Poddn sein Stärke...

@marius: Ich häng bei 87/88 -___- ...schneckentempo. Dafür kann ich mir die Kraft einigermaßen erhalten. Aber ja...SCHNECKENTEMPO. Und danke für die aufbauenden Worte ...

@Stranger: Ja, ich weiß von irgendwem, der Schweres hebt und das in Gewichtheberschuhen tut. Ist halt immer ne eigene Entscheidung, wies am besten läuft. Von daher hatte ich sie angelassen. Aber der Sumo Stand fühlt sich nicht so schlecht an, wie ich ihn von vor nem halben Jahr in Erinnerung hatte. Er sieht total behämmert aus, aber der Rücken schaut verdammt gut aus. Vielleicht sind es mehr die Archillessehnen, die bei der anderen Position streiken. So gehts jedenfalls ganz gut. Aber erst mal in Aktion testen...

Spannung auf dem Rücken heißt, dass dein Rücken in der Ausgangsposition so angespannt ist, dass ein Brett drauf liegen bleiben würde und zwar nicht auf dem aufgekrümmten Rücken (sonst würd's runterfallen), sondern aufliegend auf Hintern und oberem Rücken.

Würdet ihr anderen Erfahreneren das so unterschreiben (bevor ich hier Scheiße erzähl)?

Ich verstehe, was ihr/du meinst. Aber Spannung bedeutet im ursprünglichen Sinn eigentlich nur Spannung. Die Haltung ist falsch, ja. Aber ändert nichts an der Spannung. Und das mit dem völlig versteifen und nur die nach Oben Bewegung machen ist auch angekommen....Ich seh, dass ich eier...Et is allet klärchen....

Viel Spaß beim Probieren!

So.....rumexperimentiert. Beim Sumo is wohl Hupe, ob mit, oder ohne Schuhe, wohl etwas besser mit. Ich werd den mit ins Training aufnehmen und dann auf dem Weg entscheiden, was besser ist. Muss mich da erst mal ne Weile hoch arbeiten. So mit 60, 80 kg sieht der Sumo ganz ok aus und fühlt sich mit zunehmendem Machen auch angenehm an. Aber ich weiß, wo ich morgen ziemliche Schmerzen haben werde. War anstrengend überhaupt in die Position (die noch besser kann ich weiß) und bla und blub, ich hör ja schon auf rumzuheulen....

hi, http://70sbig.com/blog/2013/05/coaching-the-sumo-deadlift/ vllt taugt dir der link was

danke 

(Lustig is die Aussage, dass Leute mit langem Oberkörper und kurzen Armen perfekt gebaut wären fürn Sumo.  ....Wie können kurze Arme jemals ein Vorteil beim Deadliften sein?!?!?!)

Naja, gemeint ist damit halt dass die Leute damit stärker sind als konventionell,
einfach weil der Nachteil durch die kurzen Arme da weniger stark ins Gewicht fällt.
Längere Arme wären natürlich in jedem Fall besser ^^

Präziser wäre evtl. die Formulierung: "Sumo ist perfekt für Leute mit kurzen Armen/langem Oberkörper"

Ich finde, man kann gerade beim ersten Zug sehen, dass du zuerst mit dem Hintern hoch gehst. D.h. du ziehst noch immer hauptsächlich aus dem Oberkörper. Die Aufwärtsbewegung beginnt eigentlich das Becken, das nach vorne schiebt. Dadurch richtet sich der Oberkörper automatisch auf und du wirst es heftig in den Beinen merken. ;-) Probier mal!

das Becken schiebt?!  ...ich hab gerade keine Stange zur Hand, werd ich nächstes Mal drauf achten...
Ich dachte immer, Deadlift wär ne "Rücken"-Übung...is voll merkwürdig da so viel Beineinsatz machen zu sollen  ...
Beim letzten Zug hab ich an das versteifen gedacht. Das ist immer so viel zum dran denken, wenns nich ins Fleisch übergegangen ist, dass ich immer die Hälfte vergesse 

Bei den Hauptübungen im Kraftdreikampf gibt es keine Rücken- oder Beinübungen, nur solche, bei denen Gewicht von A nach B bewegt wird. Dieses Verständnis ist wichtig für alle technischen Diskussionen.

