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p.o.d.d.n. schrieb:
Deadlift: 1x5 107,5kg (kein bock wat abzurecken für die 5 er
)
Passt doch.
+7
Nappi
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p.o.d.d.n.
11 verfasser
Oh my......
Dilaram- Fliegengewicht
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Passt doch.
p.o.d.d.n.- Maschine
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seit gestern irgendwie etwas angeschlagen. Heute morgen Bauchkrämpfe...dann nix gegessen und eben vorm Sport Salat und Sojafleisch gegessen, dann etwas speischlecht... 
Also nur Spaß mit minimum Bewegung
:
Bank: bis 55kg, dann 5x3 45kg
Also nur Spaß mit minimum Bewegung
:Bank: bis 55kg, dann 5x3 45kg
Psychonaut- Maschine
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Gute Besserung!
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märssi vielmals
Ottomane- Gigant
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So gut wie unter der Erde
Nappi- Fliegengewicht
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Optimale Trainingsvoraussetzungen 
...nicht!
...nicht!
p.o.d.d.n.- Maschine
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mal wieder ein paar Gewichte bewegt. So zwischendurch 
Bank: 5x5 40kg
Bank: 5x5 40kg
p.o.d.d.n.- Maschine
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Langer, müder Tag. Um 22 uhr noch schnell bisschen Deadlift 
Deadlift: 55kg 10x, 75kg 5x, 95kg 3x ( wär öfter gegangen von der Kraft, aber mein Rücken war so müde
)
Deadlift: 55kg 10x, 75kg 5x, 95kg 3x ( wär öfter gegangen von der Kraft, aber mein Rücken war so müde
)
Dilaram- Fliegengewicht
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p.o.d.d.n. schrieb:
ab dem 15.8 Texas Method (das hatte ich ja schon mal angefangen und gefiel), Mobilität
Ottomane- Gigant
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