Poddn sein Stärke...

Gott, ich steh voll auf die Trizepsstange   ....very vielseitig. Zuerst wollte ich so viele 10er Sets beim Trizeps machen, bis ich nich mehr konnte...dann is langweilig geworden. Wollte eh etwas ruhiger machen. Allerdings ging nachm Krocl gut die Pumpe/Puste *hrem* .....

Trizeps: 5x10 mit 20kg
Kroc Rows: links, rechts je 20 mit 20kg (dank T-Stange nich die Hüfte angehauen  )

Wie funktioniert denn diese Trizepsstange? Also, wo hältst du die und welche Übung machst du damit? Mir fehlt grad die Fantasie  Sieht aber interessant aus

Und: Auf baldige Genesung!!!

Ähm...Ich glaub, die Stange is hauptsächlich gut, weil man Griffvariationen hat. Wenn du Rows machst, kannste halt auch seitlich greifen. So (Pulsadern zueinander) greif ich für die Trizepsübung auch. Dann hinter den Kopf wuchten und hoch und runter (etwa 90° einknicken und strecken). Im stehen alles. Bei den Kroc Rows einfach an der Seite anpäcken und als ne "längere Kurzhantel" gebraucht. So übliche Rows, die man halt auch mit Langhantel macht, kann ich irgendwie nich so recht. Sieht komisch aus und fühlt sich komisch an. Minirom und sehr vorgebeugt gehts voll aufn Rücken   ...von daher mach ich bisher nur die beiden Sachen mit der Stange. ...und danke ^^

 

Ich stell mir immer vor, mit der Gerät könnte man auch schön enges Bankdrücken machen, weil man die Hantel durch die neutrale Griffmöglichkeit sicherlich besser stabilisieren kann, wenn viel Gewicht drauf ist.

Der neutrale Griff durch die Stange ist halt besonders top, wenn der Ellenbogen rumzickt. Der Trizeps streckt nur den Arm, ohne den Unterarm zu rotieren. Bei der normalen Langhantel ist man aber schon an einem Ender der ROM der Rotation des Handgelenkes, was die Unterarmmuskulatur traktiert, die dann besonders am Ellenbogen ziemlich viel Kraft aufbringen muss. Das strapziert indirekt den Trizeps zusätzlich.

Das Problem ist mit ner Trizepsstange oder einem neutralen Griff nicht gegeben. Deshalb gibt es für Curls auch die SZ-Stange. Vielen Leute haben das Gefühl ihnen fliegt demnächst das Handgelenk weg, wenn sie mit einer normalen Langhantel curlen.

Beim Rudern mit neutralem Griff ist der Bizeps als Armbeuger und Unterarmrotator in einer entspannteren Position, was etwas anders auf die Schulter wirkt.

NazgShakh schrieb:Ich stell mir immer vor, mit der Gerät könnte man auch schön enges Bankdrücken machen, weil man die Hantel durch die neutrale Griffmöglichkeit sicherlich besser stabilisieren kann, wenn viel Gewicht drauf ist.

habs vorhin mal gemacht. Hatte noch die 20 drauf. Stabil is da nix ....Die Handgelenke haben die ganze Zeit versucht, es auszubalancieren. Hab mit 30kg dann 3x10 gemacht. Is nett. Mal sehn, ob die Wackeligkeit aufhört. Werds Dienstag noch mal versuchen.  

p.o.d.d.n. schrieb:

NazgShakh schrieb:Ich stell mir immer vor, mit der Gerät könnte man auch schön enges Bankdrücken machen, weil man die Hantel durch die neutrale Griffmöglichkeit sicherlich besser stabilisieren kann, wenn viel Gewicht drauf ist.

habs vorhin mal gemacht. Hatte noch die 20 drauf. Stabil is da nix ....Die Handgelenke haben die ganze Zeit versucht, es auszubalancieren. Hab mit 30kg dann 3x10 gemacht. Is nett. Mal sehn, ob die Wackeligkeit aufhört. Werds Dienstag noch mal versuchen.  

Ich warte auf den Bericht. Das wäre für mich nämlich der Hauptgrund, so ein Teil zu kaufen.

NazgShakh schrieb:der Gerät

konnts mir nicht verkneifen

Darauf spielte ich an...

achso, war mir nciht sicher den remix kannt ich noc nciht

alles gute morgen

bedankt

Irgendwie gar nich aufgeregt. Hauptsächlich gespannt, ob es sich so anfühlen wird, als ob mir die Schneidezähne rausgehaun wurden   ...ich wurde vorgewarnt  

Morgen noch mal abklären, wann ich wieder sporten kann. Die lachen immer so komisch, wenn ich frag und antworten nich/vage .... 

Tüdelü, Genossen.  

