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**Euphoric** Mo Aug 09, 2010 3:22 pm

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Beitrag #26

Re: 301: Moved Permanently

Euphoric Mo Aug 09, 2010 3:22 pm

seitanic schrieb:2010-08-09: Probetraining, Studio II.

Kniebeugen: Kein Rack

Kreuzheben: Zu wenig Scheiben

NEXT!!!

Retrogradation Mo Aug 09, 2010 6:45 pm

Retrogradation

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Beitrag #27

Re: 301: Moved Permanently

Retrogradation Mo Aug 09, 2010 6:45 pm

seitanic schrieb:

Studiobesucher schrieb:Ey, du musst die Beine auf die Bank nehmen, so machst du dir den Rücken kaputt, ich sag's dir.

Studiobesitzer zu Anfänger schrieb:Das ist der Freihantelbereich, aber das ist noch nichts für dich. Am Anfang solltest du an den Maschinen trainieren, bis du die Grundkraft aufgebaut hast.

Ihr habt euch Zettelchen geschrieben? Very Happy

Nein, Spaß... Ich finde es scheiße, wenn man immer von den Hanteln ferngehalten wird. Gerade auf diese Weise erlernt man doch die Koordination der Muskulatur. Da es auch sehr leiche Hanteln gibt, sehe ich keinen Grund, nicht von Beginn an mit freien Gewichten zu Trainieren. So ein doofes Geschwätz...

Im McFit habe ich das Glück, daß die Racks direkt bei den Beinpressen stehen. Da kann ich mir auch noch Hantelscheiben besorgen, wenn das, was am Rack hängt, nicht reicht. Aber eigentlich ist immer genug da. Selbst so viele, daß ich unter meine Langhantel noch zwei Türmchen aus 15-kg-Scheiben bauen konnte, um Lockouts auszuführen. Very Happy

Doch ich trainiere auch meistens zu Zeiten, wo da gerade nicht viel los ist.

Andi Fr Aug 13, 2010 7:25 pm

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Beitrag #28

Re: 301: Moved Permanently

Andi Fr Aug 13, 2010 7:25 pm

Nachtrag: War diese Woche zwei mal Schwimmen und ein mal etwas Inline-Skaten. Gab einen schönen Muskelkater, vermutlich Abduktoren. Sollte das wohl öfter machen.

Gestern,
2010-08-13: Ein wenig Barfußlaufen (1.5 km) um wieder etwas rein zu kommen.

"Richtiges" Training erst wieder Sonntag, heute VSD.

Andi Sa Aug 14, 2010 10:25 pm

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Beitrag #29

Re: 301: Moved Permanently

Andi Sa Aug 14, 2010 10:25 pm

Gestern auf dem VSD: Fressen

Mexikanischer Wrap, griechischer Wrap, "Cheese"-Burger, Rest von einem anderen Wrap, Döner, Kreuzheben 1x100kg, Curryvurst.

Endlich mal wieder etwas dreistelliges gehoben. War erschreckend einfach, trotz mehrwöchigem Deload-Umzug-Probetraining-Müll. cheers

Mr.S So Aug 15, 2010 1:02 am

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Beitrag #30

Re: 301: Moved Permanently

Mr.S So Aug 15, 2010 1:02 am

seitanic schrieb:2010-08-04 Unkonventionelles Training.

Eigener Umzug
Umzug eines Freundes
Umzug einer Freundin des Freundes

Wohin wenn man fragen darf? Ich komm ab Oktober wohl auch in deine Gegend

Andi So Aug 15, 2010 9:00 am

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Beitrag #31

Re: 301: Moved Permanently

Andi So Aug 15, 2010 9:00 am

Vegan Terrorist schrieb:

seitanic schrieb:2010-08-04 Unkonventionelles Training.

Eigener Umzug
Umzug eines Freundes
Umzug einer Freundin des Freundes

Wohin wenn man fragen darf? Ich komm ab Oktober wohl auch in deine Gegend

Ich bin nach Karlsruhe gezogen. Ziehst du um wegen Studium, oder was meinst du?

