Jahresziele

vegan krüppelteam ?

vegan notimeteam

chris schrieb:vegan notimeteam

Darf ich mitmachen? Ich fülle den Mitgliedsantrag irgendwann in den nächsten Monaten aus...

für 2011:

KB 140 3-...x
KH 160 3-...x
BD 120 3-...x

LH Rudern 120 3-...x

Bis zum Ende diesen Jahres:



KB: 95kg
KH: 95kg
BD: 75kg


Nächstes Jahr...

Ich sags mit dem Kaiser: "schaumer mal!"

So, große Pläne für 2011:

200 Knie
150 Bank
250 Kreuz

wird sauhart! Vor allem die Bank. Knie und Kreuz sind durchaus machbar.

Dieses Jahr noch 170kg beugen... war das Ziel. Mal schaun.

2011 ziele oder eher gesagt wünsche :

beuge über 260 kg kommen
bank 165+kg pausiert
kh eng über 290 kg

HEIL BLEIBEN !!!

Schaffste!

wie shcon so oft gesagt:

Wunsch-Traum-Ziel 2011:
Bank: 130kg
KH: 180kg
KB: 150kg

....

KH ist drin, war ich ja im sommer shcon nah dran.
KB... wird sich zeigen.
BD:

Ich bin jetzt auch mal ein bisschen vorsichtig mit Zielen für 2011, deswegen ist mein Ziel einfach nur min. 1 PB in jeder Disziplin, das würde mich schon glücklich machen

Ich greif jetzt einfach mal hoch: 190 Dead, 100 Bench und Squat einfach nur meine alte Leistung wiederholen.. macht ein Total von 430 und n paar Plätze aufm Table

v

auf deutsch: gib gummi, du schwabbelige vanessa!

Sei still, Fettsack...

So, habe den Entschluss gefasst, keine weiteren Maximalversuche dieses Jahr zu unternehmen. Hat mir die letzte Zeit zu oft den Plan gestört und außer für das Ego wohl nicht besonders viel gebracht.

Ergebnis von einem halben Jahr Pause und einem halben Jahr Training also:

Anfang 2010: 90/67/114 (Σ 271)
Ende 2010: 120/75/125 (Σ 320)

Das Jahresziel beim Kniebeugen habe ich sogar erreicht. Kreuzheben wäre wohl auch drin gewesen, wenn mir die Technik nicht entgleist wäre. Das überrascht mich.

Der Rest... Crackpipery eben. Daher sage ich lieber nicht, was ich mir für 2011 vorgenommen habe.

Ich hab mir für 2011 vorgenommen wieder richtig trainieren zu können und am Ende des Jahres das Vegan Strenght T-Shirt vollständig auszufüllen um es auch endlich mal tragen zu können ohne mich und den veganen Kraftsport lächerlich zu machen

Da ich nun schon mit Unterbrechung 3 Wochen lang krank bin; mein Ziel für die restlichen Wochen: Wieder zu altem Level finden und eventuell noch ein PB versuchen kurz vor Neujahr. Nach 2 Wochen Pause weicht die Muskulatur langsam an bestimmten Stellen

Mr.S schrieb:Da ich nun schon mit Unterbrechung 3 Wochen lang krank bin; mein Ziel für die restlichen Wochen: Wieder zu altem Level finden und eventuell noch ein PB versuchen kurz vor Neujahr. Nach 2 Wochen Pause weicht die Muskulatur langsam an bestimmten Stellen

Kann ich mir vorstellen, ich bin jetzt bei knapp 4 Monaten pause... Da is NIX mehr

Bis Ende 2011 will ich auf eine Totale von 340kg kommen. Das heißt, es müssen noch insgesamt 20kg dazu. Außerdem noch mindestens 5kg auf den Klimmzug, also insgesamt 45kg. Solange das Wetter noch so mies ist, wird daran besonders hart gearbeitet.
Wenn es dann endlich wieder taut, muss mehr gelaufen werden. Ich bekomme langsam schon bei 10km Problemchen. Insofern: Ende 2011 will ich wieder meinen Rekord von 27km erlaufen.
Gewicht ist dabei erstmal Nebensache, ich bin froh damit, wie ich aussehe, aber etwas mehr schadet auf keinen Fall. Wenn ich ein bisschen speckiger werde - egal, Rennen mit Zusatzgewicht ist doch sicherlich auch sehr effektiv.

Strauß schrieb:Bis Ende 2011 will ich auf eine Totale von 340kg kommen.

Ja, leichte Ziele zu setzen aber diese immerhin zu erreichen ist gut für die Motivation.

Strauß schrieb:Bis Ende 2011 will ich auf eine Totale von 340kg kommen. Das heißt, es müssen noch insgesamt 20kg dazu. Außerdem noch mindestens 5kg auf den Klimmzug, also insgesamt 45kg. Solange das Wetter noch so mies ist, wird daran besonders hart gearbeitet.
Wenn es dann endlich wieder taut, muss mehr gelaufen werden. Ich bekomme langsam schon bei 10km Problemchen. Insofern: Ende 2011 will ich wieder meinen Rekord von 27km erlaufen.
Gewicht ist dabei erstmal Nebensache, ich bin froh damit, wie ich aussehe, aber etwas mehr schadet auf keinen Fall. Wenn ich ein bisschen speckiger werde - egal, Rennen mit Zusatzgewicht ist doch sicherlich auch sehr effektiv.

:-D klar. Ich glaube du meintest 2010 . Wenn das bei dir so weitergeht, wirst du mich nächstes Jahr definitiv überholen.

@ lars: Im Vergleich zu dir ist mein Muskelschwund definitiv zu vernachlässigen. Ich hoffe, das wird bei dir bald besser und du steigst wieder voll ein. Meinen Erinnerungen nach hattest du ja für deine Trainingsdauer respektable Gewichte.

Mr.S schrieb:
@ lars: Im Vergleich zu dir ist mein Muskelschwund definitiv zu vernachlässigen. Ich hoffe, das wird bei dir bald besser und du steigst wieder voll ein. Meinen Erinnerungen nach hattest du ja für deine Trainingsdauer respektable Gewichte.

Super cool, besten Dank. Bin von 77 auf 71 Kilo runter mitlerweile.. das macht mich echt feddich, vorallen wenn ich überlege wie viel Arbeit mir es gemacht hat überhaupt nen paar Muskeln zu bekommen.. Naja ich lass mich nicht unterkriegen

Vegetal schrieb:für 2011:

KB 140 3-...x
KH 160 3-...x
BD 120 3-...x

LH Rudern 120 3-...x

läuft besser als gedacht, da zZ schon 160 KH und 2x 120 BD
also 2011:

KB 150
BD 130
KH 180

Stark! Gibt es hier Bilder von dir?

xphilx schrieb:Stark! Gibt es hier Bilder von dir?

Jo, das hier zB:


So, für nächstes Jahr will ich dann endlich die 600 in der Totale, die eigentlich für dieses Jahr geplant gewesen waren

Vielleicht schaff ich's noch auf 570 vor Ende des Jahres, dann wäre es "ein Kinderspiel"