Nix üben, ich will welche kaputthauen! ---> Kickboxer-Log. NEU: jetzt mit Videos!

Schade.

Psychonaut schrieb:Jetzt hau ich mir erst mal ne Pizza rein.

Lass sie dir schmecken.

Jo, danke Jungs!

Leider hab ich beide Erstrundenkämpfe verloren (Light B -75 kg und Semi B -75 kg). Beide Male hatte ich denselben Gegner (3 Jahre Taekwondo, ich hab ein Jahr Kickbox-Erfahrung), beide Male habe ich mit einem Punkt verloren. Beim Semi sah mich ein Richter vorne, 2 sahen mich hinten, einer davon mit nur einem Punkt. Ich hab mir leider kurz vor Schluss einen Mawashi (Roundhouse-Kick) ans Gesicht geholt, das hat mich 2 Punkte und damit die Entscheidung gekostet.

Der Trainer meinte, fürs erste Turnier wärs gut gewesen, ich bin natürlich nicht zufrieden.

Ach ja: Die Kämpfe gingen 2x 1.5 Minuten. Eigentlich nichts, denkt man sich. Aber die 1.5 Minuten können echtlang und hart sein. Meine Kondi war aber nicht schlecht.

Verletzungen gabs zum Glück keine (auch nicht am bereits lädierten Zeh), natürlich abgesehen von kleineren blauen Flecken / Schürfungen.

Immerhin hab ich viel gelernt.

Kopf hoch! Gegen Chuck Norris kann jeder mal verlieren.

Das nächste mal wirds besser. Hättest du denn in ner anderen Gewichtsklasse nen anderen Gegner bekommen?

Ja klar, bei -69 kg hätte ich andere Gegner bekommen. Allerdings hätte ich da wirklich geschwächt antreten müssen. Bei -75 kg habe ich ja noch Reserven, diese möchte ich in ein wenig Krafttraining (Max- und Ausdauer) investieren.

Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

Leider behindert mich immer noch die Verletzung am rechten grossen Zeh. Ich hielt die Verletzung schon fast für überwunden, bis ich jemanden an den Kopf getreten habe. Da hats uns gleich beiden weh getan...
Eine Untersuchung beim Betriebsarzt inklusive Ultraschall hat eine Verdickung der Sehne ergeben, bedingt durch die Verletzung. Dadurch lässt sich der Zeh nicht mehr gut nach unten dehnen. Jetzt muss ich einfach regelmässig dehnen.

Psychonaut schrieb:Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

Gratulation!

Psychonaut schrieb:Ich hielt die Verletzung schon fast für überwunden, bis ich jemanden an den Kopf getreten habe.

Ich als Nicht-Kampfsportler musste lachen.

Gute Besserung noch.

Ja, gute Besserung! Ich merke im moment keinen großen Fußzeh auch immer, wenn ich Z-Health Neural Warmup Level 1 mache, ganz schön krass, wie sehr einen so etwas "billiges" einschränken kann, ich kann mir nur vorstellen, wie ätzend das mit der Sehne sein muss

Dankeschön Jungs!

Ja, das ist echt mühsam. Sind halt leider feine Strukturen da im Fussballen, da ist das Schienbein echt viel unproblematischer. Und auch bei Fuss gegen Ellenbogen gewinnt letzterer.

Psychonaut schrieb:Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

glückwunsch!

Dankeschön!

Jo GZ!

Und die Füße wachsen auch sicher bald wieder zusammen.

Durch das viele Rumreisen kommt das Training leider eher ein wenig zu kurz. So gabs die 2 Wochen in Graz nur 3 1/2 Trainingssessions: Joggen, Kickboxen, Joggen mit Treppenrennen und eine Liegestütz-Session.

Nächsten Sonntag steht das zweite Turnier an, diesmal hoffentlich ein wenig erfolgreicher.

Der Bericht vom zweiten Turnier:

Angefangen hats leider weniger gut, und zwar im light Contact: Ich habe zu wenig Distanz gehalten und die Jabs zu spät gebracht. Ich bin auch zu wenig zurück / seitlich gelaufen und hab so meinen Reichweitenvorteil nicht gut ausspielen können. Das hatte leider das Aus im ersten Kampf (zweite Runde, hatte ein Freilos) zur Folge.

Im Semi Contact (ebenfalls -75 kg) liefs dann besser. Zwar habe ich gegen den späteren Turniersieger verloren, der Kampf um Platz 3 lief dagegen gut. Nach der ersten Runde lag ich noch mit 2:5 hinten, ich schaffte es, das in ein 7:6 umzuwandeln.

Verletzungen gabs keine grösseren, nur mein rechter Bizeps wird sich wohl fast komplett blau färben.

Hier ein paar Fotos:

Gratulation zum Treppchen!

So ein Andenken ist doch was feines.

Spitze!


Trainierst du eigentlich zwischendurch noch Krafteinheiten, oder "beschränkst" du dich komplett auf das Kickboxen? Welche Übungen und Wiederholungszahlen machen wohl am meisten Sinn, wenn man ein Kick-/Thai- Boxtraining unterstützen will?

Danke Jungs!

Ich mach zwischendurch fast keine Krafteinheiten. Wenn ich was mache, dann meistens eine ganz kurze Rückeneinheit nach dem Training (Rudern, Hyperextensions, Latzug, je ein Satz, um die 14 Wdh.). Das aber nur für den Ausgleich um muskulären Dysbalancen vorzubeugen, und um meinen Rücken zu unterstützen.