Bin heute kurz zu meinen Eltern gefahren und habe bei der Gelegenheit etwas Zeit in meinem alten Homegym verbracht.

2010-08-15

Squat: 5x30 5x50 3x5x70. Fühlte sich viel zu schwer an... Hmpf

Bench: 5x30 3x40 3x50 1x55 1x60 1x65 Shocked

Deadlift: 5x50 3x80 1x100 1x120 (PB)

Kreuzheben hat sich beim VSD deutlich einfacher angefühlt. Suspect

Die 130 kg haben sich dann keinen Zentimeter mehr bewegt. Vielleicht hätte ich auch nicht den Kreuzgriff nehmen sollen, den habe ich seit einem Jahr nicht mehr geübt.

**Euphoric** So Aug 15, 2010 9:21 am

Euphoric

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Beitrag #32

Re: 301: Moved Permanently

Euphoric So Aug 15, 2010 9:21 am

seitanic schrieb:

Deadlift: 1x120 (PB)

Gratz

**Tobi** So Aug 15, 2010 9:23 am

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Beitrag #33

Re: 301: Moved Permanently

Tobi So Aug 15, 2010 9:23 am

GZ und nice Log Titel Doofes Grinsen

Mr.S So Aug 15, 2010 10:40 am

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Beitrag #34

Re: 301: Moved Permanently

Mr.S So Aug 15, 2010 10:40 am

seitanic schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:

seitanic schrieb:2010-08-04 Unkonventionelles Training.

Eigener Umzug
Umzug eines Freundes
Umzug einer Freundin des Freundes

Wohin wenn man fragen darf? Ich komm ab Oktober wohl auch in deine Gegend

Ich bin nach Karlsruhe gezogen. Ziehst du um wegen Studium, oder was meinst du?

Jop. Zieh wohl nach landau.

Gratz zur pb Wink

**Holger** Mo Aug 16, 2010 12:59 am

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Beitrag #35

Re: 301: Moved Permanently

Holger Mo Aug 16, 2010 12:59 am

Hehe, hätte mich echt gewundert wenn jetzt nicht direkt ne PB gekommen wäre.
Glückwunsch! Doofes Grinsen

seitanic schrieb:Kreuzheben hat sich beim VSD deutlich einfacher angefühlt.

Vielleicht bist du auch so'n Publikumstyp/Adrenalinjunkie wie Floey. Smile

Andi Mo Aug 16, 2010 5:30 am

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Beitrag #36

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mo Aug 16, 2010 5:30 am

Danke euch allen! Yeah!

Vegan Terrorist schrieb:

seitanic schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:

seitanic schrieb:2010-08-04 Unkonventionelles Training.

Eigener Umzug
Umzug eines Freundes
Umzug einer Freundin des Freundes

Wohin wenn man fragen darf? Ich komm ab Oktober wohl auch in deine Gegend

Ich bin nach Karlsruhe gezogen. Ziehst du um wegen Studium, oder was meinst du?

Jop. Zieh wohl nach landau.

Ah, interessant! Fahrt ist zwar nicht gerade kurz, aber liegt sogar noch im KVV.

Dann kannst du dir auch anschauen, wie ich dich beim Liften gnadenlos überholen werde. zahnloses Grinsen

Holger schrieb:Hehe, hätte mich echt gewundert wenn jetzt nicht direkt ne PB gekommen wäre.
Glückwunsch!

Habe doch gesagt, dass ich den PR auf dem VSD aufgestellt hätte, wenn kleinere Scheiben dagewesen wären. tongue

Holger schrieb:

seitanic schrieb:Kreuzheben hat sich beim VSD deutlich einfacher angefühlt.

Vielleicht bist du auch so'n Publikumstyp/Adrenalinjunkie wie Floey.

Das werde ich nächstes Jahr mit 200 kg verifizieren. Hehe

**Floey** Mo Aug 16, 2010 5:42 am

Floey

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Beitrag #37

Re: 301: Moved Permanently

Floey Mo Aug 16, 2010 5:42 am

Glückwunsch!

