Laufen und ein bisschen Kraft

wtf, du bist ja mein Hund    (in dünn   )

wieder da!

17.2.2014:

Früh:

BD: 55kg: 6,6,6,6,6
Klimmzüge OG: 5, OG mit 3 Fingern: 4, OG mit 2 Fingern:2 (+1 mit alllen), enger UG:5,4
Dips: 10,7,6,5+6 nur runter
Schulterdrücken stehend mit KH: 10kg pro Seite: 6,6,6,6
LAT: 50kg: 9,10

eigtl bin ich ja ein Trottel, in der Früh schau ich mir in den Hals und seh, dass da Blasen sind und trotzdem geh ich ins Fitnessstudio. Der Dreck geht einfach nicht weg    vllt geh ich nachher zum Arzt, obwohls da wahrscheinlich nur heißen wird: Entzündung + Antibiotika (die ich eigtl eh nicht nehmen möchte)

Wär ich in deiner unmittelbaren Nähe, würd ich dir ins Kreuz springen ...

Vielleicht haste ja nen Virus, dann gibts keine Antibiotika, außer du Held hast dir wegen mangelnder Ruhe gleich noch paar Bakterien zusätzlich eingeladen   

Wieso keine Antibiotika?

Ich bin ein Riese, so hoch könntest du gar nicht springen!

Ottomane schrieb:
Vielleicht haste ja nen Virus, dann gibts keine Antibiotika

Shame on me, hab was neues gelernt   
Laufen war ich am 6.2 das letzte mal oder 5.2, und sonst hab ich eigtl eh nicht viel gemacht, es ist einfach nervig, weil dass einfach nicht weggeht, kein Fieber, keine Schmerzen, es ist nur ein wenig unangenehm und eben schleimig   

Da ich davon ausgehe, dass mein Körper das alleine in den Griff bekommt und Medikamente lediglich die Dauer verkürzen könnten, würd ichs einfach nicht wollen, TV etc

Bei Medikamenten seh ich für mich persönlich keine Alternative (also nehmen oder nicht nehmen) sofern sie nötig sind. Bei 98% von dem was ich hatte, wäre es auch ohne gegangen, aber in der Zeit hätte ich dann signifikant mehr Erreger an die Umwelt abgegeben und für die Leute um mich herum das Ansteckungsrisiko deutlich erhöht.

Letztlich ists eine (in der Regel) eine persönliche Sache, aber man denke halt drüber nach, besonder wenn man häufiger Kontakt zu sehr junge oder alten Personen hat   

Ansonsten passenden Kräutertee bechern als gäbs kein Morgen ohne  

Guter Punkt, daran hab ich gar nicht gedacht, bin aber jetzt das "erste" mal "ansteckend" (vllt auch nicht?, kA in welchem Stadium man das am ehesten"verteilt") krank (hmm eigtl würds mich ja jetzt interessieren, das irgendwie zu berechnen   )
Schwierig, muss ja eigtl aktuell lernen und hab keine Zeit mir jetzt Medizinwissen reinzuziehen    aber das werd ich noch nachholen

Ich bin Mathematiker, ich hab keinen Kontakt zur Außenwelt, unnötige Anmerkung....   

Ach, Tee... ich mag keine Heißgetränke oder heiße Speißen, blöd in dem Zusammenhang  

Dominik88 schrieb:

Ach,Tee... ich mag keine Heißgetränke oder heiße Speißen, blöd in dem Zusammenhang  

ICH MACH DICH FERTIG, DU BERGVERSTRAHLTER HUSARENHETZER! KEIN TEE!? DU BIST FÜR MICH GESTORBEN!

 

Ottomane schrieb:

ICH MACH DICH FERTIG, DU BERGVERSTRAHLTER HUSARENHETZER! KEIN TEE!? DU BIST FÜR MICH GESTORBEN!

 

ich komm ausm Industrieviertel, der so ziemlich niedrigsten Region in Österreich,
Ok, bisschen übertrieben, ich mag Tee, EIStee! Der beste (obwohl das in dem Zusammenhang nichts heißen muss!) Tee, den es gibt!


du bistn klassischer Pleb 

Ay mate, wat you go 'roond nod drinkin' the Queen's Tea? Is you a [censored]? I'll beat yoo up right properly, mate! Cheerio!

Darjeeling ftw! Earl Grey! Jasmin! Gunpowder! Was ist nur los mit dir.

Gibs zu Nazgul! Du hast da deine Finger im Spiel, denn einen weiteren Kuchenkonkurrenten kannst du nicht gebrauchen!

War jetzt beim Arzt, hab ne leichte virale Entzündung, Sport ist nur bedingt möglich
Lt ihm Puls bis max 120, ich gehe davon aus, dass er von nem MaxPuls von 220-Alter ausgeht, also ca 200, dh Belastung bei 60% (bei mir ca 125), dass kann ich aber nicht wirklich einschätzen, ich weiß, dass meine aerobe/anaerobe Schwelle bei ca 180 liegt, welchen Puls ich beim Krafttraining während den Übungen hab, weiß ich nicht
Kann ich dann "sinvoll" Krafttraining betreiben? Oder lassen?

