Gorillas ultimativer Linktipp: Nutritiondata.self.com

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Gorilla, ich habe die Seite bis jetzt nur zum Einholen von Nährwertinfos einzelner Lebensmittel genutzt und gar nicht gemerkt, was da noch so dranhängt.

Vielen Dank für die Info, werde ich ausprobieren!

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Jetzt bin ich auch interessiert.
Das doofe bei solchen Rechnern ist das sie oft Spezifische Produkte, wie z.B. die Tofu Bratlinge Natur vom Netto nicht finden.
Auf jedenfall Top Tipp Kung Fu Panda..ähhh..Gorilla!

Gorilla schrieb:
Auch die Proteinaufnahme bekommt man nur mit Proteinpulver oder Soja auf Vordermann.

Du hast in deinem Log doch gezeigt,dass dem nicht so ist. Dabei beziehst du noch nicht einmal andere Hülsenfrüchte als Soja mit ein.

Übrigens, welche Pilze meinst du? Normale Zuchtchampion reichen bestimmt nicht, aber wie sieht es aus,wenn die Pilze in der Sonne getrocknet werden?

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Jetzt hast du mich neugierig gemacht und ich werde heute Nachmittag wenn ich Zuhause bin mal meinen derzeitigen Ernährungsplan durch den Rechner jagen. Gebe ich da Supps wie mein Multivitamin Präparat, Vitamin D und Aminos mit an oder nicht?

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Wo genau finde ich denn die Funktion zur erstellung eines Gesamtplans?
Hab grad gesucht und bin wohl zu orientierungslos.

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So, grad mal meinen heutigen Tag durchgejagd. Ist zwar etwas umständlich aber dafür ist die genauigkeit und Masse an Auswertungen echt unschlagbar. Linseed oil hat er leider nicht gefunden oder gibt es da ein Synonym das mir unbekannt ist?

Hier mal die Proteine und Aminos allerdings ohne Supps:

Protein108g 217%
Tryptophan1559mg
Threonine3979mg
Isoleucine4752mg
Leucine7851mg
Lysine6201mg
Methionine1502mg
Cystine1977mg
Phenylalanine5175mg
Tyrosine3359mg
Valine5621mg
Arginine6808mg
Histidine2790mg
Alanine4734mg
Aspartic acid11663mg
Glutamic acid19526mg
Glycine4464mg
Proline4937mg
Serine5194mg
Hydroxyproline~0.0mg


Vitamine:

Vitamin A10132IU 203%
Retinol~0.0mcg
Retinol Activity Equivalent~475mcg
Alpha Carotene~56.0mcg
Beta Carotene~4967mcg
Beta Cryptoxanthin~1372mcg
Lycopene~0.0mcg Lutein+Zeaxanthin~7940mcg
Vitamin C428mg 713%
Vitamin D~52.5IU~13%
Vitamin E (Alpha Tocopherol)~9.8mg~49%
Beta Tocopherol~0.2mg
Gamma Tocopherol~0.9mg
Delta Tocopherol~0.0mg
Vitamin K~51.1mcg~64%
Thiamin2.3mg 153%
Riboflavin2.3mg 133%
Niacin23.2mg 116%
Vitamin B62.7mg 137%
Folate465mcg 116%
Food Folate465mcg
Folic Acid0.0mcg
Dietary Folate Equivalents465mcg
Vitamin B120.0mcg 0%
Pantothenic Acid10.3mg 103%
Choline~203mg Betaine~1.6mg

Mineralien:

Calcium2949mg 295%
Iron27.1mg 151%
Magnesium739mg 185%
Phosphorus2211mg 221%
Potassium4178mg 119%
Sodium132mg 6%
Zinc19.0mg 127%
Copper4.0mg202%
Manganese15.5mg 773%
Selenium183mcg261%
Fluoride


Textmauer

Aber es sind wesentlich weniger Kalorien als ich dachte und jetzt weiß ich auch warum ich Vitamin D und B12 supplementiere. Aber sehr coole Seite und wenn man die Lebensmittel die man öfter verwendet schon gespeichert hat geht es auch wesentlich schneller wie ich mir vorstellen kann.

