*** Im Nachgang editiert ****
Zuletzt von Gorilla am Fr Mai 13, 2011 6:55 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
Gorilla schrieb:Psychonaut schrieb:Das ist ja schon arg wenig.
Einige Quellen sprechen von 1 mcg Tagesbedarf. Wobei DGE, ÖGE, SGE/SVE 3 mcg am Tag angeben (Schwangere 3,5 mcg).
Deckt sich mit der Vorgabe von Veganhealth 2 Portionen mit Gesamt 2-3,5 mcg zu nehmen.
Von daher okay, schon relativ wenig. Als alleinige Quelle nicht empfehlenswert, aber als POST-WORKOUT Nutrition geht das bestimmt auch mal okay.
Gorilla schrieb:Laut diverser Foren sind die Produkte Nimm 2, Nimm 2 Soft und Sauer vegan.
50g haben 1,1 mcg Vitamin B12.
Nach dem Training sicher drin.
Zur Info.
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