Es kommt darauf an, was deine Ziele sind. Für Vollkontakt ist Krafttraining sicher sinnvoll, für Leicht- und Semikontakt sind eher BWE angesagt. Eine Kombination aus Maxkraft und Ausdauerkraft finde ich sinnvoll. Ersteres sorgt für mehr Schlagkraft, zweiteres für die Ausdauer. Der Hypertrophiebereich ist aufgrund der Gewichtsklassen nicht gefragt. Mein Trainer, selber Vizeweltmeister, hat empfohlen, kein Beintraining zu machen ausserhalb des Trainings abgesehen von BWE wie Kniebeugen. Schnelle, harte Schläge/Tritte gibts immer noch am effektivsten dadurch, dass man sie oft macht.

Wenn du das weiter ausführen möchtest, machen wir das am besten in einem separaten Thread.

Also ich mache ein bisschen "Krafteinheiten", aber eigentlich nur die Sachen, die ich früher im Thaiboxen (=VK) "gelernt" habe und zusätzlich ein bisschen mit der Kurzhantel, ich habe schon den Eindruck, dass es Power für Tritte und Schläge gibt - aber es muss eben, wie Du shcon sagst, eine sinnvolle Kombination aus Max-Kraft und ausdauer sein…

Aber inwiefern siehst du einen unterschied zwischen BWE und Krafttraining? Mit BWEs trainiert man ja schon auch die Kraft - oder meinst du "reines Eisentraining" ?

Ja genau, ich meinte damit das typische BB-Training, das was Otto Normaltrainierer unter Krafttraining versteht. Liegestützen, Crunches, Kniebeugen ohne Gewicht etc. machen natürlich schon Sinn.

Danke für die Antwort. ich muss eh erst mal auf das andere Training klar kommen, und kann noch garnicht abschätzen ob ich überhaupt noch Luft für Kraftraining nebenher habe.

Wenn es soweit ist eröffne ich nen seperaten Thread...

Psychonaut schrieb:Ja genau, ich meinte damit das typische BB-Training, das was Otto Normaltrainierer unter Krafttraining versteht. Liegestützen, Crunches, Kniebeugen ohne Gewicht etc. machen natürlich schon Sinn.

Ah, okay - dann bin ich absolut d'accord =)

Ich bin seit einiger Zeit immer wieder in Graz. Nun habe ich mich definitiv fürs Kickboxtraining hier angemeldet. Statt kleinen Gruppen mit meistens knapp 10 Leuten in einem Doyo sinds nun ca. 70 Leute in einer Holzturnhalle. Das Ganze ist nicht komfortabel, dafür wird viel gekämpft. Im Unterschied zu meinem Club gibts auch Semi-Kontakt.

Zum Glück ist das aktuelle Hotel sportlich gut angebunden: Nahe beim Kickboxen und über die Strasse ist das McFit. Ich hätte ja nie gedacht, dass ich da mal trainieren würde, aber heute wars dann soweit: Der Psycho im McFit.

Es gab nur ein kurzes Programm mit 5 min Crosstrainer, je 2 Sätzen KH-Rudern, KH-Bankdrücken, Latzug und je einem Satz Rückenstrecker und Crunches. Beine gabs keine und wirds bis auf BW-Kniebeugen auch nicht geben. Ich hab sogar ne tolle Ausrede: Der Trainer hat stark davon abgeraten. Dazwischen gabs immer wieder eine Minute Dehnen der Beine.

Immer noch in Graz. Momentan gesundheitlich etwas angeschlagen. Aber bald gehts wieder weiter.

Das Krafttraining macht mir Spass, vor allem weil ichs kurz und knackig halte: Nur 1-3 Sätze, nur Grundübungen, keine Beine (Kickboxen, beste Ausrede ever). In den Pausen immer Dehnen der Beine jeweils eine Minute.
Ich werds weiterhin machen, vor allem für Selbstvertrauen und Rücken.

Gestern (20. Mai) war ich an meinem dritten Turnier, erneut in den Disziplinen Kickboxen Light B -75kg und Semi -75kg.

Im Light liefs anfangs ganz gut. Ich habe nach der ersten Runde geführt. Dass es eine zweite Runde gab, obwohls in der Ausschreibung anders geschrieben stand, hat mich ein wenig aus dem Konzept gebracht. Schlussendlich lags aber vor allem an der Kondition, und daran, dass ich meine stärke (lange Jabs) nicht ausgespielt habe, dass ich noch knapp verloren habe. Leider also (wieder) das Aus in der ersten Runde. Sehr schade, vor allem weil das für meinen Gegner der härteste Kampf war, abgesehen von seinem Finalkampf.

Im Semi liefs leider auch nicht gut. Ich bin zu verkrampft an die Sache, hab zu stark abgedreht, habs immer mit derselben Technik versucht statt mal hohe Treffer zu landen oder sowas. Da es in der Kategorie nur 4 Teilnehmer gab, durfte ich noch im kleinen Final antreten. Da habe ich dann immerhin dominiert und meinem Gegner keine Chance gelassen. So hats dann doch noch für ne Medaille gereicht.



Trainieren werde ich also fürs nächste Turnier (17. Juni) vor allem Kondition und schnelle, lange Jabs.

Auch wenn du in deinem Bericht nicht wirklich zufrieden wirkst: Glückwunsch!

Und immerhin hast du so noch Ziele, immer alles dominieren wäre ja langweilig ;-)

Wie lange hast du eigentlich trainierst, bis du den ersten Kampf gemacht hast?