Bebenciukas schrieb: Linseed oil hat er leider nicht gefunden oder gibt es da ein Synonym das mir unbekannt ist?

flax oil

Hatte ich versucht, fand das System aber leider auch nicht. Aber dank dir Nico!

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Sauberstens dann kann ich das ja jetzt auch in die Liste packen. Hab den Beitrag nochmal editiert, für bessere Lesequalität.

Bebenciukas schrieb:
Niacin23.2mg 116%
Calcium2949mg 295%

ey wie machste das?
Bei mir ist der Krams schon ziemlich grenzwertig,besonders Calcium!
Einige Werte hauen bei mir auch nur hin,weil ich meist mehr esse als nötig.

selbst bei 750g Brokkoli wären es nicht genug Calcium,mal davon abgesehen das ich 750g Brokkoli nicht runterbekomme und dannach die Blähungen meines Lebens hätte.

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Könnte an den 400 Gramm Tofu die ich an dem Tag verdrückt habe liegen. Das weiss ich noch sicher, wobei ich jetzt auch nicht mehr alles an dem Tag in Erinnerung habe. Wobei das Rechnerisch auch nur 600mg wären. Haferflocken waren sicher auch dabei so wie Proteinpulver und Bohnen vom Chilli con Tofu. Fragt das nächste mal doch eher ey.

Dann muss ich wohl Mineralwasser süppeln. Ist mir eigentlich zuwider...

Nehmen wir an,dass ich den Brokkoli runterbekomme,hätte ich immer noch mit unmenschlichen Verdauungsstörungen zu kämpfen.

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Ich trink sonst Leitungswasser.
Naja, in Glasflaschen gehts noch klar.


Gorilla, glaub mir, ich hab auch schonmal 300g oder 500g Brokkoli gegessen,das rumpelt bei mir im Magen als wär es ein Kilo Seitan.

Nico schrieb:Ich trink sonst Leitungswasser.
Naja, in Glasflaschen gehts noch klar.


Gorilla, glaub mir, ich hab auch schonmal 300g oder 500g Brokkoli gegessen,das rumpelt bei mir im Magen als wär es ein Kilo Seitan.

Was ist denn mit stillem Mineralwasser?
Einfach mal paar Sorten versuchen. Ich mag das Aldi Zeug. Aber nur hier in der Region. In meiner Heimatregion ist es (andere Quelle) nicht mein Fall.

Es geht mir nicht um den Geschmack oder die Kohlensäure, sondern um die ökologischen und ökonomischen Aspekte.
Man bezahlt für abgefülltes Wasser den 2000fachen Preis. Wenn ich nur 1,5Liter am Tag trinke fürs Calcium,lohnt es sich allerdings.

PET Flaschen sind in der Herstellung und Entsorgung nicht gerade Umweltfreundlich.
Wenn man nicht aufpasst unterstützt man durch das Wasser noch ein paar nur zu gut bekannte Getränkeabfüller wie Coca Cola.

Nico schrieb:Es geht mir nicht um den Geschmack oder die Kohlensäure, sondern um die ökologischen und ökonomischen Aspekte.
Man bezahlt für abgefülltes Wasser den 2000fachen Preis. Wenn ich nur 1,5Liter am Tag trinke fürs Calcium,lohnt es sich allerdings.

PET Flaschen sind in der Herstellung und Entsorgung nicht gerade Umweltfreundlich.
Wenn man nicht aufpasst unterstützt man durch das Wasser noch ein paar nur zu gut bekannte Getränkeabfüller wie Coca Cola.

Gut. Das sind natürlich dann Gründe die für dich dagegen sprechen.
Gibt sicher aber doch auch Glasflaschen, oder? Und muss doch auch akzeptable Hersteller/ Abfüller geben?

Ich bin da nicht so straight.