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rager- Maschine
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p.o.d.d.n.- Maschine
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Ich glaub, ich zieh mich aus dem ganzen Schisi zurück. 
...Ich hab das Gefühl, dass da gar nichts heilt und niemals wird. Manchmal ist es nicht so schmerzhaft, die Nase zu rümpfen, aber immer ist da so ein krasses "OHNMACHT!!/Übelkeit! NIMMDEINEWICHSGRIFFELDASOFORTWEG!!!" Gefühl, wenn ich meinen Nasenrücken berühre. Und es wird nicht besser. Und es sind jetzt beinah 3 Monate. 
Das grandiose Eisenpooddn geschlagen, bevor es richtig los ging.
Verdammt.
BB macht keinen Spaß ....Fadorri.
So.
Das war mein Rumgeheule.
Nächstes Projekt.
...Ich hab das Gefühl, dass da gar nichts heilt und niemals wird. Manchmal ist es nicht so schmerzhaft, die Nase zu rümpfen, aber immer ist da so ein krasses "OHNMACHT!!/Übelkeit! NIMMDEINEWICHSGRIFFELDASOFORTWEG!!!" Gefühl, wenn ich meinen Nasenrücken berühre. Und es wird nicht besser. Und es sind jetzt beinah 3 Monate. Das grandiose Eisenpooddn geschlagen, bevor es richtig los ging.
Verdammt.
BB macht keinen Spaß
....Fadorri. So.
Das war mein Rumgeheule.
Nächstes Projekt.
Ottomane- Gigant
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Zuletzt von Ottomane am Mi März 12, 2014 10:14 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
Trizeps- Fliegengewicht
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Jetzt les ich das erst!Ohne Poddn machts hier nur halb so viel Spaß
p.o.d.d.n.- Maschine
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Projekt: 
...........dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee.............
...........dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee.............
Ottomane- Gigant
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Es lebt (noch)!
Malte- Erdnussbutter-Gourmet
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p.o.d.d.n. schrieb:...........dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee-dee.............
BATMAN!
p.o.d.d.n.- Maschine
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Bin seit ner Woche wieder beim Sporten, nachdem ich von meiner Ärztin die offizielle Bescheinigung bekommen hab, dass ich ein Sensibelchen bin -____- ...wer hätte das gedacht?!?!?........... und meine Nase "süß" wäre 
(ich hätte vielleicht vorher 130kg ein paar Mal hochheben sollen...)
Obendrauf hab ich ne vergrößerte Schillddrüse und mega Heuschnupfen in den Bronchien und überall sonst, die alle zusammen das Atmen ... interessant gestalten.
So viel zu den Gebrechen.
Nackte Zahlen
:
3x5 OP mit 25kg
3x5 Bank mit 47,5kg
3x5 Squat mit 55kg (Quater, kein Bock auf Effort)
1x5 Deadlift mit 95kg (hatte da konventionell gemacht, geh aber wieder zum Sumo. Rücken hat keinen Bock auf normal)
Hab in den letzten Wochen noch mal gut abgebaut. Bank und OP schaff ich gerade so. Der Rest ist Urlaub, weils zu krass für die Atemgeschichte und Nose gerade ist. Hab aber trotzdem Muskelkater überall.
(ich hätte vielleicht vorher 130kg ein paar Mal hochheben sollen...)Obendrauf hab ich ne vergrößerte Schillddrüse und mega Heuschnupfen in den Bronchien und überall sonst, die alle zusammen das Atmen ... interessant gestalten.
So viel zu den Gebrechen.
Nackte Zahlen
:3x5 OP mit 25kg
3x5 Bank mit 47,5kg
3x5 Squat mit 55kg (Quater, kein Bock auf Effort)
1x5 Deadlift mit 95kg (hatte da konventionell gemacht, geh aber wieder zum Sumo. Rücken hat keinen Bock auf normal)
Hab in den letzten Wochen noch mal gut abgebaut. Bank und OP schaff ich gerade so. Der Rest ist Urlaub, weils zu krass für die Atemgeschichte und Nose gerade ist. Hab aber trotzdem Muskelkater überall.
