Holgis kleines 5/3/1 for disco

Zyklus 2, Woche 3 - Bankdrücken

Kniebeugen
8x 32,5kg
8x 40kg
8x 47,5kg

Bankdrücken
5x 55kg
3x 62,5kg
5+Fail x 70kg

Breite Klimmzüge
5x 5x BW

Reverse Fly
2x 10x 3kg
12x 2kg

Ist das dein Bauch, den du als Avatar benutzt?

Haha. Ja ist meiner, gerade eben aufgenommen. Ich wollt nur auf den aktuellen Trend aufspringen, siehe Mädels-Thread.

Muss dazu aber folgendes sagen:
1) Das Licht war ziemlich gut.
2) Ich hab ordentlich angespannt, daher die Farbe... und wenn ihr mein Gesicht auf dem Bild sehen könntet, ihr würdet euch wegschmeißen.
3) Ich glaub ich muss mehr essen.

Sieht aber gut aus. Ich hoffe, in ein paar Wochen kann ich das auch über meinen sagen.

Danke, aber ganz ehrlich, die oberen zwei von dem "Sixpack" sieht man auch nur unter den genannten Bedingungen.

Viel Erfolg, Phil!

Meinst du, ich hab mein Foto anders gemacht?

Holger, Du hast meinen allergrößten Respekt für Dein kontinuierliches Training und die dadurch erzielten Erfolge!

Holger schrieb:Ich wollt nur auf den aktuellen Trend aufspringen, siehe Mädels-Thread.

Der Trend ist mir auch aufgefallen
Bei den Mädels gefällt's mir besser als bei den Jungs, aber Nr. 1 ist openMfly!

Also mir gefallen die Bilder von den Jungs besser, also bitte alle brav mitmachen ;-)

Ich bin auch dabei, wenn es um vorher/nachher Fotos geht.
Also erst mal vorher. Taille hab ich nicht vergessen, ich hab keine.

Holger schrieb:Haha. Ja ist meiner, gerade eben aufgenommen.

Und ich dachte mir so: "Haha, Holger der Witzbold, sucht sich mal so ein Foto von einem Model raus als Avatar".

Dicken Respekt, Alter!

Andi schrieb:

Holger schrieb:Haha. Ja ist meiner, gerade eben aufgenommen.

Und ich dachte mir so: "Haha, Holger der Witzbold, sucht sich mal so ein Foto von einem Model raus als Avatar".

Dicken Respekt, Alter!

Kann mich nur anchliessen!

Yeah Gruppenzwang

Also ich zeig meine Wampe nicht

Aber ich schließe mich dem Respekt der anderen an. Das man nen Sixpack Ansatz bei mir gesehen hat ist bestimmt 4 Jahre her ^^

Momentan finde ich die Beiträge von OpenMFly ziemlich unangenehm zu lesen, weil mein Blick immer auf seinen Avater wandert...

Respekt, Holger!

Haha, Leute was hier los ist! VSG-Forum goes bauchfrei...

Eigentlich wollte ich ja zunehmen und stärker werden, aber nochmals danke allerseits!

@Mädels: Ihr solltet mal einen "Sixpack Race"-Thread aufmachen oder so! Und am besten auch alle Trainingslogs führen. Dann könntet ihr bei euch immer gegenseitig den neuesten Stand mitlesen, kommentieren etc.. kann sehr motivierend sein, sowas!

Auch wenn's eigentlich schade ist, mir gefallen ja eher Frauen, die zumindest noch ein kleines bisschen Speck über dem Sixpack haben...

Alex schrieb:Holger, Du hast meinen allergrößten Respekt für Dein kontinuierliches Training und die dadurch erzielten Erfolge!

Holger schrieb:Ich wollt nur auf den aktuellen Trend aufspringen, siehe Mädels-Thread.

Der Trend ist mir auch aufgefallen
Bei den Mädels gefällt's mir besser als bei den Jungs, aber Nr. 1 ist openMfly!

Vielleicht sollte ich ein Shirt drucken lassen: Erdnussmus und Zartbitter-Reiswaffeln aus fairem Handel formten diesen Bauch.

Ahja: So nen Bauch hätte ich bei dir nicht erwartet. Sieht richtig nice aus

Holger schrieb:@Mädels: Ihr solltet mal einen "Sixpack Race"-Thread aufmachen oder so! Und am besten auch alle Trainingslogs führen. Dann könntet ihr bei euch immer gegenseitig den neuesten Stand mitlesen, kommentieren etc.. kann sehr motivierend sein, sowas!

Da hast Du wohl Recht! Das Race war auch schon in der ersten Planungsrunde. Woran das mal wieder gescheitert ist...

Ein Trainingslog lohnt sich wohl nur wenn man IRGENDWAS macht, oder?

Holger schrieb:Haha, Leute was hier los ist! VSG-Forum goes bauchfrei...

Warte erst mal Stuttgart ab. Topless Powerbelly Action!

Andi schrieb:

Holger schrieb:Haha, Leute was hier los ist! VSG-Forum goes bauchfrei...

Warte erst mal Stuttgart ab. Topless Powerbelly Action!

Hat jemand gerufen?

Ich dachte mir, ich mach auch mal mit.

Top, Tobi!

Auch von mir eine Woche Bauch-Action!
Lustige Anekdote - aufgenommen mit der Laptop-Webcam. Das Fenster hinter dem Rechner erlaubt den Blick direkt in den Garten der (leider) zurückglotzenden Nachbarn. Wären das jetzt junge Mädchen, wäre ja alles gut. Aber nein, alte Frauen und haarige Männer. Es wird Zeit, dass ich die Tochter abpasse und für sie vor dem Rechner herumkaspere und das Shirt hebe.

Strauß schrieb: Es wird Zeit, dass ich die Tochter abpasse und für sie vor dem Rechner herumkaspere und das Shirt hebe.

Okay, jetzt finde ich dich gruselig

Hey, ich bin 19 und die über 20!

EDIT: Entschuldige das Gespamme in deinem Revier, Holger!

Warum eigentlich "for disco"? Rennst du da mit Netzoberteil rum *lol*