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Die Powerlifter in meinem ehemaligen Studio in Saarbrücken haben sich zweitweise auch benommen wie die letzten Säcke. Hantelscheiben rumwerfen, Hantel mit Schub auf den Boden krachen lassen, Hanteln beim Rack Pull fallen lassen (Hantel und Sicherheitsstangen sauber verbogen), Kurzhanteln wegwerfen nachm Drücken und Sitzplätze von Geräten nur als Sitzfläche benutzen. Da waren auch Satz 300+ und 280+ Heber dabei.
Aber an denen ihren Trainingstagen brauchte man gar nicht in den Kraftkeller gehen, erstens war praktisch alles belegt, zweitens wars scheiße laut vom Scheppern, Schreien und Rammstein auf Vollrohr. Wenn man nich Teil des Zirkels ist, ist das halt einfach nur shittig.
Und jetzt kommt weniger Futter, kein echtes Krafttraining und viel Cardio? Time to get weak (*Angst mach*) (*verunsicher*) (*Zweifel streu*)
Aber an denen ihren Trainingstagen brauchte man gar nicht in den Kraftkeller gehen, erstens war praktisch alles belegt, zweitens wars scheiße laut vom Scheppern, Schreien und Rammstein auf Vollrohr. Wenn man nich Teil des Zirkels ist, ist das halt einfach nur shittig.
Und jetzt kommt weniger Futter, kein echtes Krafttraining und viel Cardio? Time to get weak (*Angst mach*) (*verunsicher*) (*Zweifel streu*)
möglicherweise Fallen Hanteln bei mir auch laut, wenn ich deadlifte. Aber ist keine konzentrische Übung, muss ich mir immer anhören. Ich tendiere nämlich dazu, nicht die Einrichtung zu zerstören. 
....Das Geblöke is nich schlimm, machen die Pumper mehr, als die Powerlifter -muss halt lachen und wenns im Arbeitsset is, isses kägge, aber sons halt lustig.......ich mag nur diese abgehobene Attitüde nicht. 
....ich bin besser im Nix essen, wenn ich keinen echten Sport mach 
....Und ich halt das nicht für immer so aus. Dieses hin und her und nich richtig stark sein. Das kotzt mich tierisch an. 
....ma nächstes Mal observieren. 
) es würde reichen in der position wo du bist einfach den gesamten körper weiter nach vorne zu schieben UND DA ZU LASSEN. das is das schwierigste weil man, wenn es schwer wird dazu tendiert weiter nach hinten zu schieben. 
full rom und so!
.... Ich mach immer aufwärmen und dann 5x2 mit 1min. Pause jeweils dazwischen. Dann noch doubles hinter her, oder bis nur noch single geht und Schluss. Wenn die 5x2 schon hart waren, dann sutsche bei dem, was noch hinterher kommt, wennse ok bis isi waren, dann härter und auch Singles. Wobei ich das nur bei den 3 Übungen so mach. Helfersachen meistens 3x8-10 reps, Overhead auch mit 5x2, aber da hab ich nich so den Ehrgeiz. Allerdings lief das zweite Mal mit 37,5kg beim OP gestern sehr rund, so dass da bald schon wieder was drauf könnte. Und SO fühlt es sich die ganze Zeit an. Bevor ich auf das umgestiegen bin, hatte ich das Gefühl im Chaos zu versinken und zu viel zu erwarten, was dann auch nicht passierte -Frust- etc. blabla. Aber jetzt hab ich mir das ne Weile so angeguck tund es ist bei allen Sachen zügiger Progress, plus ich hab nicht das Gefühl 24/7 überlastet zu sein. Muskelkater war irgendwann immer da. 3x5 war hart. Und da war noch nicht mal der Ausdauerpart mit 8 reps oder sonstwie viel bei. Vielleicht waren die Steigerungen zu schnell und so....keine Ahnung. Aber jetzt ists auch schnell, aber trotzdem genau richtig. Vielleicht hat das was mitm Alter zu tun 
). 
Ist lustig, wie schwach ich mich im Oberkörper immer fühl. Also...nich richtig schwachschwach, aber die Scheibchen sehen sehr klein, verschämt und traurig aus und die Zahlen sagen, ich sei ein Mädchen. 
...Doof nur, dass hier son Platzproblem ist. Aber wird. Muss. 
....am Mittwoch hatte es bei der letzten 120kg Deadlift rep irgendwo zwischen rechtem Schlüsselbein, Schulter und Trapezius "!%&"$$!!!!!ZING!!!!!§()/%§$(" gemacht. Völlig unerwartet. Ich glaub, ich hab die Stelle am Körper noch nie vorher gemerkt. Aber wies aussieht, kann da was kaputt gehen. Und nu nervts noch immer. Fühlt sich jetzt an, wie wen man son halben trapezius Krampf wegen ner doofen Bewegung hatte (kennt vermutlich jeder 
...