Zuletzt von p.o.d.d.n. am Di Apr 08, 2014 4:24 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
xolix- VSTG-Mitglied
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schön von dir zu lesen ! dranbleiben , aber mit vorsicht und so ..blabla . 
NazgShakh- Maschine
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Da ist sie wieder, cool.
Bald werde ich den Kuchenkrieg für mich entscheiden.
Bald werde ich den Kuchenkrieg für mich entscheiden.
Ottomane- Gigant
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NazgShakh schrieb:Da ist sie wieder, cool.
Bald werde ich den Kuchenkrieg für mich entscheiden.
Freu dich nicht zu früh, ich kann mittlerweile wieder 15 Liegestützte machen ... ... ... oy weh
NazgShakh- Maschine
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Ort : Nordhessen
Ottomane schrieb:NazgShakh schrieb:Da ist sie wieder, cool.
Bald werde ich den Kuchenkrieg für mich entscheiden.
Freu dich nicht zu früh, ich kann mittlerweile wieder 15 Liegestützte machen ... ... ... oy weh
Komm schon, aber nicht wegen mangelnder Kraft, sondern wegen Schmerzen, oder?
Ottomane- Gigant
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Ort : Bei Hamburg
NazgShakh schrieb:Ottomane schrieb:NazgShakh schrieb:Da ist sie wieder, cool.
Bald werde ich den Kuchenkrieg für mich entscheiden.
Freu dich nicht zu früh, ich kann mittlerweile wieder 15 Liegestützte machen ... ... ... oy weh
Komm schon, aber nicht wegen mangelnder Kraft, sondern wegen Schmerzen, oder?
Ja klar deshalb, anders wärs ja noch trauriger
p.o.d.d.n.- Maschine
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Ich glaub, ich groove mich so langsam wieder ein. weiter mit 3x5 bzw. 1x5. Overheadpress is ja so schnarchig, dass das Erhöhen nach gusto is. Ansonsten 5kg bzw. 2,5kg. Also alles recht klassisch, aber nich so viele Kniebeugen. Man wird ja nich jünger
Einheit 1:
Squat erhöhen (heute 60kg)
Bank halten (heute 47,5kg)
Einheit 2:
OP
DL halten
Einheit 3:
Squat halten
Bank erhöhen
Einheit 4:
OP
DL erhöhen
Einheit 1:
Squat erhöhen (heute 60kg)
Bank halten (heute 47,5kg)
Einheit 2:
OP
DL halten
Einheit 3:
Squat halten
Bank erhöhen
Einheit 4:
OP
DL erhöhen
p.o.d.d.n.- Maschine
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OP: 27,5kg 3x5
Deadlift: 100kg 1x5
Hab bei beiden bisschen drauf getan. OP war genau richtig für das Pensum. DL war dumm ...aber 95kg 1x5 war irgendwie doof und unerfüllend. Dieses "plok" im Jesicht is allerdings echt fies, wenns "zu viel" ist, was bei 100 dann bei den letzten beiden der Fall war. ...Aber Arzt hat gesagt, kann nichts mehr passieren, also....wir sind wieder 3-stellig 
...
Deadlift: 100kg 1x5
Hab bei beiden bisschen drauf getan. OP war genau richtig für das Pensum. DL war dumm
...aber 95kg 1x5 war irgendwie doof und unerfüllend. Dieses "plok" im Jesicht is allerdings echt fies, wenns "zu viel" ist, was bei 100 dann bei den letzten beiden der Fall war. ...Aber Arzt hat gesagt, kann nichts mehr passieren, also....wir sind wieder 3-stellig ...
