RAW Drug Free WR Total

Hey, super!

Tobi schrieb:160 Kg, schwer aber oben. Next - 165 Kg, schwer aber oben. Next - 170 Kg, POWERSHOUT, schwer aber oben

Merkt man schon so'n bisschen, was deine Lieblingsübung ist.

Tobi schrieb:
Aber "Deutscher Meister" kann ich mir immer noch nicht an die Backe kleben

Nächstes Mal dann vielleicht, immerhin als Vizemeister auf dem Treppchen!

Glückwunsch zur Silbermedaille!

Dein wievielter KDK-Wettkampf war das? Da fehlt anscheinend noch etwas Souveränität.

Also Tobi, mir reicht das jetzt mit deinem gehungere und dann bleiben die Leistungen immer aus! Es hat bei mir nicht funtioniert und es wird bei dir nicht funktionieren. Akzeptier deinen Körpertyp und werd endlich richtig stark! Du bist nicht der Tom.

Trotzdem Glückwunsch zum überstandenen Wettkampf

Tobi schrieb:

160 Kg, schwer aber oben. Next - 165 Kg, schwer aber oben. Next - 170 Kg, POWERSHOUT, schwer aber oben
Dazu noch ein paar Komplimente á la: "echt stark!" und der Tag war doch noch ganz nett beendet.

ja das ging nur mit meinen zauberschuhen ^^ wie haste nun gehoben ? sumo oder konv. ? glückwunsch fürs nicht platzen und fürs silber !

Floey schrieb:... Akzeptier deinen Körpertyp und werd endlich richtig stark! Du bist nicht der Tom.

Mhhh das verstehe ich jetzt nicht Wie meinst du das denn Floey?

Und Tobi, es ist der größte Fehler vor den Lifts nichts zu trinken oder zu essen!! Nach dem Wiegen solltest du unbedingt immer was essen. Immerhin hast du ne weile Zeit gehabt bis zum Lift. Und dein Gewicht war auch jenseits von Gut und Böse.
Ich hungere vor nem Wettkampf vllt ein bisschen. Aber nach dem Wiegen wird auch gegessen.

Aber trotzdem Glückwunsch für den 2.Platz

xTomx schrieb:

Floey schrieb:... Akzeptier deinen Körpertyp und werd endlich richtig stark! Du bist nicht der Tom.

Mhhh das verstehe ich jetzt nicht Wie meinst du das denn Floey?

Naja, Tobi ist ganz offensichtlich nicht der Körpertyp, der dauerhaft relativ lean bleibt, im Gegensatz zu dir. Daher sollte er lieber normal essen und dadurch schwerer liften können, als dauernd zu diäten und zu hoffen, dass keiner in seiner Klasse ist...

Ich hätte damals auch definitiv als 110er antreten sollen!

Floey schrieb:Also Tobi, mir reicht das jetzt mit deinem gehungere und dann bleiben die Leistungen immer aus!
werd endlich richtig stark!

Trotzdem Glückwunsch zum überstandenen Wettkampf

+1

Wo sollen Bestleistungen auch herkommen, dehydriert und ausgehungert?

Also dehydrieren vor der Waage halte ich doch für relativ normal, wenn nur en bisle fehlt (und ich hab dann ja doch nowas getrunken vor der Waage, weil ich mir dachte: scheiß drauf). Mir hätten eig auch nur 400g oder sowas gefehlt und wenn ich die wahl hab, ob ich ein bisle Leistung rausnehme und dafür eine ganze Klasse tiefer starte, dann mach ich doch eher das.

Die Kniebeugen habe ich verkackt, weil ich aufgeregt war, das Bankdrücken war auch im Training nicht besser und das Kreuzheben war doch gut.

@ Oli: hab mich fürs konventionelle entschieden, weil ich so ja auch mein PB gemacht habe.

@ Andi: im KDK war des mein erster Wettkampf. Bankdrücken hatte ich vorher schon 3, deswegen lief das auch ohne Aufregung. Kreuzheben war nur der erste Lift mit Muffensausen, weil ich dachte, ich würde nach den Kniebeugen total schwach sein.

Ach ja, und gegessen hatte ich nix, weil nix da war! Ich ging nämlich nicht davon aus, von meiner Ma da von 8-20 Uhr ausgesetzt zu werden, deswegen hatte ich nichts dabei und vor Ort gabs nur Wurstbrote..

Aber danke für die Glückwünsche!

Nun aber zum Training:
Hab wieder Blut geleckt und bin geil auf Gewichte, also gabs dann dies:

Oberkörper
Bankdrücken
Aufwärmen, dann 3 x 70 Kg + 3 x 70 Kg paused

Bankdrücken
3 x 12 x 60 Kg

Dips
10, 7, 3 zu kurze Pausen

Klimmzüge und Schulter war noch dabei, aber kA, was die zahlen warn.

Unterkörper
Kniebeugen
10 x 105 Kg

Frontbeugen
1 x 105 Kg sehr schwer und langsam, nach dem ablegen bin ich ohnmächtig geworden, um dann sekunden später mit den Armen um das Rack und ner fetten Beule aufzuwachen^^

Wadenheben stehend mit Langhantel
? x 10 x 145 Kg

+ Bauch

Oberkörper
Bankdrücken
3 x 70 Kg + 6 x 70 Kg paused echt geile Steigerung

Bankdrücken
3 x 12 x 60 Kg

Dips
3 x 8 ? weiß es nit mehr

Chin Ups
2 x 8 oder so

Pull Ups
2 x 4?

