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    3/5/1 - Bench im Fokus

    Euphoric
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    • Beitrag #991

    3/5/1 - Bench im Fokus - Seite 41 Empty Re: 3/5/1 - Bench im Fokus

    Beitrag  Euphoric Do Jun 13, 2013 8:17 am

    Woche 7 Tag 2

    Bankdrücken: 5*60kg / 3*70kg / 2*80kg / 1*87,5kg / 2*97,55kg / 6*80kg / 3*80kg
    KH-Schrägbankdrücken: 12*20kg / 10*25kg / 8*30kg / 6*32,5kg
    negatives Bankdrücken: 10*72,5kg / 10*62,5kg / 9*52,5kg


    97,5kg mit Pause = PB

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