xolix Sa Jun 21, 2014 9:04 am
landesmeisterschaft im kraftdreikampf - brandenburg / berlin waage : 109,7 kg
wettkampfbeginn 5,5 h nach der waage ....
squat
1. versuch : 240 kg - drei zu null gültig
2. versuch : 250 kg - drei zu null gültig , hart
3. versuch : sein lassen
benchpress1. versuch : 150 kg - drei zu null gültig
2. versuch : 155 kg - drei zu null gültig
3. versuch : 160 kg - knapp am lockout gescheitert
deadlift 1. versuch : 280 kg - zwei zu eins gültig
2. versuch : 300 kg - zwei zu eins gültig (angeblich knie nich durchgestreckt bemängelte die dame)
3. versuch : 310 kg - 2 cm , too much
fazit :
+ gutes körpergewicht
+ alles heil geblieben
+ nette leute
+ persönliche minimalleistungen (wenigstens) erreicht und mehr als 700 kg gesamt
- zu lange wartezeiten
- zu wenig essen mitgehabt und nicht perfekt getimed
- beuge schwach , hatte gürtel lockerer als sonst und stand etwas breiter , wodurch ich härter kämpfen muss aus dem loch raus...naja war n test
- diese scheiß 160 kg , so arschknapp zu versagen is zum kotzen , besonders nach den hammer trainingseinheiten , hab alle versuche allein rausgehoben , war besser insgesamt
- ich hatte hunger als kreuzheben drankam , da hab ich die plautze nur mit wasser befüllt , weil essen is no go beim KH , also kein gutes energielevel
Zuletzt von xolix am Di Jun 24, 2014 10:06 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet