Nun mit Homegym

krass krass...sieht ziemlich gut aus mit der bank

weiter so!

Danke danke

Heute
Kreuzheben
8x100
8x120
4x140
6x100

Klimmzüge
ca 60

Rudern
11x60
10x60

0 Bock

Gerade eben, nach dem Training und fettigem Essen Max Versuch auf der Bank, wo aber gar nichts ging. Kann ich mir auch selbst denken...

Mr.S schrieb:

Bankdrücken
8x60
10x70--> PB
6x75--> PB
6x70
6x60


Die PB-Serie im Bankdrücken hält an. Die 90kg müssten definitiv bald kommen!

Sehr geil! Rein rechnerisch müsstest du die 90kg packen. Guck dir das Video hier an und dann direkt danach ab zum max. Versuch:

Danke, krasser Typ.. Wievil Kilos waren das (auf der Stange)?

Gestern Training, ganz allein im Fitnesstudio. Einfach nach der arbeit abgeschlossen, Mucke an über Studiolautsprecher und los gehts.

Kniebeugen
10x60
10x80
6x100
3x100
Die 100 gingen plötzlich gar nich mehr. Ok hatte auch nen 8 Stunden Arbeitstag in den Knochen, aber die Form ab den 100kg wieder furchtbar...

Bank
8x60
10x70
4x80
6x70
6x60

Military
kA mehr

Alles andere unwichtig.

Bank läuft, die 70 fühlen sich echt easy an.


Heute auf der Arbeit dann den Schmerz meines Lebens: 30kg-Gewichtsplatten rasseln auf meinen Fingernagel des rechten Daumens. Fuck tat das weh. Gerade in der Notaufnahme nach 4 Stunden warten dann noch n Loch durch besagten Fingernagel gebohrt bekommen... Ich wär fast vor Schmerzen gestorben. Ich hoffe es tut nicht mehr allzulang so weh

Ach du Scheiße!
Hoffentlich geht es dir bald wieder besser. Oh Mann.

Mr.S schrieb:
Heute auf der Arbeit dann den Schmerz meines Lebens: 30kg-Gewichtsplatten rasseln auf meinen Fingernagel des rechten Daumens. Fuck tat das weh. Gerade in der Notaufnahme nach 4 Stunden warten dann noch n Loch durch besagten Fingernagel gebohrt bekommen... Ich wär fast vor Schmerzen gestorben. Ich hoffe es tut nicht mehr allzulang so weh

alter :O das klingt übel...

wünsch dir auch gute besserung..

fock! was machst du auch immer für sachen. aber keine sorge, wenn ich morgen wiederkomme, bekoche ich dich erstmal, dann vergisst du den schmerz

Krasse Scheiße. Irgendwas gebrochen oder so?

Gute Besserung!

Danke danke. Ne nichts gebrochen. Bin auch wieder am trainieren. Nur keine Lust zu loggen..

Heute

KH

8x100
10x120-->PB
4x140

Bank
8x60
6x75
3x70
kA was da lief konnt nimmer

Rest egal

Beuge

10x80
10x80
6x100

Klimmies

EG x 8 (Breit)
+5kg x 6 (Breit)
+5kg x 6 (Eng)
+5kg x 5 (Parallel)
+5kg x 5 (Breit)
+5kg x 5 (Eng)
+5kg x 5 (Eng)
+5kg x 4 (Eng)

Rudern
50kg x 15
60kg x 12
60kg x 10
60kg x 8

Klimm
+5kg x 5 (eng)
+5kg X 4 (breit)
+5kg x 5 (eng)
+10kg x 4 (eng)
+10kg x 3 (eng)
+10kg x 3 (eng)

Klimmzugathon, oder was?

Junge! Hoffe deine Hand ist wieder ok. Bin nach wie vor gespannt wann du die 90kg auf der Bank knackst.

Mein armer Gürtel wurde entweiht!
Yay^^

Gestern:

Beuge
12x80
10x80
8x100
6x100

Bank
8x60
6x70
4x70
--> komm nicht klar mit der bank und der stange

KH-Bank
9x26
8x26
6x26

+Dips + Flys

Kreuzheben
6x100
10x120
4x140

Klimm
8 (Breit)
+10kg x 8 (Eng)
+10kg x 5 (Eng)
+10kg x 5 (Parallel)
+10kg x 4 (Breit)
+10kg x 4 (eng)
+10kg x 3 (Parallel)

Rudern
16x50kg
12x60kg
12x60kg
10x60kg

Military
10x32,5kg
8x37,5kg
5x42,5kg --> PB
6x37,5kg
8x32,5kg

Klimm
6,6,5

Bank
8x60kg
10x70kg
4x80kg
8x70kg
6x60kg

+Dips, Flys am Gerät + Trizeps & Bizepsisos

KB

10x80
8x80
6x100

Kreuzhebn
6x105
8x125 PB
2x145

Klimmzüge
8
+10kg x 6 (Eng)
+10kg x 5 (Parallel)
+10kg x 4 (Eng)
+10kg x 4 (breit)
+10kg x 4 (Parallel)
+10kg x 6 (eng)

Rudern
18x50
11x60
10x60
9x60
8x60

Military
10x32,5
8x37,5
6x42,5
6x37,5
9x32,5

Klimmzüge
6,4,6,5

Mr.S schrieb:
Kreuzhebn
8x125 PB

geile scheiße alter

Bank
8x65
8x75 -->PB
5x80 -->PB
6x70
8x60

Dips mit Gewicht

Trizeps iso

Flys am Gerät
12x81,3
10x88,1
7x93
6x88,1
7x86

Bizeps iso

Dips

Beuge

10x60kg
10x80kg
10x80kg
8x100kg
4x120kg -->PB!!!
4x100kg

+ Bauch

Klimm
8
+10kg x 8
+10kg x 6
+10kg x 6
+10kg x 4
+10kg x 4

Rudern
18x50
12x60
12x60
9x60

Military
10x32,5
8x37,5
6x42,5
7x37,5
9x32,5

Klimm
8, 8, 6, 6 (breit)

Beuge
10x60
10x80
8x100
4x120 grottige Technik
6x100
6x100

+Bauch

Bank
8x55
8x65
6x75
4x80
6x70
8x60

Schwer angefühlt..

+dips+trizepsiso+Flys+Bizeps