Fit For Flausch

Manchmal hat man einfach einen schlechten Tag. Oder mehrere. Das ist normal, macht nix und geht auch wieder vorbei. Einfach weitertrainieren.

Paul Carter schreibt gerne, dass 90% der Trainigseinheiten "ok" sind, 10% grandios und 10% absolut miserabel. Jeder hat das, passiert

Ottomane schrieb:Paul Carter schreibt gerne, dass 90% der Trainigseinheiten "ok" sind, 10% grandios und 10% absolut miserabel. Jeder hat das, passiert

Also, mathematisch gesehen ist das ja nicht so die vertrauenswürdigste Aussage

Mein Mann hat sich eben beschwert, dass mein Herz rast (beim auf dem Sofa liegen).
Früher hatte ich sowas öfter. Also gelegentliches Herzrasen und Schwindelgefühl in Ruhesituationen, aber seit ich vegan leben hatte ich das interessanterweise nicht mehr (nur noch als ich schwanger war und mein Sohn Wachstumsschübe hatte )
Vielleicht muss ich auch mal wieder mehr Gemüse essen...

Wie du gibst nicht 110%!?
Ok, shit. 80%

Ottomane schrieb:Wie du gibst nicht 110%!?

Wir sind doch nicht bei Germanys next Topmodel

JanaFlauschata schrieb:

Ottomane schrieb:Wie du gibst nicht 110%!?

Wir sind doch nicht bei Germanys next Topmodel

Nicht!? Ich ... ich hatte doch nur einen Traum. Vielleicht kann ich es mir einfach einbilden und trotzdem glücklich sein.

Heute war wirklich alles wieder besser... Und dabei hatte ich auch noch total schlecht gegessen...

Squat 5x5x50kg
Bench 5/5/5/5/2x34kg
Deadlift 2x5x60kg

Das übermütige Jana hat seit heute einen Gürtel

Naja, mal schauen inwiefern ich damit klarkomme. Bei den Kniebeugen hatte ich Sätze ohne und mit in vielfältigen Variationen
Beim Kreuzheben war er definitiv sehr angenehm, aber auch da bin ich mir unschlüssig wo ich ihn hin tun soll...

Wo haben denn die meisten Weibchen so ihren Gürtel? Bauchnabelhöhe macht irgendwie keinen Sinn, da sind meine Hüftknochen im Weg

Bankdrücken war schöööööön
Nur im letzten Satz war dann die Luft raus. Ich hoffe bei den Sätzen davor haben die Menschen, die über dem Keller wohnen mich nicht gehört... Lala...

Und da ich gerade gute Laune habe gibt es noch ein prolliges Gürtel-Rumpose-Bild

Turbo!

Squat 5x5x52.5kg
Bench 5/4/3/1/3x34kg
Deadlift 3/2/2/1x65kg

War jetzt nicht der energievollste Tag... Beim Kreuzheben habe ich wieder alles Mögliche an Gürtelpositionen ausprobiert

Am Montag geht's mit Dilaram zum Training... Ich bin gespannt

Training mit Dilaram im Verein...

Squat 2x35kg, 2x50kg, 2x60kg, 1x70kg
Good Morning 5x20kg, 5x30kg, 5x40kg
Leg Raises 3x10

War ganz putzig
Dann habe ich mir jetzt also schon mal das Rack vom Wettkampf ankucken können

Aber irgendwie nicht so richtig auslastend Aber ich glaube Dilaram mal, dass es sonst anstrengender war...

Ich hätte bei den Kniebeugen auch echt gerne noch mehr probiert, die 70kg haben sich irgendwie viel zu nett angefühlt. Aber um zu sagen "He, Trainer, ich möchte bitte noch Kniebeugen machen bis ich nicht mehr hochkomme" war ich irgendwie zu verschüchtert... Vielleicht sah ich natürlich auch so verschüchtert aus, dass er dachte ich hätte nicht nur Angst vor Menschen sondern auch vor der Hantel

Achso, Dilaram, so sieht dann übrigens mein Fitocracy-Logeintrag aus: http://ftcy.me/qYxif2 *Werbung mach*
Das Training war eindeutig nicht fordernd genug, sonst hatte ich die doppelte bis dreifache Punktzahl und das ohne Cardio
Dafür habe ich jetzt eine nette Badge bekommen: http://ftcy.me/dj72rW Auch wenn es ja sogar 1xBW war *pienz*

Edit: Ottomane, ich hoffe das sind genug positive Smilies

Nicht genug? Oder was will der Wauzi mir sagen?