Ottomane- Gigant
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Ort : Bei Hamburg
p.o.d.d.n. schrieb:Aber Arzt hat gesagt, kann nichts mehr passieren, also....wir sind wieder 3-stellig
mh1896- Maschine
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Alter : 35
Ort : Hannover
ich würde dich gerne zu deinem gym befragen, per pm würdest du das kurz öffnen oder wollen wir uns hier austauschen?
oder willst du mir nicht helfen?
würdest du das kurz öffnen oder wollen wir uns hier austauschen?oder willst du mir nicht helfen?
p.o.d.d.n.- Maschine
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Ich will dir nicht helfen! ... Schreibs ruhig hier rein. Gehört ja zum "Training" irgendwie. Zudem: Es ist ohnehin oft Sabbellog. (Allerdings: Mein "Gym" ist eine Ansammlung von metallischen Dingen (und dem schrecklichen AbWheel), die im Flur stehen und bei Bedarf aufgebaut werden - Scheiß Platzproblem!! )
Speaking of. Gestern Abend:
Bench: 3x5 mit 50kg.
Beim Warmmachen das Knie am Türrahmen angehaun ....Squatz fielen danach flach. Kommen heute.
... Schreibs ruhig hier rein. Gehört ja zum "Training" irgendwie. Zudem: Es ist ohnehin oft Sabbellog. (Allerdings: Mein "Gym" ist eine Ansammlung von metallischen Dingen (und dem schrecklichen AbWheel), die im Flur stehen und bei Bedarf aufgebaut werden - Scheiß Platzproblem!! )Speaking of. Gestern Abend:
Bench: 3x5 mit 50kg.
Beim Warmmachen das Knie am Türrahmen angehaun
....Squatz fielen danach flach. Kommen heute.
mh1896- Maschine
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Ort : Hannover
ich wollt eigentlich nur mal ne orientierung zum thema geld und material. also wieviel hast du für deinen kram ausgegeben, war das alles neu oder auch gebrauchtes und wieviel kram hast du gekauft?
p.o.d.d.n.- Maschine
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p.o.d.d.n. schrieb:
Nu kommt allet von Megafitness und kostet allet in allem knapp 900 Euro....Bank, Ständer, Hantel (lang+kurz), Scheibchen bis 200kg, Gummimatten. Also Grundausrüstung für Kraftdreikampf. Wenn man nich wen kennt, der sein Zeug los werden will, oder nach und nach Kram holt, dann kommt man wohl nich wesentlich günstiger weg.
plus ne Trizepsstange vom Strengthshop.
Alles neu.
mh1896- Maschine
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Top! Beim strengthshop wär ich mit den Sachen schon bei 1500 gelandet....
p.o.d.d.n.- Maschine
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schnarchig allet
p.o.d.d.n.- Maschine
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Stündchen lockeres Joggen. Kommt in Vormittags-Routine. Very zen.
p.o.d.d.n.- Maschine
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Noch Good Mornings und Ab Wheel in die Runde aufgenommen. Ich hab das Gefühl, dass die Good Mornings voll was ausmachen. Jedenfalls kann ich mich gerad kaum rühren ....Ab Wheel is nurn schlechtes Gewissen 
Die Zahlen und so immer posten is irgendwie doof und langweilig, wenn die nich heroisch sind...ich dümpel hier also weiter, bis ich mit awesomeness den place abshitten kann
(noch 4 Folgen und dann gehts mit Next Generation weiter )
....Ab Wheel is nurn schlechtes Gewissen Die Zahlen und so immer posten is irgendwie doof und langweilig, wenn die nich heroisch sind...ich dümpel hier also weiter, bis ich mit awesomeness den place abshitten kann
(noch 4 Folgen und dann gehts mit Next Generation weiter
)
p.o.d.d.n.- Maschine
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Kann et sein, dat Ab Wheel Muskelkater allet topt?!
Deadlift (5x105) und so gemacht (115kg doubles hinterher geschoben uff
*Geduld, Geduld, ick wes*) und dann noch AW....als ob es die untere Bauchdecke aufreißen wollte.... 
Deadlift (5x105) und so gemacht (115kg doubles hinterher geschoben uff
*Geduld, Geduld, ick wes*) und dann noch AW....als ob es die untere Bauchdecke aufreißen wollte.... |
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