Startseite
Aufgrund meiner Doppelbelastung (Studium und Arbeit) habe ich lange Pause gemacht und gar nicht mehr trainiert.
Ich habe vor, einen Neuanfang zu machen, und den durchzuziehen. Für den nötigen Tritt in den Arsch, den ich ab und zu brauche, mache ich jetzt dieses Log.
Lange habe ich kein Log gemacht, da meine Gewichte lächerlich sind, und ich nicht das Image des schwächlichen Veganers fördern möchte und mein Ego das nicht zuliess. Aber hey, ich brauche den Tritt in den Arsch, und schliesslich fange ich praktisch von 0 an.
Los geht's!
Sonntag, 7.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 40 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 40 kg:10
Rudern: 55 kg:8/5
Kreuzheben: 60 kg: 9
Clean&Press: 15:10, 25 kg:10
Latzug: 57 kg: 10/8
Trizepszug: 50 kg:12
Schultern: 9 kg:10
Bizeps: 18 kg: 10
Sonntag, 14.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 45 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 40 kg:8/11
Rudern: 71 kg:8/9
Kreuzheben: 65 kg:9
Clean&Press: 15:10, 27.5 kg:6
Latzug: 57 kg: 10/9
Trizepszug: 57 kg:11
Schultern: 9 kg:10
Bizeps: 18 kg:11
Waden BP: 109 kg:18
Bauch (Cr/BH/Cr): 20/20/10
Kommentar: Bankdrücken war super. Hab mich gut gepusht (das heisst unter anderem, dass ich mir vorstelle, wie Floey mich anschreit ^^ )
Nach dem KH war ich aber etwas ausgepowert.
Montag, 22.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 47.5 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 42.5 kg:8/11
Rudern: 73.3 kg:8/9
Kreuzheben: 67.5 kg:9
Clean&Press: 15:10, 27.5 kg:8
Latzug: 57 kg: 10/10
Trizepszug: 57 kg:11
Seitheben: 4 kg:12
Bizeps: 18 kg: 11
Waden BP: 111.3 kg:18
Bauch (Cr/BH/Cr): 20/20/12
Gut gelaufen. Mit schlechtem Gefühl hin, aber fast überall leicht gesteigert (wie so oft).
Ich habe vor, einen Neuanfang zu machen, und den durchzuziehen. Für den nötigen Tritt in den Arsch, den ich ab und zu brauche, mache ich jetzt dieses Log.
Lange habe ich kein Log gemacht, da meine Gewichte lächerlich sind, und ich nicht das Image des schwächlichen Veganers fördern möchte und mein Ego das nicht zuliess. Aber hey, ich brauche den Tritt in den Arsch, und schliesslich fange ich praktisch von 0 an.
Los geht's!
Sonntag, 7.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 40 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 40 kg:10
Rudern: 55 kg:8/5
Kreuzheben: 60 kg: 9
Clean&Press: 15:10, 25 kg:10
Latzug: 57 kg: 10/8
Trizepszug: 50 kg:12
Schultern: 9 kg:10
Bizeps: 18 kg: 10
Sonntag, 14.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 45 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 40 kg:8/11
Rudern: 71 kg:8/9
Kreuzheben: 65 kg:9
Clean&Press: 15:10, 27.5 kg:6
Latzug: 57 kg: 10/9
Trizepszug: 57 kg:11
Schultern: 9 kg:10
Bizeps: 18 kg:11
Waden BP: 109 kg:18
Bauch (Cr/BH/Cr): 20/20/10
Kommentar: Bankdrücken war super. Hab mich gut gepusht (das heisst unter anderem, dass ich mir vorstelle, wie Floey mich anschreit ^^ )
Nach dem KH war ich aber etwas ausgepowert.
Montag, 22.2.10
Kniebeugen: 20:10, 30:8, 47.5 kg:8
Bankdrücken: 20:10, 42.5 kg:8/11
Rudern: 73.3 kg:8/9
Kreuzheben: 67.5 kg:9
Clean&Press: 15:10, 27.5 kg:8
Latzug: 57 kg: 10/10
Trizepszug: 57 kg:11
Seitheben: 4 kg:12
Bizeps: 18 kg: 11
Waden BP: 111.3 kg:18
Bauch (Cr/BH/Cr): 20/20/12
Gut gelaufen. Mit schlechtem Gefühl hin, aber fast überall leicht gesteigert (wie so oft).
Zuletzt von Psychonaut am Do Jun 10, 2010 10:16 am bearbeitet; insgesamt 5-mal bearbeitet
Hätte nie gedacht, dass du auch noch Anfänger bist.
Warum muss ich mir sowas nur immer so bildlich vorstellen....