Putzig?! Ich muß doch sehr bitten!







Naja, es ging ja nicht ums auspowern, sondern darum zu sehen wo wir in etwa sind.
Hat er es nicht irgendwie mit Deiner bei höherem Gewicht veränderten Rückenhaltung begründet, dass ihr nicht höher gegangen seid? Ich habe nicht ganz zugehört.

OK, danke. Aber ich glaube ich bleibe erstmal hier- ein Log reicht gerade.

Ahja: Glückwunsch zu Deinen 70 kg, die ja immerhin ein PR sind, nich?    Kannst Du doch nicht einfach so runterspielen.

JanaFlauschata schrieb:Nicht genug? Oder was will der Wauzi mir sagen?

Du lässt dich aber schnell verunsichern. Nicht das sich da jemand in Zukunft einen Spass mit erlaubt

Dilaram schrieb:Hat er es nicht irgendwie mit Deiner bei höherem Gewicht veränderten Rückenhaltung begründet, dass ihr nicht höher gegangen seid? Ich habe nicht ganz zugehört.

Das kann gut sein, hab vor Aufregung möglicherweise auch nicht so ganz zugehört

Ja, ein PR Aber war halt natürlich kein 5x5... Mein Trainingspartner hat mich eben als "Tier" bezeichnet, aber das finde ich doch etwas unpassend... Auch wenn es biologisch gesehen natürlich Sinn machen

Ottomane schrieb:Du lässt dich aber schnell verunsichern.

Das ist mir nichts neues

Ging irgendwie in die Richtung, dass Du anfängst dich nach vorne zu beugen, meine ich. Das war bevor er gefragt hast, wie Du bisher gehoben hast (also das 5x5). Vielleicht nächstes Mal nochmal fragen? Wenn Du ruhiger bist.

Ja, mein übliches Nach-Vorne-Beugen habe ich ja bestimmt gemacht...
Passt ja auch mit dem Gewicht, auch wenn mein kleines Ego natürlich gerne noch mehr hätte

Bench 2x30kg, 1x37.5kg, 1x40kg, 4x30kg, 5x35kg
Close-Grip Bench 4x30kg, 2x32.5kg, 4x30kg

Heute war ich immerhin schon nicht mehr so aufgeregt aufgrund der vielen fremden Menschen um mich herum

Datum	Hals	Bauch	Hüfte	KFA
11.09.14	36	80	97	28,94 %
21.09.14	36	81	96	28,94 %
02.10.14	35.5	81	96	29,19 %
15.10.14	35.5	81	96	29,19 %

Stimmt: Du konntest sogar lachen.

Bin grad am Recherchieren wie man diese blöde Bauchübung auf englisch nennen könnte damit Fitocracy sie frisst... Side bend gibt es nicht in einer Bodyweight-Variante... Und alles andere was ich probiert habe passt nicht...

Keine Ahnung. Kannst Du bei side bents 0 kg eingeben?

Hmm, das ist so eine Kurzhantelvariante im Stehen, passt dann ja auch nicht so richtig...
Hab's jetzt mal als "Other bodyweight" geloggt

Deadlift 1x60kg, 1x75kg, 1x85kg, 1x85kg

Merke: Vorm Kreuzheben nicht zu viel essen

Das zweite Mal 85kg war besser, beim ersten Versuch stand ich irgendwie komisch.

Squat 2x40kg, 1x50kg, 1x60kg, 1x65kg
Deadlift 2x50kg, 1x65kg, 1x75kg, 1x80kg, 1x80kg

Kniebeugen waren doof Letzte Woche (mit mehr Aufregung) hatte es sich alles viel leichter angefühlt. Hoffentlich ist das am Samstag auch so.

Beim Kreuzheben hat mich beim ersten Mal 80kg der Trainer mit seinem Vorschlag wie ich einatmen soll verwirrt. Hab ich nicht ganz verstanden, aber das ist jetzt wohl auch nicht mehr der richtige Moment um anzufangen sich da umzustellen Also so wie vorher weitermachen.

Bench 1x35kg, 2x40kg, 0x45kg, 1x40kg
Close-Grip Bench 4x30kg

Natürlich fühle ich mich jetzt von Tag zu Tag erkälteter Nicht gut... Das soll bitte noch bis Samstag Abend warten...

Dafür muss ich jetzt nie wieder zur Uni