Erfahrungen mit UV-Lampen zur Vitamin D-Produktion?

Da die Tage ja so langsam wieder merklich kürzer werden und man über die Sonne kein Vitamin D mehr produziert, fange ich eigentlich jährlich damit an, wieder mit 2000I.U. Vitamin D zu supplementieren.

Jetzt ist mir die Idee gekommen, dass man es doch auch mit UV-Lampen versuchen könnte:

http://www.amazon.de/Androv-3000-Lampe-Vitamin-Produktion/dp/B004SFLA9S

oder günstiger:

http://www.amazon.de/Osram-Ultravitalux-Lampe-300-Watt/dp/B000UXDMRA/ref=pd_cp_121_2?ie=UTF8&refRID=0BAX7J6XBCX4879P82NK&dpID=31K8eQNNHWL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL70_SR70%2C70_

Auszug aus einer Bewertung zum ersten Link:
"UPDATE vom Blutserum: 16.02.2015 - 31,2 mg/l
31.03.2015 - 71,2 mg/l
Binnen 5 Wochen wurde der Wert auf ein Optimum gebracht, es wurde 3x die Woche 14 Minuten bestrahlt, plus Vitamin D3 in öl-tropfenform eingenommen an bestrahlungsfreienTagen. Vitamin K2 200mg wurde zusätzlich täglich subtituiert."


Hat schon jemand diese UV-Lampen ausprobiert?

Habe dazu hier schonmal was geschrieben, finde den alten thread aber nicht mehr.

Letztes Jahr habe ich mir eine ähnliche Terrarienlampe wie die von dir verlinkte besorgt (die hier: http://www.amazon.de/Zoo-Med-PUV-10E-PowerSun-Reptilien/dp/B0002AQDJ0/ref=pd_bia_nav_t_2?ie=UTF8&refRID=1XXC6BMAHXZ0AN07AW5Y) und mich damit über zwei Wochen täglich kurz bestrahlt.

Laborwerte habe ich keine genommen, kann über den Erfolg also nichts sagen.

Aber ich musste höllisch aufpassen, mir keinen Sonnenbrand zu holen, und das setup war auch weit weniger bequem als im Solarium.

Unter dem Strich war es mir zu aufwändig, und auch zu risikoreich. Deswegen ging die Lampe dann zu amazon zurück.

Rückblickend kann ich von solchen Lampen nur abraten. Wenn du das Problem über Bestrahlung lösen willst, dann vielleicht eher Solarium. Zwar haben die Röhren wohl einen verschwindend geringen UvB-Anteil, aber es gibt eine Studie nach der ein Solariumsbesuch alle zwei Wochen ausreicht, um das Sommerlevel zu halten. So hatte ich es vor zwei Jahren gemacht.

Diesen Winter schlucke ich alle zwei Tage eine vegane 1.000IE D3-Pille, die Dinger sind ja mittlerweile spottbillig. Diese niedrige Dosis sollte dicke reichen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen (mir geht es lediglich drum, den Wert über 20 zu halten). Nebenwirkungen befürchte ich bei so einer kleinen Dosis auch nicht.

Nachtrag: https://veganstrength.forumieren.com/t4886-guter-artikel-uber-vitamin-d-supplementierung

Ok danke schonmal für den schnellen Erfahrungsbericht. Ich bin aber immer noch nicht ganz abgeneigt... Mal sehen was vielleicht andere noch zu berichten haben

Lass bloss die Finger von so Consumer UV Lampen, nimm Vitamin D und gehe im Winter ins Licht. Besser ist das.