German Vegan Strength Table 2013

chris schrieb:Ach so, Kreuzheben auf 185 bitte!

Glückwunsch, Chris!

beuge: 140

Updated.  

BW: 95Kg

SQ: 200Kg
DL: 225Kg

Glückwunsch!  

Guter Sprung nach oben!  

Ok, Zeit für ein Debüt:

Kniebeuge: 145 kg (altes 1RM)
Bankdrücken: 82,5 kg
Kreuzheben: 170 kg (kein Max)

Körpergewicht: Derzeit 77,8 kg

Zwar kein Vollgas, aber besser als nichts.

Falls die 180kg in meiner Signatur auffallen: Die waren mit Zughilfen.

Das wurd auch mal Zeit. Willkommen in der Table!

Jo Hallo schließe mich dem Ottomanen mal an

Kniebeugen 60kg
Kreuzheben 100kg
Bankdrücken 45kg

Körpergewicht 75,8kg

Sollten bzgl der Korrektheit der Ausführungen Videos dazu irgendwo hingeschickt werden?

und noch eine Frage,

sollte ich für das Herausfinden meiner Maximalgewichte einen Extra Tag anlegen,
oder einfach in den Einheiten jeweils nach dem letzten Satz schauen was geht?

VK schrieb:

sollte ich für das Herausfinden meiner Maximalgewichte einen Extra Tag anlegen,
oder einfach in den Einheiten jeweils nach dem letzten Satz schauen was geht?

eytra Tag oder VOR deiner Einheit, also sparsam hocharbeiten, Maxtest und dann weiteres Training. Usain Bolt läuft seine Rekorde auch nicht nach nem 8x400m Training.

Gute Entscheidung, VK!

Wenn uns was komisch vorkommt, dann fragen wir nach, aber ansonsten basiert die Table auf Vetrauen. Dient ja hauptsächlich dem Spaß. Du kannst natürlich gerne freiwillig Videos posten (z.B. in deinem Log), wenn du bei der Technik ganz sicher gehen willst.

Jo ich glaub das werde ich mal machen
und nun räum ich das Feld von hinten auf   ->  

Noch'n paar Anregungen: https://veganstrength.forumieren.com/t590-maxkraftversuche-was-gilt-es-zu-beachten

Kreuzheben 202kg @62,07kg.

Strauß schrieb:Kreuzheben 202kg @62,07kg.

Wilks Value is 401.214

This Wilks Value of 401.214 is for a Man with a body weight of 62 kgs and a lift amount of 484.5 Kilos.

FUUUUURRKKK!!!! Congrats!

Danke! Damit wäre ich bei der WM dieses Jahr Zweiter geworden, und der Russe am ersten Platz zählt eigentlich nicht, da Wodka Wettkampfvorteile bringt.  

200 ist deutscher Rekord Junioren und Aktive *hüstel*. Der muss fallen!!!!!!!!!!

*freu hüpf spring tänzel*

*umkipp und aua weil kreuzheben*

Kranker scheiß man

202 x
                                                                                                                                                                                                          

Unfassbar.  

junge junge   

Strauß schrieb:Kreuzheben 202kg @62,07kg.

Hebst einfach meine drei Leistungen in einer Übung  
das ist Motivation genug nächste Woche anzugreifen

conquer_all schrieb:This Wilks Value of 401.214 is for a Man with a body weight of 62 kgs and a lift amount of 484.5 Kilos.

Nur, dass sich keiner wundert, dass ich was anderes eintrage. Für 62kg sind's 401.2 Punkte, aber für 62.07kg "nur" 400.8.

Du hast damit übrigens (den anderen ) Alex im absoluten Total überholt.
Hol dir den Rekord, verdammtes Monster.

Meine Güte, Respekt Alter! Fuck freu ich mich drauf, dich liften zu sehen.
Dir ist aber klar, dass du nun meinen Zorn geweckt hast und dir meine Rache sicher ist?

Starke Leistungen hier!

Kleines Update: Heben 160 und Beugen 125, beides ohne Hilfsmittel und mit 78 Kilo Eigengewicht

Glückwunsch! Matze >>