Military Press
aufwärmen
70kgx6
70kgx6
3x10 Dips an den Ringen
Training Sonntag, 6.6.
Bankdrücken:
Erste paar Sätze mit Speed, letzter dann max reps
70kg x 5
90kg x5
105kg x5
125kg x 7
diesmal mit brücke so gut es ging!
Dips
10x BW
10x BW+25kg
8x BW + 45kg
2x BW + 65kg
war schonmal besser
Klimmzüge:
19,5x BW max-rep Versuch
Ganz zu schweigen vom "Training" am Samstag: Auf- und Abbau bei der Vegan Mania.... Pack-esel für alles. Detaillierter Bericht wird folgen.