Holger schrieb:Vielleicht bist du auch so'n Publikumstyp/Adrenalinjunkie wie Floey.

Würde ich auch vermuten.

Mr.S Mo Aug 16, 2010 9:51 am

Mr.S

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Beitrag #38

Re: 301: Moved Permanently

Mr.S Mo Aug 16, 2010 9:51 am

seitanic schrieb:Ah, interessant! Fahrt ist zwar nicht gerade kurz, aber liegt sogar noch im KVV.

Dann kannst du dir auch anschauen, wie ich dich beim Liften gnadenlos überholen werde.

Kann sogar sein, zur Zeit häng ich da fest, weil ich überhaupt kein Bock mehr dazu habe. Ich denke ich hab einfach alles schon erreicht und werde mich damit nun zufrieden geben

Ne im ernst, das sind nur 20 Minuten mit der Bahn. Da könnte man öfter mal zusammen pumpen Smile

Andi Mo Aug 16, 2010 9:08 pm

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Beitrag #39

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mo Aug 16, 2010 9:08 pm

Floey schrieb:Glückwunsch!

Danke!

Vegan Terrorist schrieb:

seitanic schrieb:Ah, interessant! Fahrt ist zwar nicht gerade kurz, aber liegt sogar noch im KVV.

Dann kannst du dir auch anschauen, wie ich dich beim Liften gnadenlos überholen werde.

Kann sogar sein, zur Zeit häng ich da fest, weil ich überhaupt kein Bock mehr dazu habe. Ich denke ich hab einfach alles schon erreicht und werde mich damit nun zufrieden geben

Ne im ernst, das sind nur 20 Minuten mit der Bahn. Da könnte man öfter mal zusammen pumpen

Junge, Junge, lern zitieren. tongue

Alles erreicht? Nichts hast du erreicht! Mach's mir mal nicht zu einfach. Fuck you!

Zwanzig Minuten nur? Das klingt ja echt gut! Überkopfdrücken

Andi Mi Aug 18, 2010 9:14 am

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Beitrag #40

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mi Aug 18, 2010 9:14 am

2010-08-18: Probetraining, Studio III.

Anfahrt mit Fahrrad: Über 30 min.

Bankdrücken: 3x5x50 (Wahrscheinlich wog die Stange doch keine 20 kg...)
Klimmzüge, enger Untergriff: 5/2/2/2/2/f (Bulldozer)
Schulterdrücken mit Kurzhanteln: 3x5x22
Aufrechtes Rudern: 3x5x25

Heimfahrt mit Fahrrad: 30 min. mit Sprints.

Nette Athmosphäre, schön Trainingslärm. Viele Scheiben, ein paar Kniebeugenständer, aber leider wieder nur Freeracks, keine anderen. Gewichtheberplatformen gibt's auch.

Leider nur zwei Stunden täglich offen (bis auf Sonntags, da zu), während diesen zwei Stunden findet im Nebenraum das Mitgliedertraining des Gewichthebervereins, dem das Studio gehört, statt (daher der Lärm Doofes Grinsen

). Also Freeracks, Plattformen und viele Scheiben belegt. Hmpf

Andi Mo Aug 23, 2010 10:11 pm

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Beitrag #41

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mo Aug 23, 2010 10:11 pm

Solange ich nicht nach Plan vorgehe notiere ich auch Aufwärmsätze, dann sieht es wenigstens nach mehr aus... Rolling Eyes

Außerdem kann ich mich in dieser Zeit auf meine Schwachstellen konzentrieren und bei niedriger Frequenz auch härter rangehen, was ich gestern prompt gemacht habe.

2010-08-23: Da gerade in der Gegend, Training im alten Homegym.

Beugen: 5x30 5x50 5x70 3x80 3x8x60
Drücken: 5x20 5x40 1x50 1x60, dann total fail bei 70. Wahrscheinlich zu hoch abgelassen und die Spannung verloren.

Körpergewicht war Nachmittags bei 74.4, nach zwei Tagen mit wenig Essen. Sollte daher ungefähr konstant geblieben sein. Wenigstens das passt.

