85 x 5
95 x 5
105 x 6
110 x 1
110 x 1
115 x 1
120 x 1 (beltless PR)
Bankdrücken
65 x 5
72,5 x 5
78,75 x 5 fuuuaaaaark immer das gleich ey, die fünfte kommt mit pfeffer und fast ohne grind und die sechste bleibt dann einfach 10 cm über der brust komplett stehen und es bewegt sich nix mehr...
70 x 3 (eng, paused)
70 x 5 (eng tng)
Kreuzheben
107,5 x 5
120 x 5
135 x 8 siiiick, dürfte ein rep PR sein, beltless sowieso, aber alles was jetzt noch kommt werden eh rep PRs
110 x 7 defizit (5er bumper + 25 gusseisen = ~7cm)
Klimmzüge
5 x 5kg x 5
außer bench läuft es. jemand tipps dazu? habe jetzt dips mit im programm und überlege mal floorpress einzubauen.