, Zughilfen.
   

Körpergewicht: wird um die 63 liegen, muss mich die Tage mal wiegen
Kniebeuge 80kg
Bankdrücken 40kg
Kreuzheben 80kg
Total: 200kg