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    German Vegan Strength Table 2011

    Umfrage

    Soll die Strength Table nur aktuelle Leistungen enthalten oder auch frühere Bestleistungen?

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    Stimmen insgesamt: 27
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    • Beitrag #226

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Skittles So Mai 01, 2011 6:00 am

    Top Fenix!

    @Malte: Klaro muss die Stange auf die Brust. Ich versteh gar nicht woher diese 90° Kiste immer herkommt. Hat dir das irgendein Trainer gesagt? Welchen Effekt sollte das haben ausser das man sich selbst vormacht ein höheres Gewicht zu drücken?
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    • Beitrag #227

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Malte So Mai 01, 2011 6:58 am

    Das hat mir mal ein Arbeitskollege gesagt, der sich sehr gut auszukennen schien. Er meinte, er habe sich dadurch die Schulter ruiniert. Deswegen sei es besser nicht so weit nach unten zu gehen. Wobei ich persönlich bei den ganzen schultergeschädigten Leuten eher diese Butterfly-Maschinen, bzw. zu hohe Gewichte bei Schulterübungen als Ursache im Verdacht habe.

    Sorry, hatte den Post mit den ganzen Anleitungen übersehen. Aber eine Frage habe ich noch: Darf man, solange der Hintern auf der Bank bleibt ins Hohlkreuz (Brücke) gehen? Oder muss man ganz flach liegen, wie in der Animation gezeigt?

    Bei den Kniebeugen finde ich es immer schwer abzuschätzen, ob ich jetzt weit genug unten war, oder nicht. 3mm höher/tiefer macht da ja krafttechnisch schon einen großen Unterschied aus.
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    • Beitrag #228

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Holger So Mai 01, 2011 7:33 am

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Iron-g10

    Die Technik beim Bankdrücken kann dann bei Bedarf bitte hier weiter diskutiert werden. Wink
    https://veganstrength.forumieren.com/t158-well-maybe-you-just-don-t-know-how-to-fuckin-bench

    @Fènix: Yeah!

    Bin gespannt wie sich das entwickelt. Smile
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    • Beitrag #229

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Fènix Mo Mai 02, 2011 9:24 am

    Ich auch^^ Easy!

    Hab ja bald "Halbjähriges" im Forum Very Happy, und finds echt gut wieviel ich seitdem dazu gelernt habe,
    das motiviert schon ziemlich hier mitzulesen und zu schreiben Beide Daumen
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    • Beitrag #230

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Floey Mo Mai 02, 2011 9:24 am

    Daumen hoch! Freut mich!
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    • Beitrag #231

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Carcharodon Di Mai 03, 2011 10:56 am

    Malte schrieb:Aber eine Frage habe ich noch: Darf man, solange der Hintern auf der Bank bleibt ins Hohlkreuz (Brücke) gehen? Oder muss man ganz flach liegen, wie in der Animation gezeigt?

    Die Frage kann man sich leicht selbst beantworten.

    Wie soll das denn gehen? Also ich KANN mich gar nich auf die Bank legen ohne das ne Kuhle beim unteren Rücken ist. Wenn du einen stark trainierten Gluteus (Poppes) hast ist es unmöglich.

    Die Wirbelsäule ist ja auch nicht gerade, wie ein Stock.

    Gruß
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    • Beitrag #232

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Tobi Di Mai 03, 2011 6:03 pm

    Je stärker die Brücke, desto besser die Leistung.
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    • Beitrag #233

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Carcharodon Di Mai 03, 2011 10:12 pm

    Tobi schrieb:Je stärker die Brücke, desto besser die Leistung.

    Kann man auch nicht pauschal sagen, da einige die Stabilität so nicht hinbekommen.

    Natürlich kann man bei einer starken Brück den Lat besser einsetzen aber einige kommen mit einer starken Brücke nicht klar.

