German Vegan Strength Table 2012

restausverkauf schrieb:So ich trag mich auch mal ein - hilft ja alles nichts

Yeah, willkommen in der Strength Table!

restausverkauf schrieb:bisher noch nichts ausgemaxt oder so und werde auch erstmal nur meinem plan folgen.

Richtig so, Andi hat's schon vorgemacht.

Uh, herzlich willkommen restausverkauf

Für mich gibt's noch ne Aktualisierung: KH auf 130 ^^

Bei mir die Bank mal auf "niedliche" 55kg^^.

Updated.

Gewicht auf 79
Beuge auf 98

Glückwunsch Malte!

Noch einer der die 300 überwunden hat.

BW hoch auf 63,5kg.
Kreuzheben auf 105kg.

mini update - aber immerhin 10 aufm total

Kreuzheben auf 95
Bankdrücken auf 57.5
Kniebeugen auf 77.5
gewicht stabil soweit ich weiß

Updated.

So, Kniebeuge ist jetzt endlich bei 200. Eeeeendlich

Knaller! Glückwunsch! Gibt's ein Video?

Ne, leider nicht. Naja, kann man ja mal nachholen

Yeah, herzlichen Glückwunsch Floey!

Körpergewicht 100kg kommt noch ungefähr hin?

@Floey: Wurde aber auch Zeit!
Sehr schick. Wie sieht dein Training zur Zeit aus?

Kreuzheben auf 146,5 bitte

Holger schrieb:Körpergewicht 100kg kommt noch ungefähr hin?

Nä, eher so 96.

@Tom: halte das Volumen eher gering; Strongman zur Zeit wieder gar nicht. Hab mich jetzt etwas auf Kniebeuge konzentriert und dann immer 3x3 gemacht mit linearer Progression (jede Woche 2,5 kg mehr). Kommt gut.

M007 schrieb:Kreuzheben auf 146,5 bitte

Sehr gut!

Und Floeys Gewicht aktualisiert.

Floey schrieb:So, Kniebeuge ist jetzt endlich bei 200. Eeeeendlich

Yeah, dicken Glückwunsch!

mooooiin, dann mache ich auch mal mit hier,

KB = 157,5kg
BD = 110 kg
KH = 190 kg

KG = 89,4

Holger schrieb:Glückwunsch Malte!

Danke! Und gleich die Beuge auf 103 bitte. Echt krass, ein Jahr lang stagniere ich bei 92.5kg und auf einmal gehts ab. Ich glaube das Junibeugen war echt ein Plateau-buster.

P.S.: Floey du Tier!!

Malte schrieb:Echt krass, ein Jahr lang stagniere ich bei 92.5kg und auf einmal gehts ab. Ich glaube das Junibeugen war echt ein Plateau-buster.

Man müsste immer so hart trainieren, dann gehts auch

BD: 42.5
KB: 61.5
KH: 82.5
KG: 61.5

Ganz schön was los hier!

Willkommen in der Strength Table, Alexander. Starke Werte!

Weiter so, Malte und Blossom!

Zur Feier des Tages ein Update:

Beugen auf 80
Kreuzheben auf 100 =)
Gewicht dürfte noch nicht die 75er marke geknackt haben.

Updated.
Glückwunsch zum ersten dreistelligen Lift.