Kennst du den Technikthread zum Kreuzheben bereits? 

https://veganstrength.forumieren.com/t2511-jetzt-heb-s-halt-mal-hoch-kreuzhebe-technik

Ich weiß. Das Augenzwinkern soll immer sone Art Humor andeuten  ...

Es sieht auf jedenfall schonmal besser aus

Vielleicht hilfts dem Image von Sumo bei dir ja, dass die Quasi-Heiligenfigur des Kraftdreikampfes damit kräftig gerissen hat.

Alle können meinetwegen Sumo machen. Ich mag nur nicht dieses "ist für Frauen besser, weil schwächerer Rücken".....Du bist keine Frau, Otto. Und schon gar keine, die keinen Spaß am "süßen, hilflosen Mäuschen" sein hat....Ich find Konstantinovs hammer und wenn deine Idole wat auf ne Art machen, isset schwer, was anderes zu akzeptieren  ...Nenn es albernen Trotz, oder Dummheit...aber ja...Sumo wirklich als Deadlift zu nehmen wäre für mich Aufgabe.

Du hast du recht. Wir sitzen aber alle in Körpern mit einigen genetisch vorbestimmten Maßen drin und können versuchen das "beste" daraus zu machen. Zum Beispiel sind meine Gelenke mehr oder weniger hypermobil und besonders meine Schulter zerlegt sich bei falscher Ausführung oder wie von selbst im Schlaf bis zur Schmerzgrenze und Training/komfortables Leben fällt ne Weile aus. Versuch dich da mal konstant "als starker junger Mann" oder überhaupt "jung" zu fühlen

Hab mir schon 2xmal den Rücken zerscheppert und mache trotzdem noch Kreuzheben, kenne Trotz also sehr gut

Und jetzt schau ich erstmal ne Weile zu wie du weitermachst. Mehr konstruktives/neues kann ich derzeit eh nicht zusteuern.


[Coan wurde auch nur beschwört weil er Ed Coan ist. Ed Coan.]

 ...oh kägge ...Hilft dir das starke Muskelkorsett ansonsten irgendwas, oder ist das den Gelenken fluppe?
Ich hab mal ein Mädel ne Zeit lang massiert, die quasi in alle Richtungen verdreht zur Welt gekommen ist. Wenn sie länger was mit den Händen arbeitet (war Kosmetikerin/Masseuse), dann tats halt weh und ging auch bald nicht mehr. Ich weiß nicht, obs das Gleiche ist. Aber Wenn ich die Finger nach hinten gedehnt hab, gings halt viel zu weit....hm....

Aber Lebbe is, wat man draus macht, wa?! 

Das Krafttraining hat eine Menge gebracht. Wird mit steigender Kraft derzeit nur besser. Meine Finger kann ich auch ziemlich weit Richtung Handrücken biegen, die Hände machen mir zum Glück aber nie Probleme, hauptsächlich Schultern und Kniegelenke.

Wenn ich wenigstens automatisch nen Spagat könnte wärs ja schon fast fesch, aber nein, so funzt das leider net  

C'est la vie!

in der Tat...

Und wieder jemand plötzlich verschollen.

Ja, leider. Hier haben wohl persönliche Gründe den Ausschlag gegeben.

Uha, krass

och nö 

wtf? weiß irgendwer mehr?

Ich habe den Account auf ihren Wunsch hin gelöscht. Sie hat zwar Andeutungen zu den Gründen gemacht, aber es ist nicht meine Aufgabe nun Spekulationen anzuheizen.

Schade.