günstiges Homegym Equipment gesucht ! (für die 5 Grundübungen)

Hol dir die Hantelstange hier. Beim Preis kann man echt nicht meckern, Patrick Baboumian hat damit schon deutlich über 300 gebeugt, das hält die also auch aus, ohne sich deutlich zu verbiegen und die Kugellager sind auch 1a. Ich wüsste nicht, warum ich jemals ne neue brauchen sollte.
https://www.strengthshop.de/bars-hantelstangen/olympic-bar-olympia-langhantel-mit-schwarzoxid-ueberzogen.html

Dann aber Obacht, keine 30mm Scheiben holen, sondern nur die mit 50mm Bohrung.

Ich habe gelesen, dass 30er hanteln, die für 200kg spezifiziert sind nach einigen Tests bis zu 250kg aushalten, aber eben nicht alle und daher auf 200kg beschränkt sind. Ich werde nächstes Jahr jedenfalls >200kg mit den Teilen versuchen... Wennse kaputt geht hatte ich echt nur nen halbes Jahr mit Spaß
@Tobi: Stimmt, Rack kann sone übelst abgespeckte Version eines Power Cages sein.

rager schrieb:
@Tobi: Stimmt, Rack kann sone übelst abgespeckte Version eines Power Cages sein.

Rack ist einfach nur das englische Wort für Ablage/Ständer

http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelstangen/30-mm/Langhantelstange-30-mm-x-200-cm-Gewinde--1038.html

Länge der Scheibenaufnahme 380mm, d.h. doch, dass ich 76 cm Platz für Scheiben habe ?!

http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelstangen/30-mm/Langhantelstange-30-mm-x-200-cm-Gewinde--1038.html

Länge der Scheibenaufnahme 380mm, d.h. doch, dass ich 76 cm Platz für Scheiben habe ?!

Also ob es auf eine oder 2 Seiten bezogen ist ? Formulierung ist leider nicht sehr gut, aber eig müssten bei 2m Stange schon 76cm für Gewichte da sein oder ?  

Vielen Dank

Richtig. Abzüglich ca. 3cm auf jeder Seite für die Verschlüsse.

Bodenschutzplatten / Fallschutzboden - 30mm
10,90 EUR 2x 21,80 EUR

PE-Hantelscheiben - schwarz 15,00 kg
13,50 EUR 10x 135,00 EUR

Langhantelstange 30 mm x 200 cm - Gewinde
32,90 EUR 1x 32,90 EUR

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109,00 EUR 1x 109,00 EUR

Flachbank - schwarz - Heavy Duty Serie
59,90 EUR 1x 59,90 EUR

Hantelscheiben Guss - 30 mm - schwarz 0,50 kg
1,00 EUR 4x 4,00 EUR

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So also es sind 150 kg an Kunsstoff-Gewichten (am günstigsten) und die Gewichte zum Steigern (.5-5kg) aus Guss, da sie wenig Platz wegnehmen und recht günstig sind (doppelt so teuer wie Kunststoff). Dazu ne Flachbank die was aushält und nur 60€ kostet und 2mal 30mm Bodenschutz, da er 3mal so dick ist und nur bischen mehr kostet wie der aus 10mm. Alles von Megafitness. Wenn ich alle Gewichte drauf packe sind noch 9cm Platz - 6cm Verschlüsse, sind es noch 3 cm Platz. Und insgesamt sind es so 180kg mit Stange. Stange hält 200kg mindestens aus, laut "Rager" vllt sogar 250. Langhantel-Ablage hat noch ein Abfang-System, also kann auch beim Bankdrücken nichts schief gehen und beim Beugen werde ich mich zurückhalten und wenn dann lass ich sie (mal) auf die 30mm Platten knallen.

Ja ich weiß, dass Cage und Olympia-Stange besser wären, aber geht halt jetzt nicht anders. Und bis ich 180kg 10x Heben kann wird es (warscheinlich) seine Zeit dauern. Die anderen Übungen (warscheinlich) noch länger.

Trotzdem lass ich es lieber mal von euch absegnen und hoffe habe alles gut zusammen gestellt.

1000x Dank )))

Mach bitte nicht für jede Frage die eigentlich zum gleichen Thema gehört einen neuen Thread auf.

-Threads zusammengeführt-

Anmerkungen zur Zusammenstellung:

Zum einen bleib ich bei meiner Meinung, dass 30mm Stangen ohne Lager nicht zukunftssicher sind und du dich irgendwann ärgern wirst.

Ansonsten passt die Zusammenstellung soweit. Ich würde allerdings eine Multibank nehmen, damit du auch Schrägbankübungen machen kannst.
Zwei Kurzhanteln mit Scheiben etc wären auch nicht schlecht.

Euphoric schrieb:Ich würde allerdings eine Multibank nehmen, damit du auch Schrägbankübungen machen kannst.

Noch ein kleiner Ghetto-Tip von mir: Du kannst eine Flachbank auch schräg stellen indem du an einer Seite was stabiles unterlegst. Notfalls ein stapel alte Bücher, ein dickes Vierkant oder ne Holzpalette oder so. Es darf nur auf keinen Fall nachgeben oder verrutschen!
Ich habe auch schon auf nem Plastikeimer Schrägbankdrücken gemacht. Allerdings dann im rack, sodass da nichts passieren konnte.
Aber mit etwas Einfallsreichtum kannst du das evtl. umgehen, falls so ne Schrägbank überhaupt wesentlich teurer ist.

