JUNIBEUGEN 2013

Unser beliebtestes Forenevent geht in die zweite Runde!
Jede/r darf mitmachen, also dreht eure Musik auf und zeigt was ihr beugen könnt! (Videos erwünscht )
Mal schauen wer den eigenen Rekord vom letzten Jahr brechen kann und wer sich dieses Jahr die goldene Kniebeuge holt.

Kategorien:
Kategorie 1: 0.5xBW
Kategorie 2: 1xBW
Kategorie 3: 1.5xBW



Regeln:
-Wertungszeitraum: 22.-30.6.2013
-Atempausen: Atmet so viel ihr wollt, der Satz ist beendet, wenn ihr die Stange ablegt. Oder die Stange euch ablegt.
-Ausführung: mind. parallel
-Ergebnis und entsprechende Kategorie bitte hier posten.
-Wer die meisten Wdh. in Kategorie 3 schafft, verewigt sich in der hall of fame der Forenevents.

Fragen einfach hier posten. Termin kann noch angepasst werden.

Termin find ich geil. So kann ichs direkt in der Woche nach nem Wettkampf machen und störe meine Vorbereitung nicht. Außerdem hab ich mit dem neuen Körpergewicht endlich mal Bock^^
110-115 auf Wdh geben mir ja fast ne Chance, wenn der Strauß net mitmacht

puh, werde mich mal an kategorie 3 versuchen, statt an 1 wie letztes mal werden wohl 135kg werden, was allerhöchstens 10reps bedeutet Vll sollte ich bis dahin abspecken. Ich versuche dabei zu sein, wenns aber absolut nicht passt, z.b. weil ich keine lust hab ne halbe stunde mitn rad zum kniebeugeständer zu fahren und nach den alles vernichtenen Beugen noch ne halbe stunde zurück, da der doofe bus seit nem jahr nicht mehr hinfährt. vll kann ich da aber jmd anrufen, der mich abholen soll 9 Tage Zeit sind aber cool

Das wird dann wohl auch mein erstes Video. Werde Kat. 1 und Kat. 2 mitmachen.
Frage: nehme ich natürlich exakt mein Körpergewicht, oder? Ich bin im normalen Training da eigentlich drüber...

So nah ran, wie du eben kannst. Muss jetzt natürlich nicht aufs kilo genau sein, geht ja gar nicht

Okay. Und dann einfach so viele wie ich schaffe ohne Pause?

Genau. Darfst die Stange zwischendurch nicht ablegen.

Wann ist es am sinnvollsten das zu probieren? Gleich nach einem Warm Up-Satz?

hm, weiß niht, werd mindestens ein warmup satz machen und maximal 2. Wird mein Gefühl entscheiden.

Gründliches aufwärmen ist äußerst sinnvoll. Gerade, wenn man bei einer Grundübung bis zum Versagen geht, wird die Technik gegen Ende zwangsläufig fies aussehen. Wenn man da nicht warm ist, kann einiges schiefgehen. Ich wärm mich auf wie immer:
Ein 10er oder 20er mit der Stange oder auch 2 davon.
2 5er Sätze, jeweils mit ner kleinen Steigerung. Und von da an in 5 Sätzen oder so mit Singles an das Gewicht herantasten. Wenn Weltrekordhalter wie Dave Hoff sich mit mindestens 12 Sätzen aufwärmen, dann sollten 5 oder 6 für unsereins doch nicht zu viel sein.

Wertungszeitraum heißt ich muss das in der Woche machen oder gehts um den Post?! werde mich sehr gerne an Kat2 versuchen

Edit: erklärt sich eigentlich von selbst -.-

-ERINNERUNG-

Ab 22.6. gehts los Leute!

Nice, hab das Gefühl mich Beugemäßig kaum verbessert zu haben in dem Jahr
Mal gucken wer noch so mitmacht, vllt reichts ja für nen Trostpreis

Ich hab im Training am Montag 10x90kg gebeugt, also exakt 1,5xBW (davor allerdings schon einen Satz mit 10x80 und einen mit 10x85). Am Sonntag stehen 10x95kg auf dem Plan und nächste Woche 10x100kg, also werde ich mich wohl mal an Kat3 versuchen.

Das einzige Problem ist, dass am 23.6. der Halbmarathon in Hamburg ist und ich noch nicht weiß, ob meine Beine ein paar Tage danach schon wieder fit genug sind. Kann man das Video eventuell auch in der Woche vor dem 22.06. machen? Ansonsten werd ich's einfach in der Woche nach dem Halben probieren und schauen, was geht .

also mit 90kg x 10 raw (in K3) hast du hier, glaub ich, eh schon gewonnen bei den mädels.

Ich starte hier mal das Feuer.



Vorläufiges Ergebnis: Zehn Wiederholungen in Kategorie C. 10x110, Körpergewicht heute morgen 73.3 kg.

Ich bin noch am Fuß verletzt, deshalb noch keine volle Belastung.

Guter Start, mit guter Musik!

16x110kg @73kg BW leider ohne Beweisvideo da die Kamera unterwegs war...

Also ich halt mich diesmal raus. Hab gegen euch Leichtgewichte ja eh keine Sonne

Könnt ich vllt mit Sondergenehmigung nächsten Montag (also den 31ten oder 1ten oder so) beugen?
Da beuge ich eh auf Max und könnte dann einfach ein paar Drops#tze machen. Sonst hauts mir fies ins Training rein (nur leicht diese Woche, erholen vom Wettkampf).

lol andi, ganz wichtig das lied zuende laufen zu lassen :Dwieso kriegst du keinen stess mit GEMA??

stark bisher!

Kategorie 2: 80kgx16
Enttäuschend. Nur 2 Wdh. mehr als letztes Jahr. Vielleicht probier ichs die Tage noch mal.



Hier noch meine Wertung für Kategorie 1: 1 freihändige Wdh.
Und ja, das ist ein ärmelloses VSG-Shirt.

Ich wollt heute Abend mal mein Glück versuchen, wollte aber vorher zur Sicherheit mal fragen, ob Wärmebandagen für die Knie und ein Gürtel überhaupt ok sind?? Denn bei solchen Sachen, wo ich an die Grenzen gehe, kann bzw. will ich ehrlich gesagt auf keines von beiden verzichten, da ich aus Erfahrung weiß, dass mein Körper da gerne mal etwas nachtragend sein kann - bin halt schon etwas älter ).

Ja, ist beides in Ordnung.

Ich mach's am Freitag. Und gnade mir Gott, wenn ich keine 30 Wdh schaffe.