    Schau mal James Henderson an, der macht kaum ne Brücke und ist meiner Meinung nach der bisher stärkste Bankdrücker aller Zeiten gewesen.
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    • Beitrag #234

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Skittles Mi Mai 04, 2011 12:08 am

    Du verkürzt auch einfach den Weg den das Gewicht zurücklegen muß. Beim schweren Bankdrücken nehme ich ein maximales Hohlkreuz ein und beim normalen Training bleib ich da lockerer. Ted Arcidi hat mal gesagt: "Schieb Deinen Hintern so nah wie möglich an den Kopf, je näher desto mehr kannst du heben." Deswegen trainiere ich beim Techniktraining auch eine Brücke, was im übrigen sehr lustig aussieht und deshalb nur im geschlossenen Raum stattfindet. Und James Henderson... Hell Yeah!
    Da post ich gleich mal ein gutes Vid in die entsprechende Sektion.
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    • Beitrag #235

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Strauß Mi Mai 04, 2011 1:09 am

    Kreuzheben auf 152,5kg.
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    • Beitrag #236

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Holger Mi Mai 04, 2011 6:30 am

    Sauber Strauß! Daumen hoch!
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    • Beitrag #237

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Fènix Fr Mai 06, 2011 5:27 am

    KB auf 90kg ändern bitte.
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    • Beitrag #238

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Skittles Fr Mai 06, 2011 5:54 am

    Nicht schlecht Frau Specht! Daumen hoch!
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    • Beitrag #239

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Fènix Fr Mai 06, 2011 8:24 am

    Danke Doofes Grinsen
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    • Beitrag #240

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Floey Fr Mai 06, 2011 10:57 am

    Daumen hoch!
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    • Beitrag #241

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Holger Fr Mai 06, 2011 7:44 pm

    Fènix schrieb:KB auf 90kg ändern bitte.
    Ui ui. Da werden sicher noch ein paar Jungs nach unten rutschen, wenn du mit Kreuzheben nachziehst. Wink
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    • Beitrag #242

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Holger Fr Mai 13, 2011 8:45 pm

    Holger schrieb:
    Flare schrieb:Also 1 x 135 lbs Doofes Grinsen

    61.23496995kg PB! Cool
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    • Beitrag #243

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Flare Fr Mai 13, 2011 10:57 pm

    *lol* German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 911674
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    • Beitrag #244

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    Beitrag  Strauß Do Mai 19, 2011 9:35 am

    Bankdrücken auf 86kg! Very Happy
    Ich habe bei der Stange ein Kilogramm zu wenig gerechnet, also eigentlich keine neue Leistung. Wink
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    • Beitrag #245

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    Beitrag  Holger Fr Mai 20, 2011 8:47 pm

    Strauß schrieb:Bankdrücken auf 86kg! Very Happy
    Ich habe bei der Stange ein Kilogramm zu wenig gerechnet, also eigentlich keine neue Leistung. Wink
    Oh. Trotzdem willkommen in der Relativ-Top 3. Daumen hoch!
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    • Beitrag #246

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    Beitrag  Andi Di Mai 24, 2011 11:57 pm

    Holger schrieb:
    Strauß schrieb:Bankdrücken auf 86kg! Very Happy
    Ich habe bei der Stange ein Kilogramm zu wenig gerechnet, also eigentlich keine neue Leistung. Wink
    Oh. Trotzdem willkommen in der Relativ-Top 3. Daumen hoch!
    Wow, Glückwunsch! Ich hoffe doch, du lässt dich nächsten Monat in Stuttgart blicken. Das müssen wir zelebrieren.

    Mit Partyhüten!




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    • Beitrag #247

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Carcharodon Do Mai 26, 2011 5:44 am

    Fènix schrieb:KB auf 90kg ändern bitte.

    90kg ist viel, waren die auch Wettkampftief??
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    • Beitrag #248

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Floey Do Mai 26, 2011 5:48 am

    Wenn sie noch so beugt, wie in 'nem Video, das sie mal gepostet hat, dann ja Wink
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    • Beitrag #249

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Fènix Do Mai 26, 2011 6:03 am

    Carcharodon schrieb:
    Fènix schrieb:KB auf 90kg ändern bitte.

    90kg ist viel, waren die auch Wettkampftief??

    Ich achte schon drauf, dass die Tiefe stimmt,
    - ums mal mit Toms Worten zu sagen "Kniebeugen und keine Hofknickse" Wink
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    • Beitrag #250

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

    Beitrag  Floey Do Mai 26, 2011 6:14 am

    Hast du mal drüber nachgedacht, das in 'nem Wettkampf zu machen? ^^ Könntest bei der GDFPF zB echt was reißen Smile
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    • Beitrag #251

    German Vegan Strength Table 2011 - Seite 10 Empty Re: German Vegan Strength Table 2011

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