**Strauß** Mo Aug 23, 2010 10:25 pm

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Beitrag #42

Re: 301: Moved Permanently

Strauß Mo Aug 23, 2010 10:25 pm

Aber du hast dich beim Drücken jetzt nicht verletzt oder so?
Wie sieht's denn aus, welches Studio ist momentan dein Favorit?
Wenn du und der Terrorist mal zusammen trainieren sollten, komme ich auch durch!

Andi Mo Aug 23, 2010 10:35 pm

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Beitrag #43

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mo Aug 23, 2010 10:35 pm

Strauß schrieb:Aber du hast dich beim Drücken jetzt nicht verletzt oder so?

Dann hätte ich hier schon rumgejammert. Wink

Habe mir nur einen brutalen Muskelkater in Beinen und Gluteus eingefahren. Yeah!

Strauß schrieb:Wie sieht's denn aus, welches Studio ist momentan dein Favorit?

Am ehesten noch das vom Gewichtheberverein. Aber ich sollte wohl sowieso alle durchtesten.

Strauß schrieb:Wenn du und der Terrorist mal zusammen trainieren sollten, komme ich auch durch!

Yeah! Freu mich schon drauf! Daumen hoch!

Mr.S Di Aug 24, 2010 12:59 am

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Beitrag #44

Re: 301: Moved Permanently

Mr.S Di Aug 24, 2010 12:59 am

http://www.sportprinz-fitness.de/karlsruhe.html

Schau dir das mal an. Bei der Kette bin ich auch und voll zufrieden.Zumindest in Freiburg und Lahr haben die nen super Freihantelbereich. Im moment isses sogar für 16€ monatlich

**Strauß** Di Aug 24, 2010 1:30 am

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Beitrag #45

Re: 301: Moved Permanently

Strauß Di Aug 24, 2010 1:30 am

Kann ich auch empfehlen, ich kannte mal einen Kerl aus Rastatt, der mit denen glücklich wurde!

Andi Di Aug 24, 2010 3:05 am

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Beitrag #46

Re: 301: Moved Permanently

Andi Di Aug 24, 2010 3:05 am

Das (in Karlsruhe) hieß letztes Jahr noch TopFit und soll relativ gut gewesen sein. Steht daher bereits auf meiner Liste -- jetzt aber weiter oben. Wink

Danke Jungs!

**Alex** Di Aug 24, 2010 6:03 am

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Beitrag #47

Re: 301: Moved Permanently

Alex Di Aug 24, 2010 6:03 am

seitanic schrieb:durchtesten

Vegan Terrorist ist durch, Mr.P ist durcher, aber seitanic ist am durchtesten zahnloses Grinsen

Andi Mi Aug 25, 2010 1:39 am

Andi

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Beitrag #48

Re: 301: Moved Permanently

Andi Mi Aug 25, 2010 1:39 am

duden.de

Heute wieder nichts ernsthaftes (= Cardio zahnloses Grinsen

). Vorhin drei Runden Zirkeltraining mit weiten Liegestützen, Kniebeugen, inverses Rudern. Je zehn Wiederholungen.

Heute Abend geht's noch kurz Barfußlaufen, sollte ich es nicht vergessen.

Das tolle an Liegestützen ist, dass ich vor ein, zwei Jahren keine zehn machen konnte und mittlerweile die zwanzig relativ problemlos rausdrücke. Cool

Schön wär's, wenn's bei Klimmzügen genau so wäre. Aber dort keine Verbesserung. Ich bin so Disko.

**Strauß** Mi Aug 25, 2010 2:02 am

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Beitrag #49

Re: 301: Moved Permanently

Strauß Mi Aug 25, 2010 2:02 am

seitanic schrieb:ch bin so Disko.

Ich bin viel mehr disko als du! Wink

Wurde dir das Barfußgehen vom Arzt befohlen, oder machst du das einfach nur so? Ich würde gerne damit anfangen, habe jedoch große Angst vor Scherben, Verbrennungen und so...