Und letzten Samstag dann noch Kreuzheben 6 x 135 Kg oder sowas, war zu erschöpft für mehr.

Ergebnis: ich sollte meine Zahlen aufschreiben

Tobi schrieb:
Hab wieder Blut geleckt

Ich denke, Du bist Veganer?

Tobi schrieb:
sehr schwer und langsam, nach dem ablegen bin ich ohnmächtig geworden, um dann sekunden später mit den Armen um das Rack und ner fetten Beule aufzuwachen^^

Was ist denn da passiert?

Tobi schrieb:
Ergebnis: ich sollte meine Zahlen aufschreiben

Richtig.

Tobi schrieb:Frontbeugen
1 x 105 Kg sehr schwer und langsam, nach dem ablegen bin ich ohnmächtig geworden, um dann sekunden später mit den Armen um das Rack und ner fetten Beule aufzuwachen^^

Tobi schrieb:Ergebnis: ich sollte meine Zahlen aufschreiben

kann mir eigentlich mal jemand erklären, wie und warum sowas passiert?

Die große Anstrengung bei Grundübungen führt zu einer Sauerstoffschuld in der Muskulatur und der danach durch Atmung zugeführte Sauerstoff wird vermehrt in die Muskulatur geführt ---> weniger Sauerstoff fürs Gehirn ---> Ohnmacht

Finds lustig, wie ich auf einmal ganz anders "gedacht" habe. Total simple und verwirrte Gedanken und dann *schwarz*
Danach hab ich mich dann erstmal gewundert, wie ich dahinkam^^

Sternchen und "etwas" schwarz gesehen habe ich auch schon öfters, aber sowas ist krass. Zum Glück ist dir nichts passiert.

Mit so einer Geschichte lässt es sich sicher gut prollen.

Ja oder die Leute vom Sport abschrecken.
Typischer "Boah, is ja krass! " - Effekt
^^

Dazu sollte man auch sagen, das sehr oft Anfängern schwarz vor Augen wird. Ist nicht böse gemeint, nur wird es einem routinier nicht passieren. Hat was mit Konzentration zu tun und Erfahrung. (Soll jetzt nicht heißen das mir keine Flüchtigkeitsfehler unterlaufen)

Ich finde nicht, daß man mit solch einer Geschichte prollen kann. Das ist leichtsinnig. So wie jemand, der mit Autounfällen angibt...
Möglicherweise würde ein grundständiges Ausdauertraining dabei helfen, sowas zu verhindern. Ich habe bei mir jedenfalls das Gefühl, daß es dadurch besser geworden ist, da ich beim Beintraining auch immer Kreislaufprobleme bekam.

Anner allgemeinen Ausdauer wird´s nicht liegen, bin ja schließlich schon mehr als nen Halbmarathon gelaufen.
So krass hatte ich das auch noch nie, bisle Schwindel, klar, aber nie Ohnmacht.
Vielleicht an dem Tag zu wenig gegessen? Oder zu wenig Wasser?
Wer weiß des schon?

Gestern:
Oberkörper
Bankdrücken
2 x 72,5 Kg + 5 x 72,5 Kg paused

Dips
3 x 8

Chin Ups
2 x 7

Frenchpress
2 x 6 x 40 Kg

Pull Ups
2 x 5


Heut:
Unterkörper
Kniebeugen
7 x 107,5 Kg bisle Luft war noch, aber bei der letzten hat mir die Technik nit mehr gefallen

Frontbeugen
1 x 107,5 Kg diesmal ohne Ohnmachtsanfälle

jetzt noch paar Sätze Bauch, aber des is ja eher unwichtig, also genug geschrieben für heut

Tobi schrieb: nach dem ablegen bin ich ohnmächtig geworden, um dann sekunden später mit den Armen um das Rack und ner fetten Beule aufzuwachen^^

Alter Schwede... Atmen nicht vergessen

Statt der Ohnmacht gab´s heute aber fette Rückenschmerzen...man sollte beim Atmen mit dem Gewicht auf den Schultern keine halben Shrugs machen^^
Halb so viel Luft hätts auch getan, dafür nun eben bisle verrenkt.

Da lass ich Bauch und Waden mal ausfallen.

Oh Mann, du trainierst dir ja was zusammen
Naja, hab mir auch was im Hals leicht verrenkt, so dass sich das Schlucken jetzt komisch anfühlt...

Floey schrieb:Oh Mann, du trainierst dir ja was zusammen
Naja, hab mir auch was im Hals leicht verrenkt, so dass sich das Schlucken jetzt komisch anfühlt...

Das ist eben wahrer Einsatz

Hab jetzt ne Zeit lang nicht trainiert, hab glaube ich ne Grippe oder sowas und da bin ich vorsichtig geworden, aber heute geht´s noch mal ran, bevor ich ab morgen nen erzwungenen Deload mache, wegen der LK Fahrt nach München.
Nächstes WE mach ich dann noch bissle Weightlifting