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Dominik88
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Laufen und ein bisschen Kraft
Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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Keine 
Dafuer gabs aber nachm CL Spiel am Di in der Nacht Karate Kid (original) mit Pizza und 10min spaeter noch eine
Dafuer gabs aber nachm CL Spiel am Di in der Nacht Karate Kid (original) mit Pizza und 10min spaeter noch eine
Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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hmm kleines update
immer noch kein Training, diese Halsentzuendung haelt sich hartnaeckig, wobei es laut HNO Arzt (bei dem ich heute war) eigtl immer wieder ein anderer Virusstamm ist, also scheinbar hab ich in den letzten 2 1/2 Monaten eine Entzuendung immer auskuriert und im Anschluss kam die naechste
Vllt besteht ein Zusammenhang zw meinem Vit D Mangel und der schlechten Immunabwehr (obwohl ich mich subjektiv sehr gut fuehle)
die naechsten 2 Wochen kein "richtiger" Sport, ich duerfte schon, aber nur so locker und da ich mich gut kenne, lass ich das mal besser auch, weil locker nicht locker bleiben wuerde
immer noch kein Training, diese Halsentzuendung haelt sich hartnaeckig, wobei es laut HNO Arzt (bei dem ich heute war) eigtl immer wieder ein anderer Virusstamm ist, also scheinbar hab ich in den letzten 2 1/2 Monaten eine Entzuendung immer auskuriert und im Anschluss kam die naechste
Vllt besteht ein Zusammenhang zw meinem Vit D Mangel und der schlechten Immunabwehr (obwohl ich mich subjektiv sehr gut fuehle)
die naechsten 2 Wochen kein "richtiger" Sport, ich duerfte schon, aber nur so locker und da ich mich gut kenne, lass ich das mal besser auch, weil locker nicht locker bleiben wuerde
Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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So heute endlich mal wieder was gemacht 
7.4.2013:
3,5km Eingelaufen
Dann 90min Training in der Gruppe: ca 5km Eingelaufen, bisschen Gymnastik, Lauf Abc (hab ich nicht gemacht, wegen meinem Sprunggelenk), dann gabs Hügel Sprints, was suboptimal war naja bin alles mit de Ferse gelaufen, was ziemlich anstrengend war,
350m gings bergauf (weiß nicht wieviele Höhenmeter, war aber recht steil) mit ca 750m Trabpause, das ganze 4mal
am Ende noch gedehnt
3,5km nach Hause
ich hoffe, dass es das jetzt mit Verletzungen/Krankheiten etc fürs erste war
7.4.2013:
3,5km Eingelaufen
Dann 90min Training in der Gruppe: ca 5km Eingelaufen, bisschen Gymnastik, Lauf Abc (hab ich nicht gemacht, wegen meinem Sprunggelenk), dann gabs Hügel Sprints, was suboptimal war
naja bin alles mit de Ferse gelaufen, was ziemlich anstrengend war, 350m gings bergauf (weiß nicht wieviele Höhenmeter, war aber recht steil) mit ca 750m Trabpause, das ganze 4mal
am Ende noch gedehnt
3,5km nach Hause
ich hoffe, dass es das jetzt mit Verletzungen/Krankheiten etc fürs erste war
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