Wenn du die 20er Scheiben statt 15er nimmst, kannste das Setup länger benutzen.

Malte schrieb:

Euphoric schrieb:Ich würde allerdings eine Multibank nehmen, damit du auch Schrägbankübungen machen kannst.

Noch ein kleiner Ghetto-Tip von mir: Du kannst eine Flachbank auch schräg stellen indem du an einer Seite was stabiles unterlegst. Notfalls ein stapel alte Bücher, ein dickes Vierkant oder ne Holzpalette oder so. Es darf nur auf keinen Fall nachgeben oder verrutschen!
Ich habe auch schon auf nem Plastikeimer Schrägbankdrücken gemacht. Allerdings dann im rack, sodass da nichts passieren konnte.
Aber mit etwas Einfallsreichtum kannst du das evtl. umgehen, falls so ne Schrägbank überhaupt wesentlich teurer ist.

Sorry, aber solche "Tipps" finde ich mehr als fahrlässig. Das birgt ein gewaltiges Unfall-/Verletzungsrisiko. Vernünftig oder gar nicht.

Fahrlässig halte ich für übertrieben. Allerdings ist "Bank auf Eimer" nicht unbedingt die beste Idee. Wenn, dann sollte man aber ein Setup Gummimatte - Holzblock gewünschter Höhe - Gummimatte - Bank nutzen, damit es auch wirklich stabil ist. Und alles über 45° wäre ne wagemutige Idee. Wenn die Bank aber an sich schon wackelt (und das tun viele) würde ich davon abraten.

Es gibt leider keine 20er Kunstoff-Gewichte, sonst hätte ich die genommen. Multibank für 100€ ist ausverkauft   und die nächste kostet 200€.
Werde morgen bei gorillasports und badcompany vorbei gucken und mal sehen, ob ich mir da was zusammenstellen kann.... Denke aber nicht, was ich auf den ersten Klicks gesehen habe.
Wird warscheinlich alles so bleiben.

Danke euch allen !!

ok die anderen shops sagen mir überhaupt nicht zu. brauch ich eigentlich noch 10er Gewichte ? Dachte, dass ich sowieso überall mit über 30 kg anfangen kann. Aber habe die Rechnung ohne Military Press gemacht Wenn ich nur 15er, 5er, 2,5er, 1,25er, 0,5er haben komme ich ja nicht auf z.b. 10kg oder 12 kg pro Seite ?! Wie sind denn die Standard-Anfänger-Werte ? Bin sportlich und fit, mache auch seit einem halben Jahr Calisthenics, was ich auch weiter machen werde...

ok, 10er Guss hole ich noch aufjeden dazu. bringt der Versand von Megafitness die Sachen vor die Tür oder "bis zum Bordstein" ?

bei mir kam das gestern mit der DHL....und flirty DHL man hats von der Palette, die vorm Hauseingang stand, mit mir rein getragen ...Lieferung wäre eigentlich bis "Bordstein" gewesen.

Mit dem Bordstein ist schlecht, da ich in der Woche in der Schule bin und meine Mum nichts Schweres heben kann. Kann man denen sagen, dass die das nur am Wochenende liefern oder so ?!

frag die einfach.

so bin kurz vor der Bestellung, aber grade sehe ich, dass die Leute sich zu 90% immer mit 1,25 pro Seite steigern, brauche ich also die 0,5er oder soll ich die streichen ?

wenn du overhead press machst, sind die 0,5kg gut

arnano schrieb:so bin kurz vor der Bestellung, aber grade sehe ich, dass die Leute sich zu 90% immer mit 1,25 pro Seite steigern, brauche ich also die 0,5er oder soll ich die streichen ?

90% der Leute trainieren allerdings auch in nem Studio, wo es keine kleineren Scheiben als 1,25er gibt.

Können aber auf jeden Fall nützlich sein.

jop. Hab mich da halt immer nur beim Overhead Press geärgert. Ansonsten sindse wohl nich so nützlich anfangs

Alles ist da!!! bis auf die 0,5er aber die kommen dann nach.... Alles schön aufgebaut, ist alles bombenfest ! Wie bekomme ich aber am besten das Öl von den Platten (dieser schmierige letzte Rest) ?
Log mit Technikvids folgt demnächst  

Hallo, wie sieht es jetzt eigentlich aus bei dir`? ist alles angekommen und was hast du genommen? Ich überlege auch grade mir ein Rack zu holen...(siehe meinen eigenen Thread).

Momentan habe ich nur 30mm Gewichte und LH, Sz-LH und 7 KH. Mit den 30mm KH würde ich auf jedenfall weiterarbeiten. Das ist aber auch alles gebraucht bzw habe ich geschenkt bekommen und somit nur ca 70€ für alles zusammen ausgegeben. (Gewichte ca 100 kg in breiter Stückelung)

Gibt es da wirklich keine 30mm stangen, die auch viel aushalten?