Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

Mein Problem ist, ein O- und ein X-Bein zu haben, bei zwei unterschiedlichen Knickfüßen und fehlplazierten Kniescheiben und einem Bein, das falsch in der Hüfte hängt.



Kniebeuge, barfuß:
70kg x20
70kg x15
70kg x5 Aua, fieses Zwicken in der Hüfte.

Klimmzug:
10kg x10
20kgx1
30kgx1
40kgx1
47kg x1 Rekord!

Bankdrücken:
40kg x15
50kg x10
55kg x10
65kg x4
65kg x4
70kg x1
75kg x1 War schon wirklich verdammt knapp.
76kg x0




Barfußkniebeugen sind irgendwie lustig, da stehe ich viel besser, habe allerdings Probleme mit der Tiefe und der Hüftbewegung. Üben!


EDIT::
Beinheben an der Klimmzugstange:
x7, x5
+5kg (2,5 je Fuß) x4, x3
x4

Oh je, das kann ich nicht mehr.


EDITEDIT::
8km gerannt.

Bankdrücken:
55kgx10
65kgx5
65kgx4
67,5kgx2
70kgx1
72,5kgx1
75kgx1
77,5kgx0 Zack!


Klimmzug:
Eigengewicht x10
15kg x10
30kg x4
35kg x2
37,5kg x2
40kg x1, x1, x1, x1, x1

Kreuzheben:
70kg x10
100kg x6 Hui, muss mehr für die Ausdauer tun
110kg x5
120kg x1
130kg x4


Das nächste Mal muss ich ausgeschlafen trainieren. Ich habe gerade Kopfschmerzen und bin verdammt müde. Ich Depp mache mir dadurch nur das Training kaputt.

Nicht immer die Nacht durchzechen,dann biste auch ausgeschlafen.

Nico schrieb:Nicht immer die Nacht durchzechen,dann biste auch ausgeschlafen.

Aber gutes Training, und das obwohl unausgeruht.

Am Morgen:
30 Minuten über Berg und Wald rennen, Hügelsprints.

Mittag:
Holz gehackt.

[Dämliche Rollenspielrunde]

Gerade eben:
Griffübungen. Die Hantel auf einer Seite beladen und dann einhändig solange mit dem Gewicht zum Boden zeigend halten, bis sie herunterfällt. Zum Einstieg mal 32kg. Und dann so lustige Sachen, wie sie hinter dem Rücken zwischen den Händen wechseln zu lassen etc. Sicherlich ganz doof, hat aber Spaß gemacht.
Bankdrücken:
[Aufwärmen]
63kgx4
63kgx6 Rekord
64kgd4
65,5kgx4
66,5kgx3

Ich habe eben ein Fass gekauft. Vorerst nur 70 Liter Fassungsvermögen, aber das wird mich bestimmt noch lange beschäftigen.

Musstest du im Zuge der Rollenspielrunde Holz hacken?

Nein, da hätte ich lieber auf die Mitspieler eingehackt.

Strauß schrieb:Ich habe eben ein Fass gekauft. Vorerst nur 70 Liter Fassungsvermögen, aber das wird mich bestimmt noch lange beschäftigen.

Wenn Du es mit Beton füllst, wird es schwer genug.

Blei ist zu teuer, vermute ich.

http://en.wikipedia.org/wiki/Depleted_uranium

1337 Kilo. Welch Zufall.

Andi schrieb:http://en.wikipedia.org/wiki/Depleted_uranium

1337 Kilo. Welch Zufall.

Ich denke, Blei wäre in der Menge dieses Fasses noch aufzutreiben. Aber Uran? Vergiß es!

Nun ja, ich bin Iraner...

EDIT:: Kniebeuge:
70kg x20 Ging viel einfacher als beim letzten Mal!
80kg x11
80kg x8

Kreuzheben:
...
140kg x1 REKORD!!


Bankdrücken:
...
77kg x1 REKORD!


woohoo!

Astrein, Junge!

Geile Kraftwerte bei 60 Kg
Tu mir den Gefallen und tritt an bevor du 19 wirst
Du wirst dicke was reißen!

Echt unglaublich bei deinem Gewicht.
Respekt!!!

Ey!

Vielen Dank!

Das Kreuzheben war wirklich verdammt hart, und ich habe es nur ganz knapp geschafft.
Mir ist aufgefallen, dass ich beim Kreuzgriff die Hüfte leicht zur Seite kippe, was gar nicht gut ist!

Deswegen heute Sumokreuzheben mit breitem Stand und engem Obergriff. Mal schauen, wie die Griffkraft da mitmacht...
73kg x10
103kg 10 Aua, aua, aua
113kg x5
123kg x3
133kg x3 REKORD

Ich bin mal kurz in der Ecke und grinse.

Gratz Mann, du kleine Kraftsau

Junge Junge, Strauß du bist ne echte Granate. Bin dein Fan, ehrlich!

Danke!

Bankdrücken:
51kg x12
66kg x6 Rekord
66kg x5
71kg x2
73,5kg x1
73,5kg x1
76kg x1

Klimmzug:
Eigengewicht x15
30kg x6 Juhuu!
45kg x1
46kg x1
Keine Zeit mehr gehabt, musste zum Unterricht... Blödes Abi.

Nach der Schule 8km gerannt, mit dickem Hund.

Strauß schrieb:Keine Zeit mehr gehabt, musste zum Unterricht... Blödes Abi.

Ich habs immer gesagt: Bildung bremst.

Strauß schrieb:Nach der Schule 8km gerannt, mit dickem Hund.

Wer zog wen?

Erst ich ihn, dann er beim Schlusssprint mich. Als ich anhalten wollte, rannte er fröhlich weiter, und auf dem Kies bin ich dann schön auf die Straße geschlittert.
Aber hey, aufgeschürfte Beine sind Trophäen!

Bebenciukas schrieb:

Strauß schrieb:Keine Zeit mehr gehabt, musste zum Unterricht... Blödes Abi.

Ich habs immer gesagt: Bildung bremst.

Schrieb der angehende Lehrer.