Mach doch einfach komplett Pause, Junge. In der Auskurierzeit wirste keinefalls schwächer und wenn du dir die Virus-Infektion zu was anderem eskalierst, liegste länger flach.
Sei nicht dumm, du Penner!   

Coach, ich mag dich!
Ich bin wissbegierig    Je nachdem wieviel länger die Heilung dauert bei moderatem Sport, kann es absolut gesehen schon effizienter sein, aber das ist leider alles so ungenau, dass ich das wohl nie in irgendeinerweise Weise modellieren könnte.

Es ist einfach frustrierend: Seit Mitte Dez nicht mehr anständig regelmäßig gelaufen und Krafttraining lässt seit der Erkrankung (1 guter Monat ist das schon, dachte ja dass es schon weg war) auch zu wünschen übrig
Argh! Schaut atm schlecht für den Ultra 2014 und somit für den Spartathlon 2015 aus     Dann eben 2016!   

Das Leben ist hart. Willste lieber mein Schulterproblem, du Knilch? Ich jammer aber nicht (mehr) rum, sondern lauere. Das Meer zieht sich immer erst zurück, bevor es über die Ufer schlägt  

Hier mal was aus der Experimentierrealität: Wenn etwas seit einem Monat nicht weg geht, ists klüger einen Faktor ganz zu entfernen, als den "moderat" zu machen und zu schauen was passiert   

Mein Arm ist in der Tat lang geworden, dass ich dich so erreichen kann.

Das sind Sarumans Zauberkunststückchen.

So macht Feuer Stein zunichte.

Ich hab schon öfter mit ganz leichter Erkältung trainiert (Kraft, nicht Cardio). Wenn die Erkältung wirklich nur ganz schwach war, hatte ich nach dem Training (auch dauerhaft) das Gefühl, sie war weg. Ich hab mich aber auch schonmal bettreif trainiert, weil ich dachte, die Erkältung sei noch leicht.

Musst du wissen.

Das wars ja wohl auch bei mir, zu früh wieder angefangen (gut gefühlt) und Rückfall


"Das Leben ist hart" Die Worte eines verbitterten sehr alten Mannes, namens Ottomane, besser bekannt als der Coach!  

Hatte bis jetzt schon genug shit gesehen und erlebt, sodass ich mich wie 38 fühle, Junge. Dass ich dem Zynismus entkommen bin, seh ich für mich als Leistung.
Ich darf verbittert sein   

zynismus fand ich als jugendlicher auch cool und eben dr. cox ^^ da frag ich mch doch glatt wie die letzten staffeln so sind, hab ich nie gesehn.. hm.
ich lag jetz auch ersmal ne woche fast flach ^^ warum weiß ich allerdings nicht genau, jedenfalls deutlich erhöhtes schlaf- und ruhebedürfnis. jedenfalls find ich rumheulen sympathisch, besonders bei leuten, die trotz rumheulen gut trainieren.   

Haha ihr Junkomaten, hier bin ich echt gut aufgehoben   

Juhu, noch jemanden gefunden der mehr aufs laufen als auf Kraft setzt Werde deine Trainingsposts auf jeden Fall weiterverfolgen. Alles gute für deinen Körper, meiner zickt im moment leider auch ein bisschen^^ Kopf will trainieren, Muskeln und Gelenke sagen ruhe

es läuft aktuell einfach nicht gut   

hab bis anfang März brav pausiert    und am 3.3 gings in nem USI Kurs wieder los, 90min Laufen:

20min Einlaufen
Dehnen
Lauf Abc
8mal 400m (250 davon schnell in 3:30-3:50 Pace)
15min Auslaufen
Dehnen

An dem Tag war ich trainingstechnisch gut drauf   hab aber nicht geloggt, weils schon spät war, darum wollt ich das am Di nachm Krafttraining machen, aber nachdem ich dann am Di wieder meinen linken Fuß "gespürt" hab, war ich gefrustet...

Am Mi gabs dann noch nen Kurs (heißt Kurz und MIttelstrecke), naja nicht so toll   , hab alles was auf den Vorfuß geht einbeinig gemacht und das war schon heftig, dafür gabs dann nen moderaten Muskelkater in der rechten Arschbacke   

Am 10.3 war ich dann wieder Laufen und seit dem spür ich sogar ne alte Verletzung in der rechten Ferse....

Deswegen werd ich fürs erste komplett aufs Laufen verzichten (bis Ende des Monats) und nur Kraft machen. Mal schauen, ob Beintraining ok ist...
Also investiere ich meine ganze Kraft für den KUCHEN!!!!

Luke: Danke    wünsche dir auch gute Besserung, mein Kopf würd auch gerne   . rager loggt auch einiges bzgl Laufen: https://veganstrength.forumieren.com/t2636-trainingslog-kraft-und-ausdauer

Oje, armer bub :-( und ich nicht da um für dich backen zu können :-( ich bring dir schoki mit, hier gibts unmengen vegane schoki,... werden wir wenigestens gemeinsam fett, nur halt über ein paar km diststanz :-)

ich hab meine Zufuhr schon gesenkt    2-3 Wochen so zu essen ohne zu Laufen ist ja noch ok, aber nicht länger