ATLAS AUGUST 2013

Atlas-August 2013

Jetzt ist es da! Das erste überkopf-Event des Forums! Es geht um die stehende Schulterpresse mit Langhantel.  



Form:
Bitte nicht aus den Knien stossen. Siehe hier (links):



Touch and go ist erlaubt, pausieren auf der Brust nicht.

Termin: 1. bis 8. August 2013

Frauen:
Kategorie I: BW*0,2
Kategorie II: BW*0,4
Kategorie III: BW*0,6 (hall of fame-Wertung)

Männer:
Kategorie I: BW*0,4
Kategorie II: BW*0,6
Kategorie III: BW*0,8 (hall of fame-Wertung)

Videos sind natuerlich wie immer erwuenscht!

Die Kategorien, die Wertung und der Termin können hier noch diskutiert und angepasst werden. Mir scheint das verdammt schwer, aber ich bin auch viel schwächer als der Durchschnitt hier.  

Oh Gott, nein.

Oh Hölle, ja

Bei Grabthars Hammer!

ja nice, werd ich wohl auch mal teilnehmen. auch wenn ich push press ein wenig schonender für die schultern fänd

Das wird unterhaltsam!
Wie siehts mit zurücklehnen aus - erlaubt, verboten, Grenze?

Gerade nochmal nachgeschaut, Kategorie 3 sind bei mir 50kg - hab damit neulich 7 Reps (+ 2 recht hässliche) gepackt.
Bleiben 2 Monate zum steigern

stefan schrieb:Gerade nochmal nachgeschaut, Kategorie 3 sind bei mir 50kg - hab damit neulich 7 Reps (+ 2 recht hässliche) gepackt.

alter, ciao! 50kg war bei mir vor 3 monaten noch 1RM. mittlerweile gehts wohl 2mal hoch aber das wars auch

Ist striktes drücken im Stehen eigentlich schwerer oder leichter als striktes drücken im Sitzen? Hab ersteres noch nie schwer gemacht.

Ich finds einfacher im Stehen, aber ich fühl mich durch das Sitzen auch irgendwie eingeschränkt.

Ich werde vermutlich auch dabei sein, aber 0,6xBW wären bei mir im Moment 51kg...
Naja, hab ja noch etwas Zeit.

Da es im Stehen leichter ist die Schwerpunkte von Hantel und Körper in eine Ebene zu bringen, ist das Drücken im Stehen etwas leichter.

Jesses, die Sache hier führt mich in Versuchung die Abnehmphase früher zu beenden. Merde!

Finde drücken im Sitzen auch schwerer - aber nicht im positiven Sinne, sondern einfach blöd.
Im Stehen ists eh cooler und "ganzkörperiger" ^^

Ottomane, das ist ja das schöne am Konzept dieser Forenevents - ob du stärker wirst oder abnimmst, beides hilft

Ich bin dabei.

Strauß schrieb:Ich bin dabei.

Mit 33kg in Kategorie III

Scheiße, so viel kann ich gar nicht mehr abnehmen. Jetzt hilft nur noch stärker werden.

Machen wir das eigentlich mit Pause auf der Brust?

Wäre ich dagegen. a) lassen sich die Pausen zeitlich ja schlecht angleichen und b) entspricht das nicht der üblichen Ausführung der Übung.
TnG, solange ein T erfolgt, find ich besser.

Haben wir eigentlich Teilnehmer, die das berühren der Brust gar nicht mehr hinbekommen? Kommt ja auch mal vor.

Ich bin für Pause auf der Brust, da das die Ausgangsposition der Langhantel ist. Allerdings würde ich gleichzeitig TnG erlauben. Ich trainiere üblicherweise mit Pause und ewig kann man die auch nicht halten, da die Muskulatur hier ja ebenfalls langsam ermüdet.

Sobald TnG gegen Ende geht kriegt man vielleicht eh nur 1-3 Wiederholungen mit Pause raus. Fängt man direkt mit Pause an werdens 1-3 Wiederholungen weniger, da man von ganz unten ohne den Schwung anfängt und halt schneller ermüdet.

naja, entweder oder, würde ich sagen. ist mir eigentlich auch egal - kam nur drauf, weil's der typ im video pausiert macht.

bd oder dl haben wir auch immer tng gemacht

ja geht doch drum schön viele reps rauszuprügeln. die zahlen sollen doch möglichst hoch sein und es geht ja nun wirklich um nix (ausser natürlich strength nd honour!), deswegen wär ich, auch für tng

Jo, wenn wir beim Heben schon TnG machen (wo der Unterschied ja viel viel größer ist), können wirs auch beim drücken so halten

nagut, ich bin auch dabei! am 29.6.eine runde shoulder press philipp?

Tng it is. Man kann ja noch oben mit gestreckten Armen Pause machen. ^^
Danke für die Frage, das war eine gute Anmerkung.

Wenn du mich unbedingt blamieren willst, PhilippMarcel.

und ich nochmal  
pause auf der brust ist explizit nicht erlaubt? ich bezweifle nämlich, dass man sich damit vorteile gegenüber anderen erschleicht, die tng machen. wenn ich eine wiederholung nicht mehr rauskriege, schaffe ich das auch nach ner pause auf der brust nicht mehr (ähnlich wie auf der bank, wa).

und nochwas: könnte ich auch eher schon mitmachen? kann nämlich sein, dass ich anfang august erstmal keine zeit mehr für's training hab