So.
Alles lief bestens. Bisschen viel Blut verloren, (welches sich u.a. schick über den Gips verteilt hat-weshalb ich hier den ganzen Tag gemoppt werde) aber ansonsten tiptop. Gips soll vermutlich Dienstag runter. Und dann mal sehn. Jetzt erst mal ruhig angehen lassen und Fernsehen (so die Anweisung) . Heute ne Solenasendusche um voraufstehen ertragen.   Ich könnte das dann immer machen. Hab ich gefragt, ob ich muss. -Nein.....GUT!!!  ...Keine Ahnung, wie man sowat freiwillig machen kann...Lustig is übrigens, dass ich keinerlei Schmerzen hab. Die haben da so viel gebrabbelt, dass ich mit so einigem gerechnet hab   ...aber nö. Ich hab nur wat nerviges im Gesicht kleben (+Panik, dass es am Wochenende (Praxis zu) abfällt und Heckmeck ins Rollen kommt) und ein Stück Faden guckt aus meiner Nase raus   ...dat is fast schlimmer als allet...aber jut...wollnwa ma keen Weichei sein. Doof is auch, dass ich nichts "anstrengendes" machen kann, obwohl ich mich fit fühl  
Außerdem hat sich das mit dem EKG geklärt hat. Der Narkosearzt hat mich angeguckt, wien Vogel. ...Das Ding hat quasi gesagt, dass ich schon nen Infarkt gehabt hätte   ....und ja...jedenfalls meinte er, dass Computer-Interpretationen so gut, wie immer Schrott sind. Wenn mans akurat will, muss dan Kardiologe oder dergleich drauf schaun. Er hielt sich scheinbar für dergleichen (er hat trotzdem noch eins während der OP mitgeschrieben) und ja...bin ick beruhigt, wa?! ....

Also: carry on my wayward son

theoretisch müsste ich auch nasenmässig unters messer , die chance auf besserung sei aber nur 50/50 ...alsoo ich mach doch nich son waagen scheiß , um mir somit ne zwangspause im training einzuhandeln !!!

dir gute besserung ey !

ich trottel hab statt quote , edit gedrückt und nu is alles weg... sorry !

ich hab jedenfalls n halbes jahr zu tun 3 wochen trainingspause aufzuholen , bei mir gehts rapide runter wenn ich null eisen bewege .

Göttliche Macht in den falschen Händen...oweiowei ....

Frau Schmidt zerstört meine Illusionen   ....Gips kam heute nicht ab (besser ist ne Woche und mehr  ), sondern (definitiv) erst Samstag. Und wir bleiben schön gemütlich und belasten uns nicht.  ....aber ist alles bestens. Schwellungen sind normal. grün/blaue Färbung auch...-Schön.  
Ich sehe Fräulein Pussy R. beim Weihnachtsdrücken schon 40 Wiederholungen mit 20kg machen    
Wenigstens is Knie nur ne temporäre Kuriosität gewesen.
Hmm.....
 

....to be continued

Vielleicht habe ich es überlesen, aber warum war diese OP nötig, bzw. was hast du gemacht bekommen?

Nase.
Die war mal gebrochen, ist schlecht verheilt, so dass ich da bei Berührung leichte Schmerzen hatte. Ärztin meinte, ne OP wär einen Versuch wert, dass es weg geht, also hatses noch mal gebrochen und Hubbel abgetragen....

 Na dann mal gute Besserung!

Ich weiß jetzt nicht genau, wie du deine Nasenspülung gemacht hast. Ich habe ein Nasenkännchen. Damit geht das sehr gut, läuft auch nix in den Hals usw. Ist bei Schnupfen, trockener Nase usw. klasse! Zumindest für mich. Könnte mir vorstellen, dass du damit gut getrocknetes Blut usw. rausbekommst. Allerdings muss die Salzdosierung stimmen. Wenn zu wenig, ist das wirklich unangenehm. Ich dachte mal, dass das auch nur mit Wasser geht. Dann ist das aber wirklich nicht so toll.

Danke  
Ich mach das gar nicht. Ist alles paletti....meine Schleimhäute machen dit schon   ....

Wow.   ....Ich hatte gehofft, dass es nicht SO weh tut, nen verdammten Gips abzunehmen!!   ...Meine Herrn. Tatsächlich das Schlimmste an der ganzen Sache. Wie dem auch sei. Ab ists. Allerdings merk ich noch, sobald ich etwas mehr wusel, dass Druck entsteht. Jetzt gerade ist eh alles in intensiver Aufruhr von Fr. Schmidts Folterinstrumenten!   ..Tut weh, wie eh und je.   Ist also noch alles angeschwollen, was sich dann in den nächsten Tagen/Wochen dann legen soll. Von daher schau ich mal in ner Woche, wies Eisen technisch aussieht. Vermutlich eher   ....aber mal sehn .. Nu erst mal weiter schmökern. Kann gar nich verstehen, dass die Leute den Moers so moppen  . Seitdem Pratchett nicht mehr der Selbe ist  , einzige Wahl eigentlich.........
Hachja.... 

Nimmste irgend was zum Abschwellen? Bei Sportverletzungen, Schwellungen & Co habe gute Erfahrung mit http://bromelain-pos.de/ gemacht. Irgendwie bringe ich das auch mit Nasen-OP´s in Verbindung. Sowas hatte ich mal gelesen. Allerdings weiß ich nicht, ob du das in so einem Fall nehmen kannst. Vielleicht besser mal Dr. Schmidt fragen.

Klingt gut.   Auf der Seite ist das auch für sowat angegeben. Quasi genau dafür  

Anwendungsgebiete: Begleittherapie bei akuten Schwellungen nach Operationen und Verletzungen, insbesondere der Nase und der Nebenhöhlen


Ma Apotheke aufsuchen.  

Danke

klassisch.